Durere, inflamație cele 6 revelații ale anului
Noutăți sau confirmări sau ipoteze promițătoare, rezultatele acestor studii au fost selectate de redacție deoarece au marcat anul trecut și deschid perspective pentru combaterea naturală a durerii și inflamației cronice.
Studiu pilot: scăzut în carbohidrați ameliorează osteoartrita genunchiului
În timp ce dieta ketogenică și-a arătat deja beneficiul în durerea cronică, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, mai puțin extremă, nu a fost testată. Un studiu publicat în martie 2019 a remediat această lipsă. În acest studiu, cei 21 de participanți cu osteoartrita genunchiului au consumat fie o dietă săracă în carbohidrați (20g de carbohidrați pe zi maxim timp de 3 săptămâni, apoi 40g timp de 9 săptămâni), o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau dieta lor.
Rezultatele arată o pierdere semnificativă în greutate la participanții care au urmat dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și dieta cu conținut scăzut de grăsimi. În schimb, doar persoanele care au urmat dieta cu conținut scăzut de carbohidrați au avut îmbunătățiri ale durerii (funcționale și autoevaluate) și ale calității vieții, precum și o scădere a stresului oxidativ. Rezultate încurajatoare pentru persoanele cu osteoartrita.
Confirmare: vremea influențează durerea cronică
În Franța, mai mult de 10 milioane de oameni trebuie să se confrunte zilnic cu osteoartrita sau durerea cronică. Aceste dureri influențează calitatea vieții, la locul de muncă sau acasă, precum și bunăstarea mentală. Durerea, în special la nivelul articulațiilor, permite anumitor pacienți să „prezică vremea care va veni”. Dar este cu adevărat posibil ?
Potrivit unui studiu publicat în Digital Medicine pe 13.000 de britanici care suferă de dureri cronice (osteoartrită, fibromialgie, durere neuropatică ...), durerea pare să fie legată de vreme. Participanții au avut un risc cu 20% mai mare de a suferi de durere în zilele umede și cu vânt, când presiunea atmosferică era scăzută. Factorul cel mai puternic asociat cu durerea a fost umiditatea relativă ridicată. Pe de altă parte, nu a existat nicio legătură între temperatura din exterior și durere.
Revelația: importanța metodelor corp-minte împotriva durerii
Medicamentele opioide sunt din ce în ce mai prescrise pentru durere și reprezintă o adevărată problemă de sănătate publică: pot provoca dependență din care este greu de scăpat și sunt cauza unui număr semnificativ de supradoze. Numărul deceselor asociate cu opiacee a explodat din anii 2000. Utilizarea lor trebuie să fie strict supravegheată și limitată în timp. Acesta este motivul pentru care pentru persoanele cu durere cronică, implementarea unei strategii mai naturale de gestionare a durerii poate fi crucială.