Redă-ți flora digestivă în mod natural - Léro
De câțiva ani, vorbim despre flora intestinală și probiotice. Dar chiar știi ce este? Care sunt rolurile acestei flori? Ce o dezechilibrează? Și, desigur, cum să-l restaurezi? Atâtea întrebări la care se poate răspunde într-un mod simplu.
Ce este flora intestinală ?
Când vine vorba de flora intestinală, unii oameni nu prea știu ce este. Și, dintr-un motiv întemeiat, vorbim despre asta atât de mult încât se poate întâmpla să auzim totul și opusul său. Deci, să punem elementele la loc! Flora intestinală este compusă în principal din bacterii (și un pic de ciuperci) în cantități disproporționate. Într-adevăr, cantitatea de bacterii care alcătuiesc flora intestinală poate fi numărată în câteva trilioane (100.000 miliarde, mai exact). În ceea ce privește diversitatea, există multe: mai mult de 400 de familii diferite de bacterii (ca să nu mai vorbim că o familie poate conține mai multe specii). Suficient ca să-ți pierzi mințile! După cum vă puteți imagina, pentru a fi atât de numeroase, aceste bacterii sunt microscopice (de 100 de ori mai mici decât un păr ...).
Bacteriile care constituie flora intestinală nu sunt acolo întâmplător și au diverse funcții și mai ales foarte utile. La scara unei singure bacterii, munca depusă este minimă, dar când înmulțești această lucrare cu miliarde de bacterii care alcătuiesc această floră, îți dai seama că acestea sunt de mare ajutor pentru organism.
Fiind în sistemul digestiv, prima funcție a florei intestinale este evident o funcția digestivă. Într-adevăr, cele 2 categorii de germeni care constituie flora (germeni de putrefacție și fermentare) lucrează împreună fiecare la locul lor pentru a degrada alimentele, a le digera și a facilita astfel absorbția nutrienților.
Vorbind despre digestie, se dovedește că flora intestinală prezintă un mare interes pentru tranzit intestinal. De fapt, pentru a ajunge la rect, alimentele trebuie să se deplaseze la sute de metri de intestin. Ca atare, flora intestinală intervine în diferite locuri pentru a promova un tranzit bun. În primul rând, împărțind mâncarea în „bucăți” mai mici, care pot fi digerate mai bine, și pregătind cât mai bine scaunul, care poate fi expulzat mai ușor. În plus, pentru a crește mișcarea intestinului numită „peristaltism”, bacteriile intestinale participă la producerea acidului lactic, o moleculă care stimulează terminațiile nervoase ale anumitor mușchi peristaltici. În cele din urmă, pentru a „lubrifia” intestinul și pentru a aluneca scaunul până la rect fără iritare, bacteriile produc un mucus protector, acționând ca uleiul pe pereții intestinului.