Durere sciatică 5 exerciții care ajută instantaneu femeia minunată
Durerea sciatică iradiază nu numai spre spate, ci adesea și spre fese. Este nevoie de ajutor rapid: aceste exerciții ameliorează și relaxează imediat nervul sciatic.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Sciatica este folosită în mod colocvial pentru durerile de spate, dar reprezintă de fapt nervul sciatic. Oricine are probleme cu aceasta suferă de sciatică din punct de vedere tehnic.
Sciatica este orice lucru care face ca nervul să provoace disconfort - de exemplu, atunci când este iritat, inflamat sau ciupit. Acest lucru se observă de obicei prin dureri la nivelul feselor care radiază la nivelul spatelui inferior sau al coapselor, dar pot apărea și paralizii sau tulburări senzoriale la nivelul picioarelor.
Oricum: Durerea sciatică este incomodă. Vestea bună, totuși, este că puteți face ceva pentru a vă ajuta. Dacă nervul este ciupit sau iritat, poate ajuta adesea la relaxarea acestuia cu exerciții simple. Cheia aici este o combinație de întindere și relaxare. Vă vom arăta cum în videoclip!
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
În yoga, se practică multe poziții care întăresc și ameliorează mușchii spatelui. Acesta este motivul pentru care sportul este deosebit de potrivit pentru ameliorarea sau prevenirea problemelor de spate. În cartea sa „Yoga for EveryBody - Healthy Back” (disponibilă la 9,99 euro) Inge Schöps prezintă cele mai eficiente 20 de exerciții pentru durerile de spate.
Foto: KNAUR/Inge Schöps
La fel ca în cazul oricărui tip de auto-ajutor, același lucru este valabil și aici: Ascultați-vă corpul. Practicați cu atenție și atenție - dacă constatați că un exercițiu nu vă face bine, săriți peste el. Dacă durerea se înrăutățește sau durează mai mult, asigurați-vă că consultați un medic!