Durerea de genunchi și osteoartrita stau departe de aceste 4 alimente Liebscher; Aduce
Stiai asta nutriție are un impact major asupra sănătății noastre - inclusiv acela Tratamentul durerilor de genunchi și osteoartritei? Cei care mănâncă o mulțime de alimente antiinflamatoare pot sprijini foarte mult ameliorarea durerii și acumularea cartilajului. Cu toate acestea, există și ele Alimente care pot provoca inflamații și tensiuni în organism. Care patru alimente aparțin în el și de ce ar trebui să le eliminați absolut din meniul dvs. acum, vă va explica nutriționistul Dr. Petra Bracht în videoclip.
SFATURI GRATUITE
Cele mai eficiente 3 exerciții pentru durerea de genunchi
Descărcați acum și începeți exercițiile imediat ⬇️⬇️⬇️
Introduceți adresa de e-mail pentru a descărca ghidul:
Alimente # 1: produse lactate de origine animală
Mulți oameni cred și astăzi că produsele lactate precum quarkul sau iaurtul fac parte pur și simplu dintr-o dietă echilibrată. Cu toate acestea, laptele este în primul rând hrană pentru copii și este adaptat în mod natural mamiferului respectiv. Prin urmare, laptele de vacă sau de capră este străin nouă oamenilor și are un conținut extrem de ridicat de estrogeni. Un adult nu mai are nevoie de hormoni de creștere, dimpotrivă: ne activează genele într-un mod nefiresc și favorizează astfel dezvoltarea multor boli ale civilizației, cum ar fi obezitatea, diabetul și chiar cancerul.
Poate deasemenea Consumând produse lactate de origine animală, ne creștem tonusul muscular - adică starea de tensiune a mușchilor noștri. Drept urmare, percepem durerea mult mai repede și, mai presus de toate, mai puternic. Dacă suferiți de dureri de genunchi sau de osteoartrită, ar trebui să vă gândiți urgent la oprirea completă a consumului de produse lactate de origine animală. Petra îți spune alternative delicioase în videoclip.
Alimente # 2: brânză (casomorfină)
Știați că brânza s-a dovedit a fi dependentă? Nu e de mirare dacă acesta este unul dintre alimentele preferate ale germanilor. Brânza este formată din 60-70% grăsime și conține și multe multă sare, hormoni străini și colesterol - toate acestea pot provoca daune considerabile corpului nostru pe o perioadă lungă de timp și pot duce la durere.
Deși brânza aparține grupului de produse lactate de origine animală, există câteva caracteristici speciale. Proteina conținută în brânză, așa-numita cazeină, este descompusă în aminoacizi, care asigură dezvoltarea mușchilor și a unui sistem imunitar intact. O parte din aceasta va fi, totuși transformate în casomorfine - o substanță care este unul dintre opiacee și care creează inevitabil dependență. S-ar putea să fie deosebit de dificil să nu mănânci brânză la început, dar corpul tău se va obișnui cu el în timp.
Mâncare # 3: carne
Poate ați ghicit deja - trebuie să vorbim despre carne. Acizii grași de origine animală, în special acidul arahidonic, stimulează organismul să producă substanțe inflamatorii mesager. Carnea erbivorelor conține mai puțin acid arahidonic decât cea a carnivorelor, cum ar fi porcii.
Există, de asemenea, aminoacizi care conțin sulf în carne. Aceștia supraacidizează țesutul corpului, astfel încât celulele să fie slab alimentate cu substanțe nutritive. Consecința este purtarea excesivă a articulațiilor, durerile articulare și boli precum osteoartrita sau artrita. În cazul durerii și al osteoartritei, ar trebui, prin urmare, să consumați cât mai puțină carne sau - chiar mai bine - deloc carne.
Alimente # 4: cârnați (carne procesată)
Pe lângă consumul crescut de carne, consumul de cârnați joacă, de asemenea, un rol major în dezvoltarea durerii. Toate produsele de mezeluri sunt prelucrate din „deșeuri” care rezultă din producția de carne. Nu sună sănătos, nu? Nu este. De exemplu, o bucată de salam poate consta din resturi de carne de la diverse animale.
În plus, cârnații sunt, de asemenea, unul conținut extrem de ridicat de acizi grași saturați având. Dar asta nu este tot: produsele de cârnați sunt adesea pline de Aditivi, cum ar fi sărurile de decapare, potențiatori de aromă și nitrați. Toate acestea sunt substanțe pe care corpul nostru nu le cunoaște și care contribuie astfel la creșterea tonusului muscular. De aceea: Țineți-vă mai bine mâinile departe de produsele de mezeluri procesate. În acest fel poți contribui la ameliorarea durerii tale sau o poți preveni de minune.
Cele mai bune exerciții pentru durerile de genunchi
Descărcați acum ghidul nostru PDF gratuit împotriva durerilor de genunchi și începeți imediat cu cele mai bune exerciții pentru o viață fără durere!
Introduceți adresa de e-mail în formular pentru a descărca ghidul: