Durerea de stomac cum se remediază
25.03.2016
Aveți grijă de dumneavoastră
„A avea un stomac cu nod”, „teama în stomac” sau „stomacul cu tocuri” sunt câteva dintre numeroasele expresii în limba franceză care se referă la această parte a corpului nostru. Burtica, cel de-al doilea creier al nostru, așa cum îl numesc tot mai mulți medici, găzduiește organe delicate și este recipientul multor afecțiuni de zi cu zi. De la cele mai banale la cele mai grave, iată câteva chei pentru a vă îngriji burta și a remedia problemele prin care treceți.
Burtica sau, mai corect denumită, cavitatea abdominală, adăpostește mai multe organe delicate: ficat, stomac, rinichi, pancreas, vezică biliară, în special (citiți pe acest subiect articolul nostru despre lecturi sănătoase care evocă cartea Giulia Enders, Farmecul discret al intestinului). Prin urmare, este foarte comun săobserva acasa "dureri de stomac" în caz de defecțiuni. Datorită numărului de organe situate în această regiune a corpului nostru, durerea pe care o vedem în abdomenul nostru poate avea multiple cauze și înțelegerea lor necesită adesea consultarea unui medic. Durerile abdominale temporare sau cronice trebuie luate în serios.
Durerea legată de stres
Înapoi la școală, examene, întâlniri importante, emoții puternice, este posibil ca unele persoane să își exprime îngrijorările prin dureri severe de stomac.
Aceste vârfuri de stres pot avea consecințe dureroase și pot provoca ceea ce este cunoscut sub numele de stres digestiv: arsuri, balonări, diaree, senzații de greutate de exemplu.
Mâncarea poate fi o sursă excelentă de energie anti-stres ! Alegeți fructe și legume proaspete, pâine integrală, ciocolată neagră și leguminoase pentru a vă reîncărca bateriile înainte de un eveniment important.
La fel, tulburările abdominale pot fi și mai pronunțate de stresul ambiental: lipsa somnului, zgomotului, poluării ... Încercați să vă luați timp pentru dvs., pentru a vă elibera de momentele de calm. Nu ezitați să practicați activitate fizică regulată, chiar moderată, care vă va permite să vă ușurați corpul și mintea.
Durere digestivă
Durere funcțională sau virală
Durerile digestive sunt de obicei la o persoană sănătoasă, durere „funcțională sau virală”. Refluxul gastric, balonarea, diareea sau constipația sunt toate tulburări care pot apărea din când în când la fiecare dintre noi. Ele sunt adesea legate de igiena noastră alimentară. Evitați alcoolul, felurile de mâncare prea condimentate, cafeaua, gătitul industrial, felurile de mâncare prea grase. Nu uitați să mâncați într-un mod măsurat și echilibrat, pentru a evita accentuarea durerilor de stomac.
Cu boala de reflux gastroesofagian, atunci când acidul clorhidric din stomac urcă în esofagul nostru. Prin urmare, este esențial să respectați o dietă care exclude băuturile carbogazoase, condimentele, cafeaua, grăsimile și alcoolul și sosul de salată din dieta dumneavoastră. Tutunul este un factor în creștere. La fel, creșterea anormală și rapidă în greutate promovează refluxul gastric. Încercați să luați cina devreme pentru a nu vă întinde imediat după masă. Și evitați felurile de mâncare cu digestie lentă, cum ar fi mâncărurile supra-grase.