Dureri articulare la Atkins Ketogen - LowCarbForum - Slăbire sănătoasă, alimente sănătoase
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
silvi1415
Fac Atkins Phase 1 de 3 săptămâni! După plângeri inițiale precum dureri de cap și diaree, acum mă descurc destul de bine!
Abia acum observ că am dureri articulare!
Mai întâi încheietura mâinii stângi, apoi glezna dreaptă și acum începe și mâna dreaptă!
Am suferit de artrită la încheietura mâinii de ani de zile, când făceam Montignac de aproximativ 1,5 ani, cu greu am avut dureri!
Acum la Atkins încep din nou. Cred că acest lucru se datorează cantității de carne, sau mai bine zis, în general, proteinei animale!
Are cineva experiență cu el și cum aș putea să fac față cel mai bine.
Durerea este uneori foarte puternică, cum ar fi atacurile de gută.
Dacă mă duc la medic cu el, îmi va interzice să mănânc carne și așa ceva timp, dar văd succesul pe care mi-l aduce Atkins și nu vreau să renunț.
Lg salutări Silvana
monsterfrett
Nu sunt grasa. Sunt SLIM
silvi1415
Logi. asta cu mai mulți Kh pe zi decât cu Atkins ... sau?
Unde este limita?.
Mi-aș dori foarte mult mai multe legume și fructe.
Desigur, aș vrea să slăbesc mai repede, dar nici nu vreau să risc nimic în detrimentul sănătății mele.
La ce oră ar trebui să mă aștept să pierd 10 kilograme? Știu că nu poți spune asta niciodată exact pentru că fiecare corp funcționează diferit și așa mai departe. dar poate că există o medie.
mama pug
Nu există nicio orientare cu privire la viteza cu care o persoană poate pierde în greutate.
Trebuie să economisiți 7000 Kcal pentru a pierde 1 kg de grăsime corporală. Câtă apă și cât de multă masă musculară pierdeți în același timp depinde de fizicul dvs., de dieta și de programul dvs. de exerciții.
Cu LOGI poți pierde în greutate la fel de repede ca la Atkins, depinde de deficitul tău de calorii, există suficiente exemple în forum, atât LOGIani, cât și atkinsieni, care au slăbit foarte repede sau nu au aproape niciun succes.
Puteți găsi informații despre LOGI în zona necetogenă din partea de sus
Vă doresc o lectură bună și o îmbunătățire timpurie a reclamațiilor dvs.
Sabrina
silvi1415
Vă mulțumesc tuturor pentru răspunsuri!
M-am gândit puțin.
Cred că voi trece la Logi! Dar nu vreau să fac asta peste noapte, vreau să măresc cu 5 gr Kh pe zi pe săptămână ! Aceste kh vor consta din fructe și legume și aș dori să evit cât mai mult posibil carnea în viitor!
Cred că, cu mai multe fructe și legume, îmi pot controla și durerea.
Și aștept cu nerăbdare timpul cu o mulțime de legume și mai ales fructe. Ador lucrurile astea.
ariel
cum te-ai descurcat cu dieta ta Logi? Ce fac articulațiile tale de când am descoperit simptome similare în mine.
Gândul asupra osteoartritei mi-a trecut prin minte, dar nu am întâlnit pe nimeni aici pe forum cu el.
Am făcut și Montignac acum 5 ani și am slăbit bine. De ce nu mai faci Montignac? Îți doare articulațiile mai mult atunci? De fapt diferă în opinia mea Montignac este doar marginal pentru Logi. La Montignac există și o componentă care combină alimentele.
LG ariel
silvi1415
În ianuarie am decis să fac din nou Montignac ! Atkins era prea dur pentru articulațiile mele!
De când fac din nou Montignac, reclamațiile mele au scăzut destul de bine ! Cu excepția articulației umărului meu, îmi provoacă probleme nebunești în acest moment, dar nu credeți că este osteoartrita, dar noul job pe care l-am început acum 3 săptămâni!
Am slabit si eu acum 2 ani cu Montignac ! Din păcate a crescut din nou cu meandrul pe care îl știm cu toții ! În acest moment pot reveni doar parțial pe drumul cel bun ! Slujbă nouă, familie mare, un cățeluș pentru o săptămână și și și.
Dar mă voi strânge din nou și voi începe cu adevărat!
GabyH
cât bei?
La Atkins, este important să eliminați acidul uric produs cu multă băutură.
Gaby
silvi1415
La Atkins îmi beau mereu cei 3 litri de apă pe zi!
Dar, de când am suferit de osteoartrita de ani de zile, observ cu adevărat că prea multă carne provoacă recăderi de durere!
