Dureri articulare în timpul sarcinii »Ce trebuie făcut

Rezultatul tensiunii fizice crescute - Viitoarele mame suferă adesea de dureri articulare în timpul sarcinii. Cauzele acestor plângeri constau în diferiți factori: Pe măsură ce sarcina progresează, greutatea copilului afectează în mod natural.

• Dureri articulare în timpul sarcinii - o consecință a efortului fizic crescut
• Hormonii sarcinii slăbesc țesuturile
• Dureri articulare datorate modificărilor statice
• Retenția de apă poate duce la disconfort articular
• Ce ajută împotriva durerilor articulare în timpul sarcinii?
• Medicamentele homeopate și acupunctura ameliorează durerile acute
• Concluzie
• Sfaturi ale ginecologului Dr. Verena Breitenbach

Dureri articulare în timpul sarcinii - o consecință a efortului fizic crescut

Durerile articulare în timpul sarcinii sunt în primul rând rezultatul stresului fizic crescut. Creșterea medie în greutate în timpul sarcinii este între 10 și 15 kilograme, în cazuri individuale poate fi semnificativ mai mare.

Articulațiile, mușchii și ligamentele trebuie să facă față acestei încărcări suplimentare, care poate duce, de asemenea, la durere datorită încărcării în continuă creștere. Aproape 50 la sută din toate femeile însărcinate suferă de dureri de spate mai mult sau mai puțin pronunțate, iar la multe femei sunt afectate și alte articulații pe măsură ce sarcina progresează.

Plângerile pot fi deosebit de severe dacă coloana vertebrală și articulațiile sunt deja tensionate de greutate excesivă, greșeli sau boli anterioare. Severitatea durerilor articulare în timpul sarcinii depinde și de predispozițiile genetice.

Hormonii sarcinii slăbesc țesuturile

Încă din primul moment al sarcinii, corpul se adaptează pentru a crea cele mai bune condiții posibile pentru dezvoltarea bebelușului - hormonii joacă un rol esențial în această.

În timpul ciclului feminin, hormonul relaxină, împreună cu alți hormoni, pregătește mucoasa uterului pentru a accepta ovulul fertilizat; în starea non-gravidă, nivelul relaxinei scade semnificativ în a doua jumătate a ciclului.

Cu toate acestea, dacă apare sarcina, concentrația de relaxină crește continuu, atingând cel mai înalt nivel în primul trimestru de sarcină. Hormonul slăbește țesuturile colului uterin și ale podelei pelvine, dar și ligamentele articulațiilor, în pregătirea nașterii în acest stadiu incipient al sarcinii.

Prin lărgirea vaselor de sânge, asigură, de asemenea, că circulația sângelui matern se adaptează sarcinii. Imediat înainte de naștere, relaxina, împreună cu alți hormoni, declanșează ruperea vezicii urinare și este implicată în deschiderea colului uterin.

Durerile articulare în timpul sarcinii rezultă, de asemenea, indirect, din efectele relaxinei și ale altor hormoni. Slăbirea țesuturilor corpului face ca articulațiile să fie mai puțin rezistente - într-un moment în care corpul este deosebit de stresat și trebuie să aibă cele mai bune performanțe timp de zece luni.

Dureri articulare datorate modificărilor statice

Modificările statice datorate sarcinii pot duce, de asemenea, la dureri la nivelul coloanei vertebrale, mușchilor și articulațiilor. Pe măsură ce uterul crește, centrul de greutate al corpului se schimbă.

Pe măsură ce sarcina progresează, femeile însărcinate dezvoltă un spate gol pronunțat și mobilitatea articulațiilor vertebrale scade. Articulațiile inelului pelvian sunt slăbite nu numai prin influențe hormonale, ci și prin tensiunea crescândă asupra mușchilor abdominali și a mușchilor lungi ai spatelui.

În poziție verticală, inelul pelvian suportă greutatea corpului superior, de obicei este ținut de un sistem ligamentar foarte strâns. Slăbirea acestor țesuturi este importantă pentru creșterea nestingherită a bebelușului și drumul său prin canalul de naștere, dar acest lucru poate duce, de asemenea, la dureri mai severe în partea inferioară a spatelui, pelvis și inghinal.

