Durerea la genunchi cauze și tratament SĂNĂTATEA BĂRBATILOR

Durerea la genunchi Cu siguranță ar trebui să țineți cont de acest lucru dacă aveți dureri la genunchi

Dacă genunchiul doare brusc, poate avea multe cauze. Deoarece articulația genunchiului este cea mai mare articulație din corpul uman. Folosind o varietate de oase, oase parțiale, articulații, ligamente, tendoane, mușchi și meniscuri, formează legătura dintre tibie și femur. Cu ajutorul Dr. Ivo Breitenbacher, specialist în ortopedie și medicină sportivă în Böblingen, aducem orientarea în numeroasele posibile probleme ale genunchiului și explicăm ce este cel mai bine în acest caz.

În acest articol:

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

Ce tipuri de dureri de genunchi există?

Durerea la genunchi poate fi ambele brusc la fel de întârziată apar - în aceste cazuri, reclamațiile sunt legate de o sarcină incorectă, o cădere sau o întorsătură, explică specialistul în medicină sportivă Breitenbacher. Acest lucru se poate întâmpla nu numai în timpul sportului, ci și la locul de muncă sau în jurul casei.

În plus, între durere târâtoare sau recurentă diferențiat, în care apar umflături sau revărsări. „Acest lucru se întâmplă cu uzura articulațiilor, precum și cu deteriorarea cartilajului sau a meniscului, care pot duce, de asemenea, la o senzație de blocaj sau mișcare restricționată a genunchiului”, explică Dr. Breitenbacher.

Mai mult, poate Leziuni ale țesutului conjunctiv și ligamentelor a articulației genunchiului provoacă simptome: ligamentele laterale și încrucișate, dar și rotula, sunt adesea cauza unui sentiment de instabilitate.

De asemenea Reumatism și boli metabolice precum. Guta poate provoca simptome iritante bruste sau de lungă durată.

Ce fel de dureri de genunchi sunt cele mai frecvente?

Depinde de vârsta pacientului: persoanele mai tinere suferă în principal de leziuni minore până la majore ale cartilajului și meniscului. Pacienții mai în vârstă, pe de altă parte, sunt mai dominați de uzura avansată a articulațiilor, de obicei în combinație cu modificări degenerative ale meniscului și deficite musculare semnificative - lipsa mișcării poate duce, de asemenea, la afecțiuni ale genunchiului. Astfel puteți identifica dezechilibrele musculare la timp.

Care sunt cele mai frecvente cauze ale disconfortului la genunchi?

Cauzele durerilor de genunchi pot fi generalizate doar într-o măsură limitată. Expertul le distinge:

Leziuni ale articulației din cauza instabilității, încărcării excesive și necorespunzătoare
Antrenament inadecvat al genunchilor
Mușchi sau lanțuri musculare slabe sau scurtate care pot afecta genunchiul, cum ar fi Șolduri, abdomen, pelvis și trunchi (zona centrului de greutate al corpului)
Purtarea articulațiilor
Tulburări metabolice
Boli autoimune (de exemplu artrita reumatoidă și boala tiroidiană autoimună)
Infecții
Modificări statice la nivelul piciorului și al axelor pelvine, genunchiului și malpozițiilor piciorului
Suprasolicitare atletică și performanță tehnică slabă a exercițiilor de forță

Ce sporturi sunt deosebit de predispuse la accidentări la genunchi?

Pe de o parte, sportul poate fi utilizat ca măsură preventivă pentru leziunile la genunchi, prin exercitarea regulată a grupelor musculare din zona genunchiului și a părților părții superioare a corpului. Pe de altă parte, exercițiile fizice sunt, de asemenea, o cauză frecventă a durerilor de genunchi. Sporturile cu mișcări bruște de oprire, schimbări de direcție și porniri explozive prezintă un risc. „Acestea includ tenis, tenis de masă, badminton sau squash, dar și cele în care genunchii sunt îndoiți și rotiți sub sarcini grele, precum fotbal, baschet, volei, handbal și hochei”, spune Dr. Breitenbacher.

