Dureri de picioare: ajutor cu probleme comune la picioare
Durerea piciorului se manifestă, de obicei, ca o senzație de usturime sau de arsură atunci când călcați, alergați sau în repaus complet. Uneori este afectat întregul picior, adesea doar mingea piciorului, călcâiului sau degetului. Ce poate fi în spatele durerilor la picioare și ce măsuri pot ajuta împotriva acesteia.
Durerile la picioare pot apărea sub stres, atunci când pășesc, aleargă sau rulează (de exemplu, după leziuni), dar și în repaus (de exemplu, în cazul inflamației sau al diabetului zaharat). Acestea afectează întregul picior sau degetele individuale, mingea piciorului, metatarsul, călcâiul sau glezna.
În funcție de cauză, durerea fie începe brusc, fie se agravează treptat pe o perioadă mai lungă de timp. Uneori disconfortul piciorului este combinat cu alte simptome, cum ar fi umflături, roșeață și supraîncălzire (de exemplu, inflamație datorată unei boli sau leziuni ale ligamentului piciorului), tulburări senzoriale sau paralizie (din cauza deteriorării nervilor sau mușchilor).
Durerea la picioare: adesea cauza încălțămintei greșite
Există numeroase cauze în spatele durerii piciorului. „Majoritatea tuturor bolilor piciorului nu sunt genetice, dar sunt auto-provocate de încălțăminte slabă, mers greșit sau activități sportive excesive”, spune Thomas Schneider, ortoped șef și specialist în picior la Clinica Comună Gundelfingen. Nu numai încălțămintea restrictivă a provocat picioarele bolnave: „Dacă sunt prea mari, piciorul nu are prindere atunci când rulează și alunecă înainte și înapoi în pantof. Rezultatul: degetele de la picioare sunt comprimate la fiecare pas la fel ca într-un pantof care este prea strâns”, explică Schneider.
În plus față de punctele de presiune dureroase, vezicule, răni de presiune și abraziuni, încălțămintea incorectă poate avea consecințe de anvergură, cum ar fi încărcarea incorectă a diferitelor articulații, mușchi, tendoane și ligamente, dar și deformarea permanentă a piciorului.
Alte posibile cauze ale durerilor de picior
Leziuni cauzate de luxații, entorse, răsucirea gleznelor, contuzii cu leziuni ale articulației gleznei (cum ar fi întinderea ligamentului) sau tendoanelor (de exemplu, ruptura tendonului lui Ahile)
Os rupt (fractura calcaneului, degetelor de la picioare, metatars sau fracturi ale gleznei)
Inflamația oaselor cauzată de o infecție (osteomielită)
Boli și inflamații ale pielii (de exemplu piciorul de atlet)
Afectarea nervilor (polineuropatie) ca urmare a diabetului zaharat, a bolilor renale, a alcoolismului sau a unei infecții (de exemplu, borrelioză sau zona zoster)
Malpoziții congenitale sau dobândite ale piciorului: picioare arcuite arcuite, picior de seceră (arcuire crescută a metatarsului și a degetelor de la picioare spre interior), picioare plate, picior de picior, picior echinus (plasarea piciorului numai cu mingea piciorului), picior de picior, hallux valgus („minge de îngheț”, „deget de la picior”: strâmb degetul mare)
Sporul călcâiului: creșterea osului în zona călcâiului ca urmare a supraîncărcării și a inflamației cronice
Diagnosticarea durerii piciorului
Prima adresă pentru durerile de picior este de obicei chirurgul ortoped. El poate trage deja concluzii inițiale despre cauza de bază într-o conversație cu pacientul (anamneză) pe baza simptomelor.
El întreabă de cât timp au existat simptomele, dacă au fost precedate de un accident sau vătămare, când sunt deosebit de severe și la ce stresuri profesionale și de altă natură sunt expuse picioarele. Apoi examinează picioarele pentru semne externe de boală și le testează mobilitatea.
Examinări suplimentare - dacă este necesar de către un medic cu o specializare diferită - pot urma, în funcție de cauza suspectată, cum ar fi o examinare cu raze X a piciorului, o reflecție articulară (artroscopie), examinări neurologice și electrofiziologice, cum ar fi EMG (electromiografie), precum și imagistica prin rezonanță magnetică (MRT).
