Dureri de spate la supraponderalitate → Ce poți face în acest sens
Ce efecte are supraponderalitatea asupra spatelui?
Fetele cu curbe care merg la medic despre durerile de spate primesc rapid un răspuns: „Decolează, tânără!” Dar asta este soluția? Nu chiar, pentru că și o mulțime de oameni slabi au aceste plângeri. Durerile de spate sunt boala numărul unu răspândită! 69% din toți germanii suferă de aceasta, motiv pentru care 20 de milioane se prezintă la un medic în fiecare an. Dar de ce durerea de spate este cea mai frecventă boală pentru noi?
Răspunsul stă în trecutul nostru. De când oamenii au început să meargă în poziție verticală, au trebuit să parcurgă distanțe lungi în fiecare zi, să caute mâncare. Corpul nostru s-a adaptat la acest lucru de-a lungul a milioane de ani: scheletul nostru, mușchii noștri, întregul sistem musculo-scheletic și corpul ne fac alergători pe distanțe lungi perfecte. Și aici stă problema. Pentru că ne mișcăm din ce în ce mai puțin. Am devenit cartofi de canapea. Ne așezăm la birourile de la serviciu, ne așezăm în mașină, ne așezăm acasă în fața computerului sau în fața televizorului. Stăm și stăm și stăm. Spatei noastre nu-i place deloc, pentru că nu pentru asta este făcută. Rezultatul: durere.
Voi fi sincer: supraponderalitatea nu ajută. Femeile cu sâni mari suferă de tensiune la nivelul gâtului și durere la umeri din cauza greutății sânului. Un sutien special ajută doar într-o măsură limitată. Burtica rotundă a figurilor de mere trage și la coloana vertebrală. Multe figuri de pere au spatele gol. Cu cât fundul este mai rotund, cu atât este mai puternică presiunea pe spatele gol.
Rezultatul este durerea în regiunea lombară inferioară
Din fericire există o cale de ieșire și anume: Circulaţie! O plimbare zilnică face minuni, pentru că odată cu ea facem ceea ce corpul nostru a fost făcut să facă. De asemenea exerciții speciale de spate este util să vezi un fizioterapeut. Pentru a ușura coloana vertebrală, ar trebui să antrenăm și mușchii spatelui. Atenție: nu începeți doar de acasă, deoarece cu exerciții greșite sau o postură greșită în timpul antrenamentului riscați să vă înrăutățiți problemele sau să creați altele noi. Este mai bine să exersați sub îndrumarea unui antrenor competent care vă va corecta postura.
În curând, nu va mai fi nevoie să spuneți ca Hape Kerkeling alias Horst Schlämmer: „Am un spate!” Între timp există aplicații de la un număr mare de companii farmaceutice, programe de ajutor pentru sănătate. Am descărcat aplicația gratuită Grünenthal pentru școala din spate, deoarece conține aceleași exerciții pe care mi le-a arătat kinetoterapeutul meu. Mi-am controlat problemele de spate cu aceste exerciții și minunatele masaje din fizioterapie. Și din moment ce iubesc moda, am ales câteva piese foarte elegante din colecțiile actuale. Dacă transpiri, fă-o cu stil!