Durere la călcâi (coloana vertebrală a lui Lenoir) durere la călcâi, ce trebuie făcut pentru a o ușura
Rezumatul ghidului:
Definiție: ce este pintenul călcâiului ?
pinten de călcâi (sau coloana vertebrală a lui Lenoir) se referă la o creștere osoasă ascuțită care se formează la nivelul osul de toc (calcaneu). Acest țepuș apare sub acest os, în zona în care se potrivește fascia plantară. Acesta din urmă se referă la o membrană fibroasă, rigidă, situată sub pielea piciorului, care se potrivește sub osul călcâiului și se atașează la degetele de la picioare. Această membrană este cea care susține întregul picior și care îi conferă puterea de a se propulsa din spate în față când merge. Lungimea sa determină curbura piciorului. Un picior gol poate provoca dureri la nivelul fasciei.
Foto: schema calcaneului drept (sau calcaneu)
Care sunt cauzele pintenului călcâiului ?
Pintenul călcâiului apare în urma unui Voltaj fascia cauzată de șocuri plantare repetate sau important (după numeroase curse pe jos, de exemplu). Acest stres asupra fasciei cauzează treptat mici lacrimi care duc la inflamație. Promovează apariția unui pinten al călcâiului și poate, în timp, să fie cauza fasciita plantara.
Toate pantofi nepotriviti poate provoca inflamația fasciei: greutatea pantofilor de siguranță, pantofii cu toc foarte înalt care provoacă un picior fals gol în timpul mersului, pantofi prea plătiți pe un picior lăsat, activitate de lucru prea dinamică .
Care sunt factorii de risc pentru pintenul călcâiului ?
Spurul calcanian poate fi favorizat de unii factori:
- Obezitatea: creșterea rapidă și semnificativă în greutate (peste 10 kilograme) poate duce la dezechilibru și cădere a piciorului, ceea ce va duce la un sprijin slab. Sarcina poate provoca, de asemenea, acest tip de problemă în urma creșterii rapide în greutate;
Sport inclusiv alergare și jogging;
Drumeții;
Port pantofi nepotriviti;
Morfologie specifică (cum ar fi picior plat): trebuie să fii atent la alegerea pantofilor și să nu te ghidezi după modă. Confortul ar trebui să primeze peste orice altceva pentru a evita pintenii călcâiului;
Lipsa încălzirii înainte de antrenament;
Care riscă să aibă un pinten de călcâi ?
Toata lumea poate fi afectat de acest inconvenient. Cu toate acestea, mulți oameni sunt mai expuși riscului decât alții. Este cazul:
Oamenii din supraponderal;