Dacă vă supraponderați atunci când faceți antrenamente cu greutăți sau dacă faceți exerciții incorecte pe o perioadă mai lungă de timp, vă veți deteriora și genunchii - poate duce la leziuni acute și cronice la genunchi. Deci, asigurați-vă că vă faceți exercițiile de forță cu tehnica corectă și primiți sfaturi despre cum să optimizați succesiunea mișcărilor.

Ce sport pot face cu sau după durerile de genunchi?

În funcție de tipul și gravitatea leziunii, practic după etapa acută, aerobicul în apă, mersul pe jos nordic sau ciclismul pot fi efectuate cu rezistență redusă și alergare ușoară. Într-o stare acută, este recomandabil să vă abțineți de la exerciții pentru moment, să vă îngrijiți genunchii, să vă răcoriți și, în cele din urmă, să începeți încet din nou antrenamentul. „După operație, este clar specificat ce sport poate fi făcut în ce moment”, explică Breitenbacher - practicarea sportului depinde, prin urmare, de procesul de vindecare și ar trebui discutat cu medicul responsabil. De aceea, pastilele pentru durere sunt periculoase pentru sportivi.

Ce înseamnă genunchii jumperului, alergătorului și înotătorului?

Genunchii jumperului, Numit și sindromul vârfului rotulian, este cauzat de stres excesiv și stres incorect recurent, de exemplu în baschet. Apar leziuni ale atașamentului tendonului rotulian, tendonul rotulian alergând de la mușchiul coapsei peste rotula până la tibie. micro-leziuni fine sau procese de remodelare, cum ar fi depunerile de grăsime și var, potrivit expertului - în cazuri severe, sunt de conceput chiar și fisuri parțiale. Tratamentul include inițial o fază ușoară; răcirea poate ajuta, de asemenea.

Pot fi apoi utilizate diferite terapii, de exemplu antrenarea mersului, lipirea și bandajele. Ar trebui să clarificați problemele statice cu medicul responsabil, ar putea fi necesare branțuri și sfaturi privind stilul de alergare - la urma urmei, veți dori să vă antrenați din nou în curând în sport.

Ce este genunchiul unui alergător?

Genunchii alergătorilor, așa cum sugerează și numele, sunt în primul rând o problemă pentru alergători. Acesta este, de asemenea, cunoscut sub numele de sindromul ligamentului ilio-tibial și, atunci când este pus sub tensiune, duce la dureri de genunchi la exteriorul articulației genunchiului. Potrivit lui Breitenbacher, factorul declanșator al sindromului ligamentar este iritarea cordonului larg și strâns din fibră care rulează pe exteriorul coapsei și se atașează la tibie. Iritația poate fi, de asemenea, declanșată de o sarcină incorectă, precum și de probleme statice și dezechilibre musculare. Sindromul poate fi diagnosticat cu ajutorul unei examinări cu ultrasunete și este adesea tratat cu tălpi interioare, fizioterapie, terapie fascia sau taping. Tapingul ajută la accidentări sportive, cum ar fi genunchii alergătorilor. „Problemele legate de stilul static și de lanț sau de rulare trebuie recunoscute și eliminate pentru a evita reclamațiile recurente”, explică chirurgul ortoped.

Articulația genunchiului este expusă la multe rotații, mai ales atunci când înotul în sân, motiv pentru care înotătorilor li se atribuie și propriul „sindrom al genunchiului”: Genunchiul înotătorului apare cu efort constant, nu atunci când faci câteva ture o dată pe săptămână. Aripioarele cresc stresul articulațiilor genunchiului și gleznei și pot duce la dureri în aceste zone. „Întoarcerea în piscină (întoarcerea cu rola) cu înotătorii competitivi pune presiune pe genunchi și poate provoca dureri de genunchi”, explică Dr. Breitenbacher.

Cum sunt tratate durerile de genunchi?

