Dureri de cap tensionate Sfaturi ușoare împotriva presiunii puternice BARMER
Aproape toată lumea le cunoaște, nimeni nu le dorește - dureri de cap tensionate. Dar ce ar trebui să faci dacă craniul tău crește din nou și tâmplele palpitante? Pe lângă pastilele pentru durere, există și alte metode și metode naturale pentru a face față durerii.
Potrivit Societății Germane pentru Migrenă și Cefalee, aproximativ 90% dintre persoanele cu dureri de cap suferă fie de migrene, fie de cefalee tensionate. Este posibil să nu fie o consolare pentru cei afectați la început, dar consecința este că mulți experți s-au ocupat de acest subiect. Acest lucru are ca rezultat veștile bune: în marea majoritate a cazurilor, durerile de cap tensionate nu sunt periculoase din punct de vedere medical.
Oamenii afectați de durere doresc, în mod înțeles, ajutor rapid. Ajungerea la pilula dureroasă este seducătoare, dar de obicei nu este necesară. O primă abordare a tratamentului este cercetarea cauzelor. "Pentru a afla ce cauzează simptomele, persoanele afectate pot ține un jurnal de dureri de cap. Dacă, de exemplu, durerea apare întotdeauna imediat după ce se ridică, măcinarea pe timp de noapte a dinților sau sforăitul ar putea fi cauza. Tensiunea musculară, vederea slabă sau o intoleranță alimentară declanșează adesea dureri de cap tensionate". explica Heidi Günther, farmacist la Barmer GEK. În aceste cazuri, ajutoarele precum o atelă dentară sau ochelari sau exerciții fizice și o schimbare a dietei vă pot ajuta.
Acțiune imediată
Pe termen lung, tehnicile de relaxare și sporturile de anduranță promit rezultate bune în lupta împotriva durerilor de cap supărătoare de tensiune. Potrivit lui Günther, următoarele sfaturi s-au dovedit eficiente pentru atacurile de durere acută:
Dacă aveți o durere de cap foarte severă, este bine să luați din când în când o tabletă de durere de cap. Medicul sau farmacistul dvs. va ști care dintre acestea este corect. Dacă durerea revine în continuare, acesta este cazul unui medic.
Info: În durerile de cap tensionate, experții diferențiază formele episodice și formele cronice în funcție de durata și frecvența apariției. Durerea, care este de obicei ușoară până la moderată, apare adesea pe ambele părți ale templelor. În unele cazuri, un atac de durere poate trece după o jumătate de oră, dar poate dura și câteva zile.