Durere de rinichi la Atkins (faza 1) - Subiecte pentru începători - LowCarbForum - Pierdere în greutate sănătoasă, sănătoasă

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

Doamna șoricel

Da. Pentru mine este cel mai mult din a nu bea suficient. Am cam 5 litri pe zi.

Ca alternativă, cetoza a mers prea repede, am avut deja asta. Apoi, cel mai bine este să încorporezi mai multe legume cu care carbohidrații să fie de cel puțin 20 g, dacă ești deja acolo cu numărul de grame, mărește-l puțin . bea încă mult, în cetoză ai nevoie de mult mai mult decât în mod normal!

Doamna șoricel

Levensteen

Așadar, ieri am avut dureri în cavitatea abdominală inferioară stângă. Cred că și rinichii erau.
Bă cam 3 l de apă pe zi și asta pare să fie prea puțin după ce am citit aici?!
Una peste alta, am urmat o dietă de 6 zile acum, dar nu știu dacă sunt deja în cetoză!

Levensteen, dacă ți-e mai puțin foame și poate ai un gust ușor metalic în gură, atunci ești relativ sigur în cetoză.

Am avut și durerea mai des. Încercați să încorporați mai multe legume (adică puțin mai mulți carbohidrați pentru a umple cei 20 de carbohidrați) și, dacă aveți încă sete, beți mai mult. 3 L nu ar fi suficient pentru mine, dar acesta este un subiect controversat aici, pe forum.

Am văzut întotdeauna durerile renale ca pe un avertisment că corpul meu pierde grăsime prea repede, așa că am mâncat mai multe legume/carbohidrați pentru a-l încetini, plus am băut mai mult, astfel încât rinichii să fie spălați. Desigur, luați și suficiente vitamine și minerale.

Înainte de a fi distrus din nou de orice departament de medicină specială: aceasta este părerea mea personală și m-a ajutat întotdeauna împotriva durerilor de rinichi.

Levensteen

Așa că mănânc fasole verde aproape în fiecare zi seara cu niște cod sau carne (curcan, carne de vită, carne de porc). Ce alternativă la legume mai am, adică legume cu puțini carbohidrați. Poți să-mi dai un bacșiș?
De asemenea, mi-am redus drastic consumul de cafea (deoarece o beau mereu cu smântână). Așadar, valorile mele KH ajung cu siguranță la 20g pe zi?
Exemplu de calcul: 5x cafea cu smântână = aprox.5-6KH, dimineața slănină cu ouă = 3-6KH, la prânz mai ales nimic!, Seara fasole și pește sau carne = aprox.6-8KH și restul KH între timp. Mettende, cârnați, brânză etc.
Cred că acest lucru ar trebui să fie suficient în faza de aclimatizare sau nu?

Floare

Nu spun că nu ar trebui să mai mănânci fasole verde, ci puțin mai puțin - aruncă o privire la lista legumelor de aici. Le puteți mânca cu toții! Potrivit hbnweb, fasolea verde are 3,2 g KH la 100 g. Aceasta este destul de mult pentru salata de miel Atkins 1, de ex. are doar 0,7 g carbohidrați, deci puteți mânca de peste 3 ori mai mult. Dacă nu mănânci doar salată iceberg sau salată, ai și o mulțime de substanțe nutritive pe care nu le-ai avea cu fasolea monotonă (sună frumos!). Bineînțeles, acest lucru ajută la absorbția mineralelor etc., chiar dacă nu poate înlocui preparatele suplimentare din faza 1.

De asemenea, mi-am redus drastic consumul de cafea (deoarece o beau mereu cu smântână). Așadar, valorile mele KH ajung cu siguranță la 20g pe zi?
Exemplu de calcul: 5x cafea cu smântână = aprox.5-6KH, dimineața slănină cu ouă = 3-6KH, la prânz mai ales nimic!, Seara fasole și pește sau carne = aprox.6-8KH și restul KH între timp. Mettende, cârnați, brânză etc.
Cred că acest lucru ar trebui să fie suficient în faza de aclimatizare sau nu?

Deci, chiftelele și cârnații pot să nu fie cei mai buni pentru Atkins 1, unde alimentele neprelucrate ar trebui să fie alegerea principală. KH-urile din aceasta sunt în mare parte zaharuri în diferite deghizări și nume. Și îți fură slabele 20 g carbohidrați pentru legume;).

Încercați să mâncați foarte variat, cu salată, broccoli, conopidă, ciuperci, ardei verzi. Și prepararea diferitelor tipuri de carne poate fi, de asemenea, foarte variată cu condimente, uleiuri și smântână. Etc.