Și nu m-am simțit foarte fericit cu Atkins ! Am nevoie de „anumiții” mei Khs pentru a mă simți bine și îi primesc la Montignac!
După cum am spus, acum 2 ani, în 3 luni, am slăbit 16 kilograme cu Montignac și practic cel mai important lucru este să te umpli cu dieta aleasă!
Desigur, nu cred că actinele sunt rele în general! Corpul meu a reacționat relativ bine la pierderea în greutate, dar asta nu ar trebui să fie în detrimentul sănătății mele (durere) și mai ales nu în detrimentul bunăstării mele!
ariel
ce mai faci? Mâncați una sau cealaltă masă vegetariană? Sau combinați porții mai mici de carne cu 3 tipuri diferite de legume, așa cum și-ar dori domnul Montignac - în mod ideal și piure? Ce fel de mic dejun mâncați de obicei?
@GabyH:
Am făcut Atkins foarte strict din 3/05 până în decembrie și, în ciuda faptului că am băut de la 3,5 l iarna la 5 l vara, am niveluri crescute de acid uric și probleme articulare variate. Întotdeauna am dat vina pe durere pe greutatea mea sau efectele rănilor, dar abordarea lui Silvis are sens și ar explica, de asemenea, saltul articular.
Dar Montignac este la fel de LC ca Logi și, prin urmare, cu siguranță adaptat la epoca de piatră.
ariel
. Oops, ai fost mai rapid decât mine.
silvi1415
Cum fac Montignac? Hmm, așa că rareori iau micul dejun, trebuie să recunosc asta ! Dimineața tot ce îmi trebuie este cafeaua cu mult lapte. a rade
Dimineața mănânc de obicei fructe pentru a-mi ține foamea! În general nu fac legume în piure, de ce ar trebui? Nu știu că Montignac a recomandat acest lucru.
De asemenea, nu respect regulile, așa și atâtea mese Kh și atâtea și atâtea mese grase, mănânc după cum îmi place!
Cu siguranță mănânc și carne, ouă și așa mai departe, dar combin mult cu legumele! Îmi place doar că pot mânca atât de mult până mă satur, fără a fi nevoie să fiu atentă dacă am ajuns deja la limita Kh sau nu!
Și îmi place să mănânc mazăre, fasole și așa mai departe, care din păcate nu sunt permise cu actine, cel puțin nu în cantitatea care îmi place să mănânc!
Deci: mă simt foarte confortabil cu Montiganc, durerile articulare sunt din ce în ce mai bune și pierderea în greutate funcționează!
ariel
Mulțumesc Silvi,
Atunci acest lucru este de fapt echivalent cu Logi, dacă nu mâncați munți de musli LF la micul dejun.
Acum va reveni la M. Aveți simptome de sevraj de legume și fructe (în ciuda munților de pastile originale de vitamine Atkins)!
Într-o carte Montignac, el se bucură de posibilitățile delicioase ale acestei bucătării și numește piure de țelină alături de o legumă la alegere și salată și, bineînțeles, carne ca garnitură. Bucătărie franțuzească adevărată, deci trebuie să începeți din nou să gătiți la scurt timp după micul dejun:-( 0
Dar avantajul decisiv al acestei forme LC este, după cum ați spus deja, să nu calculați, să cântăriți sau să numărați nimic! La fel ca atunci când locuiți cu copii mici. Cei mici dragi mănâncă uneori mult, puțin sau nimic, astfel încât să nu te poți baza pe a unsprezecea parte a cratiței cu legume care conține y Kcal/KH ca și când trăiești cu adulții.
Mult succes pentru planul tău
silvi1415
Piureul de țelină, din câte știu, ar putea să mănânce doar fără grăsime ! Țelina are un IG destul de ridicat ! Iubirile la 85 de ani, atât de gătite, nu ar trebui să fie o astfel de problemă din cauza Kh-ului scăzut, dar nu l-aș combina cu grăsime, dacă ar avea deloc gust. a rade
Ceea ce am descoperit pentru mine în ultimele zile este piureul de naut! Le cumpăr din cutie, am un gi de 35 și apoi le prelucrez ca cartofii cu un piure!
Da, mi-a fost dor și de multe fructe și legume, mănânc cât vreau fără să număr. Cred că asta este cea mai bună metodă pentru mine personal!
Vă doresc și succes bun!
GabyH
Aveți întotdeauna niveluri crescute de acid uric atunci când pierdeți în greutate. Din cauza pierderii de grăsime, se pare că se întâmplă multe. Dacă există și multă carne, atunci probabil 3 litri pe zi nu sunt suficienți.