Dacă se suspectează modificări inflamatorii, o infecție sau o boală reumatică, se efectuează diferite analize de sânge (semne de inflamație, test pentru agenți patogeni, factori reumatoizi).
Terapie: Cum să scapi de durerile piciorului
Modul în care este tratată durerea piciorului depinde de cauză. Dacă există o supraîncărcare din cauza încălțămintei prea strânse, incomode sau înalte, trecerea la încălțăminte ortopedică adecvată poate ușura simptomele.
Sfaturi pentru încălțăminte potrivită
Încălțămintea plată este recomandată în special persoanelor care stau mult pe picioare la locul de muncă. De preferință, acestea ar trebui să fie din piele sau alte materiale respirabile.
Nu trebuie să vă descurcați fără tocuri înalte. Dar, în general, este recomandabil să schimbați pantofii de mai multe ori pe zi. Punctele de presiune și transpirația pe picioare nu se pot dezvolta în primul rând.
Pantofii cu vârfuri deosebite trebuie cumpărați cu o mărime mai mare și umpluți cu vată în față. Acest lucru este delicat cu oasele din picioare și poate preveni problemele piciorului.
O privire sinceră la propriul suport de pantofi vă ajută picioarele: cel mai bine este să aruncați orice pereche care împinge, freacă sau este inconfortabilă imediat.
Specific branțuri ortopedice oferiți o ușurare suplimentară. Dacă este disponibilă rețeta unui medic, costurile sunt acoperite de asigurarea legală de sănătate, cu excepția unei plăți suplimentare.
Dacă picioarele copiilor sunt apăsate în pantofi prea mici, consecințele sunt adesea vizibile doar la vârsta adultă: îndoite, plate și cu picioare, gheare și degetele de la picioare, care durează de obicei o viață. Prin urmare, părinții ar trebui Încălțăminte pentru copii întotdeauna suficient de mare cumpărați cu indemnizația degetelor de la picioare și lățimea potrivită.
Gimnastica la picioare pentru probleme la picioare
Dacă picioarele sunt groase și umflate după ce a stat mult timp sau în căldură extremă, exercițiile pentru picioare pot ajuta la contracararea plângerilor suplimentare ale picioarelor:
Pur și simplu ridicați obiecte de pe podea cu picioarele goale sau rotiți tălpile peste ceva dur
Masaje înveseliți picioarele obosite și grele. Cel mai bine este să vă întindeți ușor, îndoiți și înconjurați piciorul cu ambele mâini. Această mișcare pasivă se relaxează. Răsuciți și întindeți fiecare deget de la picior în articulație, forțați tălpile picioarelor cu articulațiile de la degetele de la picioare până la tocuri. Aceasta face ca circulația sângelui să funcționeze.
Medicii și podologii recomandă cât mai des posibil mergând desculț. Acest lucru previne multe cauze ale durerilor la picioare. "Picioarele trebuie să fie provocate, astfel încât să se poată dezvolta corect și să-și păstreze forma", spune specialistul în picioare Schneider. "În zilele noastre chiar și copiii aleargă desculți din ce în ce mai rar. Acest lucru inhibă maturarea picioarelor și dezvoltarea arcadelor copilului."
Ajutați cu dureri severe de picior
Dacă disconfortul este pronunțat, poate fi necesar să se imobilizeze piciorul o perioadă cu o atelă sau o gipsă. Dacă există inflamații, medicamentele antiinflamatoare oferă ușurare. Se iau sub formă de comprimate sau se administrează sub formă de injecții. Măsuri fizioterapeutice cu aplicații de căldură și frig, terapie cu unde de șoc, exerciții de întărire a mușchilor, precum și terapie electrică și cu ultrasunete (cum ar fi iontofereză) pot fi utilizate ca suport.
În unele cazuri, cum ar fi o malpoziție a piciorului sau, rareori, un pinten al călcâiului, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a o corecta. Dacă glezna este bolnavă sau există o leziune a ligamentului sau a tendonului, se încearcă restabilirea structurilor vătămate cu o articuloscopie.