Durerea de călcâi cum să o ameliorezi
Cădere proastă, exerciții fizice excesive, sciatică. „talalgia” sau durerea de călcâi pot afecta pe oricine. Măriți ceea ce poate face fizioterapeutul, podiatrul și chiropracticianul pentru a-i liniști.
Durerea din spatele piciorului (numită și talalgie) poate avea diferite origini:
- O origine traumatică: recepție slabă la un salt, exerciții fizice excesive, o fractură de stres, sciatică, o entorse prost tratate.
- O origine inflamatorie: Tendinita lui Ahile, fasciita plantara.
- O origine reumatică: spondilita anchilozantă sau artrita reumatoidă.
- Celelalte motive: creșterea oaselor sau „pintenul călcâiului” ca reacție la solicitare excesivă, boala Sever (care poate afecta copiii de 8-15 ani care practică sporturi de impact de anduranță), boli de piele,
Ce poate face kinetoterapeutul pentru ameliorare
• În urma unui traumatism (cădere): aplicarea unui pachet rece timp de 20 de minute la fiecare oră pentru a opri durerea.
• În cazul tendinitei călcâiului lui Ahile: masaje de drenaj efectuate de practicant, unde de șoc, lucrul la mobilitatea "fascia" prin intermediul unor cârlige.
Exerciții de întărire musculară și flexibilitate care trebuie efectuate în conformitate cu protocolul de reabilitare al lui Stanish: pe o treaptă a scării, ținându-te (balustradă), urcă-te pe vârfuri, apoi coboară ușor călcâiul dureros în "gol" până la '' pentru a simți întinderea mușchii.