După tratamentul cu antibiotice Această dietă ajută la reconstrucția florei intestinale; Practica de vindecare
Astfel puteți ajuta intestinul după ce ați luat antibiotice
Microbiomul nostru intestinal (flora intestinală) este alcătuit din miliarde de bacterii benefice. Cu o mulțime de cercetări actuale, devine din ce în ce mai clar că acest microbiom joacă un rol crucial în sănătatea umană. Antibioticele sunt utilizate împotriva numeroaselor boli bacteriene. În special, antibioticele cu spectru larg pot combate în mod eficient anumite boli, dar în același timp flora intestinală este, de asemenea, grav afectată. Experții dau sfaturi cu privire la dieta potrivită pentru a construi flora intestinală după administrarea de antibiotice.
Durează șase luni pentru ca microbiomul nostru intestinal să se recupereze după utilizarea antibioticelor. Dar chiar și după regenerare, se pot observa urme clare. Acesta este rezultatul unui studiu actual realizat de Centrul Max Delbrück pentru Medicină Moleculară (MDC), care a fost publicat recent în revista „Nature Microbiology”.
Anghinarea este bogată în prebiotice și poate ajuta la reconstruirea unei flore intestinale dezechilibrate. (Imagine: Alexander Raths/fotolia.com)
De ce este importantă structura florei noastre intestinale?
Cu câteva excepții patogene, bacteriile din intestin servesc bunăstarea gazdei. Pe de o parte, acestea ajută la digerarea alimentelor, produc vitamine și antrenează sistemul imunitar. Pe de altă parte, locuitorii intestinului ajută la protejarea împotriva specificațiilor patogene. „Dacă microbiomul devine dezechilibrat, există riscul de boli infecțioase, obezitate și diabet, precum și de boli inflamatorii și neurologice”, raportează Dr. Sofia Forslund de la MDC într-un comunicat de presă privind rezultatele studiului.
Flora intestinală nu se recuperează complet din antibiotice
„Am putut demonstra că microbiomul sa recuperat aproape complet la jumătate de an după administrarea medicamentului”, spune Forslund. Accentul este, însă, pe aproape. Pentru prima dată, cercetătorii au putut demonstra că unele tipuri sensibile de bacterii au dispărut definitiv.
Glifosat pentru intestine
„Practic, antibioticele au un efect similar asupra diversității bacteriilor ca un agent de combatere a buruienilor”, subliniază expertul în antibiotice Anne Eva Lauprecht de la clinicile Essen-Mitte către revista de sănătate „Apotheken Umschau”. Deoarece terapia cu antibiotice nu numai că ucide bacteriile patogene care sunt responsabile de boală, ci pe toate.
Ce alimente ajută la acumulare
Susanne Rolker este dietetician la clinica Essen-Mitte. Ea subliniază că dezvoltarea florei intestinale poate fi susținută în mod specific cu ajutorul anumitor alimente. „Alimentele prebiotice conțin alimente pentru bacterii intestinale importante”, spune expertul în nutriție. Anghinarea și salza neagră, de exemplu, sunt surse deosebit de bogate. Dar cicoarea, anghinarea din Ierusalim și bananele conțin și prebiotice, de exemplu.
Îngrășământ pentru flora intestinală
„Ar trebui să mâncați anumite produse din cereale, astfel încât bacteriile să poată obține acest îngrășământ și să crească”, recomandă Rolker. Fulgi de cereale și pâine integrală cu cereale grosiere sau măcinate fin sunt potrivite în special. Tărâțele de grâu, fructele, nucile, legumele, leguminoasele, semințele de in și de purici au, de asemenea, un efect pozitiv asupra florei intestinale.
Aceste alimente trebuie evitate
„Pe de altă parte, unele alimente ar trebui evitate dacă microbiomul intestinal este slăbit”, adaugă expertul în antibiotice, Lauprecht. Produsele cu făină albă și zahăr alb, cum ar fi pâinea albă și dulciurile, precum și mesele gata și fast-foodul cu ingrediente modificate artificial ar trebui șterse din meniu. Puteți găsi mai multe informații în articolul: Construiți flora intestinală: Iată cum! (vb)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.