Dureri de spate în zona umerilor

07/11/2013, 11:43 | | lc (CF)

Durerile de spate din zona umerilor sunt cauzate în principal de întărirea mușchilor. Ele apar prin tensiune, astfel încât exercițiul suficient este cel mai bun remediu pentru simptome.

Cum să vă întăriți spatele cu o minge de exercițiu

Seria foto cu 7 imagini

Durere între omoplați

Dacă durerile de spate apar în zona umărului, acestea pot fi localizate mai ales pe sau sub omoplat. Omoplatul este un os triunghiular care se află în partea superioară a spatelui și este conectat la brațele superioare prin articulații. Mișcările brațelor, ale căror mușchi sunt conectați la omoplat, provoacă de obicei durere. În special, ridicarea și coborârea brațelor este dureroasă dacă durerea de spate este în umeri.

Când mușchii se întăresc

Așa-numitele puncte de declanșare sunt foarte des responsabile de durerile de spate în zona umerilor. Este o mică întărire a mușchilor. Ele pot fi cel mai bine eliminate prin aplicarea unei presiuni vizate ca parte a unui masaj de declanșare. Dacă un sindrom al coloanei cervicale declanșează durerea, cauzele trebuie clarificate. Mișcările unilaterale sau postura incorectă sunt de obicei decisive.

Preveniți cu sport și relaxare musculară

Dacă tensiunea și întărirea ulterioară a mușchilor sunt de vină pentru durerile de spate din zona umerilor, atunci sfatul trebuie să fie inevitabil: Mutați-vă cât mai mult posibil pentru a menține mușchii liberi. Oricine stă mult la computer sau la volanul unei mașini în timpul zilei la serviciu are nevoie de un echilibru cu suficient exercițiu în timpul liber.

Atingând partea din spate:Benzi împotriva durerilor de spate
Medicină alternativă:Aceste plante medicinale pot atenua durerile de spate
Dureri de spate:Dureri de spate: natură în loc de medicină convențională
Arta vindecării estice:Medicina chineză: cum funcționează această artă vindecătoare
Mișcare:Trei reguli pentru o cruce puternică
Afecțiuni frecvente:Durerile de spate sunt adesea tratate incorect

Deci, activitatea sportivă este la ordinea zilei. Exercițiile de relaxare, cum ar fi yoga sau antrenamentul autogen, pot fi, de asemenea, foarte utile. Acest lucru previne, de asemenea, în mod eficient întărirea mușchilor.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.