Croq Kilos Jumping fitness și beneficiile sale
Salt de fitness: ce este ?
Saltul de fitness este o nouă formă de antrenament, originară din Republica Cehă, care constă în efectuarea unui mix de exerciții de fitness pe o trambulină, adesea echipat cu o bară pentru a câștiga stabilitate pentru mișcările cele mai frenetice. Este o practică sportivă care permite faceți fitness într-un mod original și distractiv, în timp ce lucrează cardio, rezistență și mușchii adânci.
Lecțiile se desfășoară pe mici trambuline individuale pe un fundal de muzică foarte ritmată. Însoțit de un antrenor sportiv, alternezi salturi rapide și lente, sprinturi dinamice și exerciții de construcție musculară. Cele mai frecvente exerciții de fitness găsite în timpul sări de fitness sunt cricurile de sărituri sau urcările la genunchi care sunt foarte eficient în creșterea ritmului cardiac.
Datorită varietății de combinații posibile de exerciții și atmosferei bune din timpul acestor lecții de grup, nu veți vedea timpul trecând și veți juca sport în timp ce vă distrați cu adevărat. !
Beneficiile săriturilor de fitness
Beneficiile acestui sport sunt numeroase. În primul rând, ar trebui să știi asta 45 de minute de sărituri și exerciții fizice pe o trambulină ar pierde până la 900 de calorii, aproape dublă o sesiune de rulare de aceeași durată. Alternanța dintre antrenamentul pe intervale și rezistența promovează o mai bună arsură a grăsimilor. În plus, combinația de muncă cardiovasculară și construirea musculară ajută la stimularea metabolismului și arde mai multe calorii după ședință: asta este ceea ce numim " efectul după arsură ". Dar fii sigur, când, dacă nu ai timp, știi asta faceți 10 minute de fitness sărit pe zi da deja rezultate impresionante privind pierderea în greutate.
Dar asta nu este tot: sări pe o trambulină mobilizează toți mușchii din corpul tău. Nu mai puțin de 400 de mușchi lucrează în timpul unei clase de fitness sărituri! Astfel, rezultatele sunt vizibile foarte repede: coapsele și fesele se întăresc vizibil, în timp ce abdominalele și spatele apar! Odată cu săriturile fizice ajungi să întărești mușchii adânci; ideal pentru a avea stomacul plat și pentru a vă îmbunătăți postura în fiecare zi.