După marți; nu mănâncă din nou în mod normal Forum pentru alimentația sănătoasă
Membru din 07/10/2005
10 postări (ø0/zi)
Deci, cred că aceste forumuri sunt cu adevărat grozave, că există oameni care se ajută reciproc cu experiențele lor și așa mai departe, respect! Sper că mă puteți ajuta și pe mine, pentru că sunt jenat să întreb și alții despre asta.
Am avut o mulțime de fluctuații în greutate în ultima perioadă și de fiecare dată când pierdeam câteva kilograme mă îngrășam și apoi cântăresc și mai mult decât atunci când am decis să slăbesc. Dacă asta va continua așa, voi fi supraponderal, mi-am spus. De aceea am vrut să cobor în cele din urmă cu kilogramele mele și apoi să păstrez această greutate. Am decis să fac 600 kcal pe zi și o oră de mișcare. Fac asta de o săptămână acum și sunt foarte mulțumit de reducerea greutății mele (de la 60 kg la 56 kg la 1,60 m). Încă am vrut să scap de 10 kilograme, dar nu cred că este posibil cu dieta mea actuală. Deoarece corpul se obișnuiește cu obiceiurile mele alimentare și, în timp, nu mai pierd în greutate, chiar dacă sunt de fapt încă la dietă, așa este?
Am vrut să întreb dacă cineva îmi poate spune ce trebuie să fac ca să pot mânca din nou normal după dieta mea și să nu cad în efectul yo-yo. Acesta a fost întotdeauna cazul până acum. Puteți, de asemenea, să-mi scrieți părerea dvs. despre „dieta” mea, pentru că nu sunt întotdeauna sigur dacă aceasta este cea potrivită. De asemenea, știe cineva despre rețete care au alături informațiile despre calorii? Mulțumesc anticipat!
Membru din 1 decembrie 2003
12.579 postări (ø2.03/zi)
De îndată ce îl gestionați acum, este întotdeauna o garanție pentru un efect JOJO pe termen lung.
Cu 600 kcal pe zi, nici măcar nu vă atingeți rata metabolică bazală și astfel reduceți masa musculară valoroasă a corpului!
Pe termen lung, poți beneficia doar de o dietă valoroasă formată din fructe, legume și restul, întotdeauna cu moderare și fără mortificare! Desigur, sportul nu trebuie să lipsească.
Puteți avea informații Kcal calculate în orice moment cu ajutorul calculatorului de grăsime.
Pentru a obține o introducere în schimbarea dietei, aruncați o privire la acest forum pentru programe de nutriție.
Membru din 18.04.2004
255 postări (ø0.04/zi)