Dacă pacientul este tratat în mod conservator sau trebuie operat depinde de vârsta pacientului: „Pacienții mai tineri și activi din punct de vedere fizic, cu tulpini mari de genunchi, ar trebui să fie operați într-un stadiu incipient”, recomandă Breitenbacher. Trebuie remarcat faptul că diagnosticul RMN este confirmat - tratamentul conservator (de exemplu, odihnă, răcire, lipire) trebuie efectuat numai într-o măsură limitată, pentru a evita deteriorarea consecințelor. Acesta din urmă poate fi grav, mai ales dacă există leziuni ale meniscului sau ale ligamentelor încrucișate.

Pacienții mai în vârstă cu dureri de osteoartrită și o calitate a vieții redusă pot beneficia de o înlocuire articulară (adaptare endoprotetică).

Care medic tratează durerile de genunchi?

Alegerea medicului pentru tratarea durerilor de genunchi este legată de simptomele pe care le aveți. În general, puteți obține un diagnostic inițial în ortopedie sau chirurgie traumatică. În cazuri speciale, de ex. Instabilitățile cauzate de o durere pre-op sau severă de osteoartrita vor fi transmise experților respectivi. Dacă există indicii de probleme reumatologice, vă recomandăm să consultați un specialist cu experiență reumatologică.

Când trebuie să văd un medic cu dureri de genunchi?

Cu siguranță ar trebui să vă abțineți de la autodiagnostic, în special de la un tratament independent care depășește răcirea și protejarea. Pentru Breitenbacher, o vizită la medic este absolut recomandabilă în următoarele cazuri:

În cazul durerii foarte puternice și persistente în ciuda autotratamentului
Dacă există un sentiment persistent de instabilitate după traume la locul de muncă sau în timpul sportului
Restricții crescânde asupra mișcării sau senzație de blocaj
Dacă umflarea este severă sau dacă aveți un revărsat de sânge sau o articulație (acumulare crescută de lichid în articulație)
Roșeață recurentă și supraîncălzire - adesea cu boli anterioare cunoscute, cum ar fi gută, reumatism, psoriazis sau mușcătura de căpușă
Simptome după infecție, pretratament sau intervenție chirurgicală: umflături acute cu supraîncălzire, febră sau revărsări

Cum îmi pot întări genunchii?

În primul rând, este important să nu vă fie frică de o leziune la genunchi. Dacă faceți exerciții fizice în mod regulat, puteți presupune că va rezista stresului regulat. Trebuie să luați în considerare separat sporturile extreme.

În general, chiar și mișcări precum ciclismul sau înotul sunt ideale pentru a efectua un antrenament echilibrat, fără efort excesiv. Cu toate acestea, dacă genunchiul dvs. nu are boli anterioare, puteți face și metode de antrenament asemănătoare fără ezitare - ar trebui totuși să evitați mersul pe beton sau asfalt, podeaua plană a pădurii este mult mai bună.

În timpul antrenamentului de forță, ar trebui să creșteți treptat și cu atenție sarcina și să vă întăriți genunchii cu exerciții pentru picioare. Acestea sunt cele mai frecvente 10 greșeli de antrenament de forță.

Exercițiile statice, care, printre altele, antrenează centrul de greutate al corpului (trunchiul), susțin și antrenamentul de dezvoltare. De exemplu, puteți face scânduri în mod regulat pentru a preveni leziunile la genunchi. Acesta este cel mai bun antrenament pentru picioare pentru bărbați. De îndată ce suferi, trebuie să oprești exercițiul - altfel antrenamentul va eșua și va fi contraproductiv.

Durerea acută de genunchi poate fi inițial tratată independent, cu blândețe și răcire, dar dacă aveți simptome persistente, chiar dacă observați instabilitate sau umflături severe, trebuie să consultați un medic. Exercitarea regulată a picioarelor și a corpului superior poate preveni pe cât posibil cele mai grave leziuni la genunchi.