Supliment alimentar cum să îl alegeți pe cel de care aveți nevoie
Te întrebi care supliment alimentar este potrivit pentru tine? Am făcut cercetarea pentru tine. Aflați ce suplimente aveți nevoie pentru a obține o formă mai bună.
Faceți alegerea corectă atunci când selectați suplimente alimentare
Dacă v-ați găsit vreodată căutați suplimente alimentare și vitamine în magazinul din cartier, vă puteți aminti că ați fost copleșiți de numărul mare de opțiuni disponibile.
Diferitele mărci, concentrații, combinații de vitamine și minerale și alți factori care diferențiază suplimentele alimentare te fac să te întrebi care formulă este cea mai potrivită nevoilor tale. Dacă faceți unele cercetări înainte de a merge la magazin, puteți alege cu încredere cele mai bune suplimente alimentare pentru corpul dumneavoastră.
Cum știu de ce suplimente alimentare am nevoie ?
Unele persoane au nevoie de suplimente, în timp ce altele pot face fără. Persoanele care ar putea beneficia de aceasta au adesea nevoie de diferite tipuri de suplimente alimentare. Pe scurt, alegerea suplimentului potrivit depinde de nevoile dumneavoastră individuale.
Gândiți-vă la dieta obișnuită. De exemplu, o persoană care favorizează o dietă pe bază de plante se poate priva de anumite vitamine obținute din proteine animale, cum ar fi B12. În timp ce vegetarienii sau veganii pot consuma cu siguranță alimente bogate în B12, este mai ușor pentru persoanele care consumă carne să găsească B12 în alimentele lor obișnuite de bază, cum ar fi carnea de vită sau de pui. Pentru a-și echilibra nevoile nutriționale, un vegetarian poate decide să ia un supliment de vitamina B12.
Persoanele cu lipsa poftei de mâncare pot avea nevoie de suplimente alimentare pentru a umple golurile din dieta lor. Dacă nu sunteți un mare fan al produselor lactate, este posibil să nu puteți obține aportul zilnic de calciu. Odată cu înaintarea în vârstă, oasele devin din ce în ce mai fragile pe măsură ce se uzează încet și își pierd o parte din capacitatea lor de reconstrucție.
Pentru a depăși această posibilă degradare, este imperativ ca oamenii să consume suficient calciu în dieta lor pentru a promova creșterea osoasă sănătoasă. Dacă nu sunteți un fan al cărnii roșii, este posibil să pierdeți nevoile de fier ale corpului. Din fericire, fierul poate fi consumat în alte alimente, dar de obicei în cantități mai mici. Fierul este adesea inclus în suplimentele alimentare, ceea ce rezolvă această problemă.