Durerea la umăr și disconfortul la umeri de la mușchii tensionați permanent
Durerea pe umăr deasupra și alte plângeri ale umărului provin din tensiunea mușchilor și a țesutului conjunctiv care poate fi resimțită din exterior. Când există durere în umăr, anumiți mușchi sunt în contracție constantă; ei țin umerii încovoiați. Puteți vedea și simți asta.
Cum se simte
Adesea, durerile de umăr pe partea de sus a umărului sunt legate de alte probleme ale umărului, cel mai frecvent un sentiment de tensiune sau o senzație de încărcare grea pe umeri. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când îți agăți umerii, trebuie să ții întotdeauna greutatea umerilor împotriva gravitației. Dacă există de fapt doar o ușoară greutate pe umeri (haina de iarnă), cei afectați simt adesea acest lucru ca fiind foarte incomod, greu și apăsător. Aceasta este hipersensibilitatea la presiune, care este tipică pentru tensiunea musculară și a țesutului conjunctiv/fascia. Adesea există și o hipersensibilitate la frig: adică un tiraj ușor (de exemplu, într-o mașină deschisă) este suficient pentru a crește durerea de umăr.
Ce te doare, sunt mușchii tensionați ai trapezului superior (vezi figura de mai sus) și dispozitivele de ridicare a omoplatului sau țesutul conjunctiv/fascia de pe acești mușchi ai umărului. Când sunt tensionați, ambii își țin umerii în sus spre urechi. Principalul chinuit este mușchiul trapezoid superior, care poate fi găsit pe ambele părți.
Dacă simțiți o senzație de arsură sau o durere de arsură pe umeri, țesutul conjunctiv/fascia de pe umeri mai presus de toate este tensionat (fibroblastele din ele sunt contractate).
Ce puteți vedea din exterior
Umerii încovoiați formează unghiuri drepte față de gât și braț, adică nu cad în exterior, ci aleargă aproape orizontal. Distanța dintre umeri și urechi este foarte mică, gâtul parcă ar fi fost scurtat. Umerii înșiși par îngustați și strânși. De obicei umerii atârnă relaxați, ceea ce le conferă un contur înclinat.
Dacă te uiți mai atent, poți vedea că umerii încovoiați sunt întotdeauna imobili, adică nu se mișcă în viața de zi cu zi. Acest lucru este valabil mai ales pentru activitățile care implică mâna - de ex. la apucare - vizibil. Nu te miști decât din brațe. Mișcarea brațului nu mai vine din întregul corp. Chiar și atunci când mergeți, umerii nu ar trebui să se miște. Per total, nu mai puteți lăsa umerii să atârne relaxați.
De obicei nu aveți nicio idee despre dumneavoastră. Nu se mai poate percepe corect tensiunea și imobilitatea. Și nici nu observi că în multe ocazii îți tragi umerii și mai sus.
Ce poți simți din exterior
Dacă apăsați partea de sus a umărului și o simțiți, puteți simți o mulțime de întărire. De obicei, tot umărul este dur în partea de sus, în anumite locuri puteți simți butoane mai mult sau mai puțin mari, care sunt deosebit de dure. Acestea sunt miogeloze sau puncte de declanșare. Dacă apeși mai tare asupra lor, ei doare intens. Aceasta înseamnă că hipersensibilitatea la presiune este deosebit de pronunțată aici - în mod normal, o astfel de presiune nu ar fi dureroasă. Dacă țesutul conjunctiv al pielii și țesutul subcutanat este afectat, pielea de pe partea superioară a umărului nu poate sau poate fi greu ridicată. Ceea ce puteți înțelege în cele din urmă este o margelă groasă cu consistența cauciucului dur.
Ce mai doare
De obicei, toată conexiunea dintre umăr și gât doare. Există dureri de umăr și gât. Acest lucru nu se datorează doar apropierii strânse a gâtului și a umerilor, ci se datorează și faptului că toți ne ghemuim umerii și ne tragem capul înapoi atunci când ne confruntăm cu stresul, frica sau amenințarea. Aceasta este o reacție de protecție biologic predeterminată care se aplică probabil gâtului. Puteți găsi mai multe informații despre acest lucru sub durerea gâtului.
Dacă sunteți constant sub presiune, această reacție se solidifică ca o contracție permanentă a mușchilor și a țesutului conjunctiv/fascia. În timp, durerea se dezvoltă în aceste zone. Deseori există și dureri de cap ca urmare a tensiunii umărului și gâtului.
De unde vine durerea de umăr
Pentru diferitele cauze ale durerii de umăr descrise mai sus, consultați Cauzele durerii la umăr.