Durere de șold Ce să faci Jogging-International
Scris
Spre deosebire de genunchi sau gleznă, articulația șoldului nu este vizibilă, dar poate provoca dureri la fel de mult. Durerea nu neapărat gravă, dar care încetinește performanța. O altă problemă: pot avea mai multe cauze.
În primul rând, să fim de acord asupra termenului „șold”. În limbajul medical, acest cuvânt se referă la articulația coxofemorală. Cea mai puternică articulație din corp leagă pelvisul de femur și durerea acestuia se simte în pliul inghinal, dar poate iradia către rădăcina exterioară a coapsei sau spre fundul feselor.
Destul de clar, dacă te doare în timp ce stai cu picioarele încrucișate sau îți pui șosetele, este durere în articulația șoldului. Și pentru un alergător, este enervant, deoarece această articulație este esențială pentru mișcarea de flexie/extensie, iar sănătatea sa bună ajută la maximizarea performanței atletice și la prevenirea durerilor de spate. Durerea sau rigiditatea șoldului trebuie să vă determine întotdeauna să vă consultați, deoarece poate provoca o suprautilizare și, prin urmare, uzura prematură a articulației, precum și oboseala musculară puternică a bazinului și a spatelui inferior, nepotrivite pentru performanță.
Găsiți cauza
Datorită poziției sale centrale, șoldul suferă cu ușurință de atacuri indirecte. O vătămare a gleznei sau genunchiului poate provoca într-adevăr șchiopătarea și poate afecta o parte a mobilității articulației. Apoi, mișcarea de deschidere (așezată cu picioarele încrucișate) este cea care toastează mai întâi.
Durerea de șold poate proveni, de asemenea sciatică sau ca urmare a cruralgiei și acolo sunt terminațiile nervoase care sunt dureroase în timp ce iritația se află la nivelul coloanei vertebrale. Durerea poate emana și din pelvis (sacroiliac) și nu din articulație în sine și poate face așezarea dureroasă, precum și urcarea scărilor.
Debutul osteoartritei genunchiului poate proiecta dureri către șold, durerile la nivelul piciorului te pot determina să compensezi șoldul ... Osteoartrita, nu inevitabilă, dar ... Evident, ca alergător, trebuie să te gândești la asta. Mai ales dacă sunteți supraîntrenat sau/și supraponderal. Osteoartrita șoldului (coxartroza) este cea mai frecventă după osteoartrita genunchiului. Cele două articulații au în comun faptul că sunt foarte stresate zilnic (mers pe jos, alergare, conducere ...). Semnele care ar trebui să vă determine să vă consultați rapid: durere și rigiditate la sfârșitul zilei, dar cedând loc pentru odihnă; episoade de apariții inflamatorii în care articulația dureroasă se trezește noaptea cu ruginirea mai lungă a dimineții; Istoricul familiei Există multe tratamente medicamentoase pentru a limita uzura cartilajului înainte de a ajunge la proteză. Nu fi strut ...