După masă, masă de gustări, deserturi desert și dietă porție dietă
Nu trebuie să te descurci fără desert. Uneori face parte din ea - plăcerea de a mânca poate face parte, de asemenea, din bucuria de viață, care ar trebui încurajată și nu suprimată. Nimeni nu ar trebui să se justifice cine are chef de desert. Pentru a scurta o poveste lungă: câteva idei, sugestii.
Cremă de soia și sirop de coacăze ca sorbet
Iaurtul de soia de casă este de obicei puțin apos, dar poate fi pur și simplu „concentrat” într-un filtru de cafea și obținem și un zer potabil. Crema de soia rezultată - câteva lingurițe din aceeași - am pus într-un vas mic de sticlă și am înconjurat-o cu suc proaspăt de coacăze.
Prepararea sucului de coacăze/„sirop”: Puneți coacăzele spălate în insertul oalei sub presiune, presărați cu mult zahăr, încălziți 30 de minute bune cu capacul închis. Lăsați să se răcească pe aragaz, apoi scurgeți.
Așezați desertul în compartimentul pentru alimente congelate timp de 60 de minute până se formează primele cristale de gheață.
Delicios fel de quark
Aici, o jumătate de lire pe porție a fost agitată cu mașina pentru o lungă perioadă de timp, adăugând puțin lapte și aproximativ două linguri de sirop de sfeclă de zahăr.
Scoateți ciocolata neagră din frigider și radeți-o, adăugați păpușa de gem - gata ...
Băutură de portocală din zară
O astfel de băutură din lapte este ușor de făcut; posibilitățile de variație sunt nelimitate.
O combinație de grapefruit și mandarină este de asemenea concepută, dar adăugarea de zahăr nu este cu siguranță necesară.
În supermarket găsim „lapte-fruct-unt”, care conține o anumită cantitate de fructe, este făcut cu extracte de fructe (uscate) și aditivi aromatizanți - „de casă” are mai mult sens și știi ce ai.
Cireșe pe quark de vanilie plus frișcă
Acest desert are cel mai bun gust cu cireșe proaspete - dacă este necesar, s-ar putea mulțumi și cu cireșe din pahar.
Iaurt adevărat de căpșuni în fiecare sezon
Nicio problemă cu căpșunile congelate. Are cel mai bun gust cu iaurt de casă de la cel mai bun eu - am avut un amestec bun de zmeură amestecat în el astăzi, cu rezultate și bune. Dacă iaurtul este prea curgător, trebuie doar să scoateți din acesta din zer: pur și simplu lăsați-l să se scurgă în filtrul de cafea.
[Fotografia iaurtului cu căpșuni în mare]
Desert portocaliu de sageata
Adică, rețeta și descrierea pot fi găsite mai sus, cu alte cuvinte; acolo, la locația specificată.
Abțineți-vă de la desert?
Revista americană TIME a avut recent întrebarea cititorului
Este desertul atât de rău pentru sănătatea mea?
răspuns - iată un scurt rezumat:
American Heart Association (AHA) recomandă nu mai mult de șase lingurițe - sau aproximativ 100 de calorii de zahăr adăugat pe zi pentru femei și maximum nouă lingurițe sau 150 de calorii pentru bărbați. Majoritatea deserturilor gata preparate conțin mai mult zahăr decât se recomandă.