Durata postului și frecvența postului - Cât de des și cât timp pot să postesc
Întrebarea despre durata postului și frecvența postului nu este atât de ușor de răspuns. Răspunsul depinde foarte mult de natura individuală și de motivele persoanei în post.
Pentru mine personal, postul s-a dovedit o dată pe an. Și în ceea ce privește durata, nu decid din timp. Am descoperit că corpul meu îmi spune de la sine când ar vrea să mai aibă mâncare. Acest lucru se poate întâmpla după 5 zile sau după 21 de zile sau chiar după 42 de zile (post pe termen lung). și apoi rup pașii. Practic, nu mă forțez niciodată să am un anumit număr de zile .
Simt un efect benefic atât după 5 zile, cât și după 21 de zile. În acest fel, îmi țin neurodermatita și numeroase alergii sub control.
Mi s-ar părea că sunt enervante vindecările recurente de post răspândite pe parcursul anului. Mi se pare mai sănătos să mă concentrez pe o dietă sănătoasă pentru restul anului.
Apoi, vă pot recomanda această sticlă din oțel inoxidabil, cu un capac frumos de bambus pe capac.
Actualul "Mântuireapostul ", care are efecte profunde în tratamentul a numeroase boli cronice, ar trebui să înceapă numai după o perioadă de post de cel puțin 14 zile.
IMPORTANT Desigur, aceasta este și greutatea inițială a celor dispuși să postească. Cineva care are peste 40-50 de kilograme în greutate are în mod natural mai multe rezerve pentru postul pe termen lung decât o persoană cu greutate normală sau chiar o persoană cu tendința de a fi subponderală.
Prima mea Postul pe termen lung Am efectuat în toamna anului 2011. Pentru prima dată, m-am preocupat în primul rând să slăbesc în timp ce postesc. În aceste 42 de zile am pierdut o grămadă de 10 kilograme, pe care am reușit să le păstrez splendid după un an întreg cu ajutorul unei singure zile de post pe săptămână (post intermitent).
Cu toate acestea, un astfel de post terapeutic pe termen lung ar trebui să fie întreprins vreodată sub supravegherea terapeutilor cu experiență atunci când vine vorba de afecțiuni grave. Acești lideri de post monitorizează permanent starea de sănătate a persoanei de post și, dacă este necesar, furnizează substanțele nutritive necesare sau inițiază sfârșitul perioadei de post mai devreme dacă acest lucru pare necesar.
În ceea ce privește durata și frecvența postului pentru oamenii sănătoși, există o serie de puncte de vedere diferite în literatura de post. Mai jos sunt câteva afirmații diferite ale diferiților autori ai cărții de post:
Maria Buchinger
din carte: Postul terapeutic - Metoda Buchinger
"Practic, ar fi ideal dacă așa-numitul sănătos - mai ales în lumea actuală a abundenței și otrăvirii mediului - să postească timp de trei săptămâni în fiecare an. Dar și posturile mai scurte sunt mai bune decât deloc."
Rudiger Dahlke
din carte: Postul conștient
"Ar trebui să începeți cu cel puțin o săptămână. Perioadele mai scurte sunt, în orice caz, nepotrivite pentru început. Dacă sunteți sănătos, aș recomanda asta o săptămână și, dacă aveți chef, încă o săptămână.
În niciun caz nu trebuie să postim cât mai des posibil! Postul este o terapie de stimulare și, prin urmare, se poate suprasolicita cu el.
Personal, postesc de două ori pe an, primăvara și toamna și aș recomanda un ritm similar, indiferent de lungimea postului. "
Dr. Hellmut Lьtzner
din carte: Cât de renăscut prin post
Doctorul de post Dr. Hellmut Lьtzner este de părere că posturile sănătoase cu rezerve de greutate, care iau o dietă completă, ar trebui chiar să postească în fiecare lună: să postească 1 săptămână - să mănânce 3 săptămâni. Dar el scrie, de asemenea, direct în paragraful următor că nu ar trebui să se facă niciun post fără a face un alt pas în același timp către alimente întregi.
