După sărbători, mănâncă ușor

După sărbători, puțină ușurință pe farfurie nu poate decât să vă ușureze sistemul digestiv. Fără a merge la extrem, concentrați-vă asupra alimentelor care ajută la eliminarea. Și găsiți toate rețetele noastre pe www.ma-cuisine-ma-sante.fr.

după

Dieta de detoxifiere, știi? Foarte la modă, constă în consumul exclusiv de fructe, legume sau sucuri timp de 1 până la 7 zile consecutive. Obiective? Curățați corpul de deșeuri acumulate și de multe ori pierdeți în greutate. Problemă, dusă la extrem, această dietă poate duce la deficiențe.

Nu este nevoie să treci peste bord

Pentru Asociația franceză a dieteticienilor-nutriționiști (AFDN), „dorința de control, asociată cu nevoia de purificare, corespunde mai mult unui fenomen social decât unei nevoi clinice. O săptămână de drumeții, înot, ciclism ... mâncând trei mese echilibrate pe zi, exercițiile vor fi la fel de mult, asigură la fel de multă plăcere sau chiar mai mult și, prin urmare, este mult mai eficient decât un post sau o detoxifiere pe aceeași durată . "

Dar după sărbători, nimic nu te împiedică să-ți odihnești corpul. „Cei vechi au făcut-o întotdeauna”, spune AFDN, care distinge bunul simț al marketingului simplu de dietele de detoxifiere. Pe tot parcursul anului, favorizați o dietă sănătoasă și variată, mai degrabă decât alternarea între cure de detoxifiere și mâncare junk. Gândește-te la echilibru !