După dietă, simptome de sevraj de la hormonii de stres
Timp de citire: minut Știi efectul yo-yo? L-ai văzut deja singur? Tocmai am pierdut atât de minunat cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și greutatea crește deja din nou. Asta înseamnă stres. Cercetătorii americani au investigat de ce dietele nu funcționează. Puteți citi aici ce înseamnă acest lucru pentru dorința dvs. de a slăbi.
După dietă: simptome de sevraj datorate hormonilor de stres
Stresul alimentar
Nu contează ce dietă este aleasă. Fie că mâncați supă de varză săptămâni întregi, fie că vă mențineți o anumită perioadă de timp pe anumite alimente - nu vă puteți reduce permanent greutatea cu nicio dietă. Mai devreme sau mai târziu, toate kilogramele înfometate își găsesc drumul înapoi pe șolduri sau stomac. De obicei, ei aduc și prieteni cu ei, astfel încât să cântăriți mai mult decât înainte.
Motivul stă în creierul uman. Așa au descoperit oamenii de știință care lucrează cu Pietro Cottone de la Scripps Research Institute din LaJolla, California. De exemplu, cei care se descurcă fără îndrăgita ciocolată sau popularul burger în timp ce țin o dietă riscă să mănânce fără chef. Procedând astfel, veți ceda la alimentele care vă îngrașă și sunt nesănătoase. De multe ori acest lucru se întâmplă împotriva judecății tale mai bune.
La retragerea din dietă
Fiziologic vorbind, evitarea alimentelor consumate anterior creează anxietate și stres. Ca și în cazul dependenților de substanțe dependente, apar simptome de sevraj, ceea ce duce la persoana care dorește să slăbească pentru a se hrăni, chiar dacă știe exact care sunt consecințele. Aceste sentimente sunt cauzate de CRF, o substanță mesager care este responsabilă în principal de stres în anumite regiuni ale creierului. În experimentele cu șobolani răsfățați cu dulciuri, acest transmițător a fost de până la cinci ori mai mare decât la animalele hrănite „normale”.
Cum poți pierde în greutate fără stres?
Pe baza studiului, ar trebui să vă abțineți cu încredere de dietele unilaterale, limitate în timp, care vă interzic să mâncați mâncarea preferată. Este mult mai eficient să vă schimbați încet dieta, astfel încât să se bazeze permanent pe alimente sănătoase. Tratările - cu moderare, desigur - nu ar trebui să lipsească. Previne poftele alimentare. Un stil de viață deplin oferă cele mai mari șanse de o greutate rezonabilă.
Și poți mânca și o prăjitură cu cremă o dată - cu o ocazie specială și doar o singură bucată.
Credit foto: terovesalainen/stock.adobe.com
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):