"Cine câți dintre contemporanii noștri este supra-, dar, din păcate, subnutrit, ar evolua spre deficiența agravată prin postul frecvent.
Postul trebuie văzut întotdeauna în legătură cu mâncarea adecvată după aceea ".
Foarte important Cu toate acestea, găsesc aici comentariul de la domnul Lьtzner conform căruia în NICIUN CAS se poate folosi laxativ dur în fiecare lună (sare Glauber, sare Epsom, F.X.-Passage, ulei de ricin etc.), care duc la pătrunderi violente. În acest caz, utilizarea constantă a acestor laxative provoacă daune mai grave decât poate face postul. Prin urmare, numai persoanele care sunt familiarizați cu stimulii digestivi inofensivi, ușori, cum ar fi zeama, sucul de varză murată, etc., trebuie să postească o dată pe lună. se înțelege!
Dr. Paul C. Bragg
din carte: Minuni ale postului
Medicul de post Dr. Paul C. Bragg a citit:
„Cred că 60-70% dintre așa-zișii oameni sănătoși astăzi și 85-95% dintre bolnavii grav ar muri dacă ar încerca să facă un post lung de 21 până la 35 de zile din cauza cantității enorme de toxine care a fost depus în corp ar intra înapoi în sânge.
Există un alt motiv pentru care posturile lungi sunt periculoase, cu excepția cazului în care sunt atent monitorizate și dirijate de un expert în post. Nu numai că o persoană obișnuită este supraîncărcată cu toxine provenite din poluarea necorespunzătoare a alimentelor, a aerului și a apei și a sării, dar majoritatea oamenilor sunt împovărați și cu rămășițele multor medicamente pe care le-au luat în trecut și care au fost depuse adânc în organele corpului . "
În general, recomandarea se aplică ca persoanele care nu au avut nici o experiență cu postul să ia o Post 7-10 zile nu ar trebui sa depaseasca. Cu excepția cazului în care vindecarea postului se efectuează sub îndrumare experimentată.
Cu toate acestea, întrucât un post scurt de până la 5-7 zile este, de asemenea, o intervenție majoră în funcțiile corpului, începătorii postului în special ar trebui să caute sprijin profesional pentru primul lor post.
În aproape fiecare oraș există un lider de post care supraveghează grupurile de post sau un medic care susține și postul terapeutic. Pentru prima dată, chiar și o vacanță de post (K) supravegheată ar fi ideală, dar înțeleg că nu toată lumea își poate permite.
Ceea ce ar trebui să facă cu siguranță un post pentru prima dată și ceea ce este plătit de compania de asigurări de sănătate de la o anumită vârstă este un control de sănătate complet, cu o hemoleucogramă completă și toate tăieturile. Apoi, este cu adevărat asigurat că vitaminele și mineralele importante nu lipsesc în organism înainte de post, ceea ce ar putea face periculoasă o cură de post.
Aș dori, de asemenea, să sugerez fiecărui începător de post să adune într-adevăr suficiente informații înainte de primul post! De fapt, se poate face, fără să știe, o serie de greșeli grave în post, iar postul nu este cu adevărat pentru toată lumea.
Paginile de informații și forumul de pe această pagină oferă cu siguranță o multitudine de sfaturi și trucuri, dar pentru începători consider totuși mai recomandabilă o carte coerentă despre o anumită direcție de post. Sfaturile care apar în alb și negru într-o astfel de carte „reală” sunt deseori absorbite mai intens decât orice cantitate de informații de pe internet. Puteți găsi o selecție de cărți pe pagina mea »sfaturi de carte. Și dacă nu doriți să cheltuiți bani pe cărți de post, vă pot recomanda doar o vizită la biblioteca orașului. Există, de obicei, o mare selecție de literatură despre post și acolo.