Dar: fii pregătit pentru asta și Atkins merge și cu „carne normală” sau „puțină carne”. Logi funcționează și el, desigur, dar Logi nu este de obicei cetogen.
Personal, nu-l văd pe Montignac ca LC, asta este foarte limitat, pentru că poți mânca o mulțime de pâine integrală, paste integrale din grâu, spaghete al dente sau cereale precum quinoa și atunci poate deveni rapid HighCarb-LowFat, pentru că poți mânca aceste lucruri la Montignac nu trebuie combinat cu grăsime.
Montignac și Logi sunt subiecte din zona necetogenă, ar trebui să amân postările dvs. sau redeschideți subiectul dacă doriți să discutați mai departe?
Gaby
ariel
Nu este corect! La Montignac, o masă cu carbohidrați aproape fără grăsimi trebuie introdusă la fiecare câteva zile. În media săptămânală, aportul de KH este cu siguranță echivalent sau chiar mai mic decât în cazul Logi.
Despre acidul uric: Chiar și Atkins recunoaște că există persoane care trebuie să ia medicamente pentru scăderea acidului uric în timpul acestei diete. De altfel, acidul uric nu se produce prin pierderea de grăsime, ci mai degrabă prin pierderea mușchilor la dietă. Dacă acesta este cazul, atunci nu ați consumat suficiente proteine. În caz contrar, purinele conținute în nucleul celulei sunt descompuse în acid uric de proteinele care sunt ingerate cu alimente.
Până acum eram absolut convins că, dacă pancreasul a reușit să se calmeze doar suficient de mult și există un echilibru absolut insulinic echilibrat, acidul uric se va normaliza - poate cu un anumit decalaj de timp - dar toată lumea ar trebui cu siguranță să-și asculte corpurile și conform bunăstării sale.
Dar toată lumea de aici ar trebui cu siguranță să-și asculte corpurile și să-și urmeze bunăstarea.
LG ariel
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de arielle (1 martie 2006, 23:06)
GabyH
Nu am citit niciodată o astfel de restricție asupra meselor KH în nicio carte Montignac. Vă rog să-mi spuneți sursa?
Despre acidul uric: atunci când slăbești, nu pierzi doar grăsime, ci și apă și mușchi. Acest lucru este, de asemenea, clar, excesul de greutate trebuie transportat, aveți întotdeauna mai mulți mușchi. Cu LC, mai puțini mușchi sunt defalcați, dar deloc. Ceea ce corpul nu mai are nevoie este defalcat.
Deci, dacă doriți să vedeți Atkins, doriți să pierdeți în greutate și aveți tendința de a avea probleme articulare sau renale, cred că medicamentele care scad acidul uric sunt adecvate.
Gaby
ariel
Am citit 3 sau 4 cărți Montignac și în cărțile de rețete se spune acest lucru și în programul săptămânal (dacă este inclus): Aprox. la fiecare 3 până la 4 zile o masă cu carbohidrați și, dacă este necesar, micul dejun cu carbohidrați. Instrucțiuni detaliate în firul Wintersuns în forumul non-cetogen.
Dacă am zile, o pot căuta într-una din cărți. Dar sunt 100% sigur.
În timpul măsurătorilor KF conform BIA la medic la vară, am wg. Exercițiul și aportul suficient de EW chiar au construit mușchi și au metabolizat mult mai multe grăsimi decât greutatea s-au pierdut pe cântar. Deci, de fapt, constelația ideală. Trebuie să spun că la începutul lui Atkins mi s-au făcut măsurători ale KF și ale masei slabe acolo, iar masa musculară a fost în intervalul plus de peste 2 ori abaterea standard. Așadar, acest succes nu s-a putut datora mușchilor insuficient dezvoltați.
Acidul uric nu este foarte mare, dar în combinație cu problemele articulare în continuă schimbare, în special în articulațiile ușor deteriorate anterior, concluzia că acidul uric ar putea fi de vină este rezonabilă. Este probabil ca acidul uric să se acumuleze în țesutul deteriorat anterior.
În orice caz, voi încerca mai întâi variantele LC (mai ales că a funcționat foarte bine cu ele) înainte să încerc alopurinolul, care poate avea o coroană nesfârșită de efecte secundare. În principiu, acest lucru se aplică și medicamentelor care scad colesterolul și medicamentelor pentru diabet (într-o anumită măsură și insulinei) din organismul uman nimic nu se îmbunătățește dacă factorii perturbatori sunt încorporați în buclele de control ingenioase ale corpului nostru, mai ales dacă multe dintre aceste fenomene sunt de renume cu cele menționate adesea " schimbarea stilului de viață "poate fi conținut sau chiar vindecat.