La unele femei, simptomele de acest fel apar într-un stadiu relativ timpuriu al sarcinii, în timp ce pentru altele articulațiile pelvine provoacă probleme doar pentru o anumită perioadă de timp după naștere.

Retenția de apă poate duce la disconfort articular

Retenția de apă în timpul sarcinii poate declanșa și probleme articulare, mai ales în a doua jumătate a sarcinii. Multe femei însărcinate simt amorțeală sau durere în mâini și încheieturi, mai ales noaptea.

Acesta este posibil un sindrom de tunel carpian, care poate apărea atunci când tracturile nervoase din canalul carpian sunt puternic și unilateral stresate. Dacă canalul carpian este grav afectat de retenția de apă, acesta poate avea aceleași consecințe.

Dormitul într-o poziție care nu pune tensiune pe mâini și pe încheieturi poate uneori să ofere o ușurare a sindromului de tunel carpian legat de sarcină. Imobilizarea încheieturii mâinii cu o atelă sau acupunctură poate ajuta, de asemenea, în astfel de cazuri.

În cazul durerii severe la încheietura mâinii și degetelor, medicul va recomanda injectarea de medicamente antialgice direct în tractul nervos supraexcitat. Aceste simptome dispar de obicei rapid după naștere.

Ce ajută împotriva durerilor articulare în timpul sarcinii?

Cele mai bune remedii pentru durerile articulare în timpul sarcinii sunt căldura, odihna, relaxarea și exercițiile fizice:

• Căldura ameliorează tensiunea și are un efect benefic asupra mușchilor și articulațiilor. În caz de atac de durere sau durere permanentă, o baie caldă, o sticlă de apă fierbinte sau o pernă încălzită din piatră de cireș pot face minuni.
• Femeile însărcinate au nevoie, de asemenea, de pauze regulate de odihnă pentru a ușura mușchii și articulațiile și ar trebui să se asigure că le încorporează efectiv în viața lor de zi cu zi.
• Munca fizică grea și încărcăturile mai mari - de exemplu prin ridicarea sau transportul greu - sunt interzise automat pe măsură ce sarcina progresează. Medicii și moașele recomandă o sarcină maximă de cinci kilograme în a doua jumătate a sarcinii.
• Stresul și stresul psihologic conduc la tensiune și pot declanșa sau intensifica condițiile dureroase. Prin urmare, relaxarea mentală este deosebit de importantă în timpul sarcinii. Masajele sau anumite forme de yoga, de exemplu, sunt potrivite ca suport eficient.
• Exercițiile fizice ameliorează durerile din spate și articulații. Exercițiile vizate pentru întărirea spatelui, mersul pe jos nordic, ciclismul, înotul, aqua-gimnastica sau yoga sunt potrivite în special ca sport de agrement în timpul sarcinii. Exercițiile regulate pentru întărirea podelei pelvine sunt, de asemenea, importante.
• Pentru ameliorarea mușchilor stomacului și a spatelui, sunt utile prosoapele abdominale sau o centură de susținere.
• Noaptea există o pernă care alăptează, pe care o puteți prinde pe lateral între picioare pentru a ușura mușchii și ligamentele.

Medicamentele homeopate și acupunctura ameliorează durerile acute

Tratamentul medicamentos al durerilor articulare în timpul sarcinii nu este recomandat. În cazul durerii acute acute, paracetamolul poate fi luat ocazional - și numai după consultarea medicului -, dar efectul său este de obicei limitat.

Remediile homeopate, pe de altă parte, sunt inofensive și adesea destul de eficiente: dacă mișcarea ameliorează durerea, Rhus toxicodendron D12 este potrivit, de exemplu. În schimb, dacă exercițiile fizice agravează durerea, Bryonia 6X poate aduce ușurare.

Multe moașe oferă, de asemenea, tratament de acupunctură mamei însărcinate pentru ameliorarea problemelor articulare în timpul sarcinii.

---