Durerea sciatică în timpul sarcinii
Durerea sciatică este cunoscută de mulți oameni, deoarece durerile de spate sunt o boală răspândită în Germania și Europa. Adesea rezultă dintr-o hernie de disc. Dar sarcina poate duce și la dureri severe care iradiază în fese și picioare.
Bump și sciatică: cauze și sfaturi utile
Motivul pentru aceasta rezidă în creșterea în continuă creștere a bebelușului și schimbarea inițial necunoscută în centrul de greutate al corpului. Hormonii joacă, de asemenea, un rol în relaxarea țesutului. Această schimbare fizică impune cereri mari asupra mușchilor fesieri.
Dacă acest lucru nu mai poate face față stresului rezultat, apare de obicei durerea sciatică. În plus, copilul nenăscut în creștere poate pune mai multă presiune pe nervul sciatic și poate provoca dureri de spate severe.
În niciun caz nu ai grijă de tine și continuă să te miști mereu
Chiar dacă este dificil pentru multe femei însărcinate. Dacă suferiți de dureri sciatice ca gravidă, în niciun caz nu trebuie să evitați durerea prin mișcări restrânse și perioade lungi de odihnă. Acest lucru cauzează adesea o creștere a tensiunii și, astfel, durere.
Secvențele de mișcare blândă, holistică, precum cele practicate în aerobic în apă, aduc adesea ușurare. O eliberare completă de durere prin medicamente care sunt potrivite și pentru femeile însărcinate nu poate fi întotdeauna garantată. Cu toate acestea, multe femei însărcinate cu dureri sciatice suferă o ameliorare semnificativă a durerii sau chiar nicio durere de spate imediat după naștere.
Chiar dacă medicii nu pot asigura întotdeauna libertatea completă de durere, femeile însărcinate ar trebui să aibă în mod consecvent dureri sciatice tratate medical și fizioterapeutic. În acest fel, puteți contracara preventiv dezvoltarea durerii sciatice cronice.
Încercate și testate de femeile însărcinate: sfaturi importante pentru durerea sciatică
Următoarele sfaturi și remedii casnice pentru durerea sciatică în timpul sarcinii nu funcționează la fel de bine pentru fiecare femeie însărcinată. Dar numeroase mărturii ale viitoarelor mame dovedesc că sunt justificate.
O baie caldă, o sticlă de apă fierbinte sau o pernă încălzită din piatră de cireș relaxează adesea fesele și mușchii spatelui. Cu toate acestea, femeile însărcinate cu travaliu prematur ar trebui să fie atenți la căldura suplimentară lângă umflăturile bebelușului. Acest lucru poate avea un efect stimulator al travaliului.
Masarea spatelui poate, de asemenea, slăbi zonele tensionate și reduce foarte mult senzația de durere. Perioadele lungi de ședere trebuie evitate dacă aveți probleme cu spatele. Și dacă este absolut necesar, o bază căptușită previne adesea tensiunea suplimentară.
Noaptea, poți folosi o pernă de alăptare pe care o poți prinde între picioare în timp ce stai întinsă pe partea ta, pentru relaxare și astfel un somn mai bun.
Tirajele de pe spate trebuie evitate cu orice preț, deoarece acestea pot provoca cu ușurință crampe în mușchii spatelui.
Gimnastica sarcinii, yoga sarcinii și acupunctura susțin puterile de auto-vindecare, fluxurile de energie și conștientizarea corpului într-un mod pozitiv. În plus, astfel de cursuri regulate oferă mamei însărcinate posibilitatea de a respira adânc și de a face ceva pentru ele. De asemenea, sa demonstrat că relaxarea mentală și emoțională are un efect antispasmodic asupra corpului.
Pe măsură ce bebelușul crește și nașterea este iminentă, se schimbă și proporțiile figurii unei femei. Corpul nu numai că creează mai multe grăsimi decât rezervele de alăptare și stochează mai multă apă. De asemenea, pelvisul se lărgește adesea. Această dezvoltare poate provoca temporar dureri de spate severe, care se manifestă, de exemplu, în dureri sciatice.
Chiar dacă țineți cont de sfaturile de mai sus și le folosiți pentru bunăstarea și sănătatea spatelui, este posibil să nu puteți evita unul sau alt moment de durere de spate intensă. Acest lucru se datorează adesea dezvoltării fizice normale a femeilor însărcinate.