Dureri lombare d; originea profesională între munca forțată și munca de birou
Forțați lucrătorii
Problema
Dezechilibru muscular
repetiţie de răscoală de încărca la acești profesioniști se dezvoltă masele musculare ale trunchiului și ale membrelor inferioare.
În timp, această dezvoltare este adesea dezechilibru. musculatura se comportă de ambele părți ale coloanei ca niște învelitori care stabilizează catargul. Eforturile repetate de a ridica sarcina și mai ales de a o stabiliza pun mari cerințe asupra acestei musculaturi.
In spatele coloanei vertebrale, musculatura se dezvoltă prin pierdereelasticitate, de parcă s-ar fi scurtat. Tinde să interfereze cu mobilitate a trunchiului la aplecarea înainte.
În timp ce în fața mușchii abdominalele tind să se relaxeze treptat. Această relaxare favorizează dezvoltarea unui abdomen proeminent care dezechilibrează portbagajul ca un rucsac purtat pe stomac.
Relaxarea musculaturii abdominale care duce la un abdomen proeminent
Masă musculară semnificativă, dar fără flexibilitate în spatele coloanei vertebrale.
Dureri de spate
Aceste dezechilibre contribuie la instalarea unui rigiditate segmente în mișcare progresivă ale întregii coloane.
Sarcina pe trunchi se dezechilibrează treptat înapoi, crescând treptat constrângeri pe articular posteriorii situati in spatele vertebrelor. Acest dezechilibru manifestat prin dureri.
Putem considera că meserii de forță, prin repetarea „ascensoarelor” modelează echilibrul sau dezechilibrul trunchiului, atât prin cantitatea de sarcini cumulative, cât și prin modul de transportare.
Astfel, la acești oameni, sunt modificările musculare și solicitările mecanice, și nu cele îmbătrânire care duc la pierderea flexibilitate coloanei vertebrale, dar cu aceleași consecințe: lombalgie.
Factor agravant: picioare rigide
Deseori vedem în acestea profesii slabă flexibilitate la nivelul picioarelor, în special la nivelul ischișorilor (mușchii din spatele coapselor).
Această lipsă de flexibilitate este atât cauză si rezultat o modalitate de a ridica sarcinile: sarcina este ridicată în timpul unei mișcări de scufundare înainte și îndreptare în timp ce forța.
Acest tip de efort concentrează totul mobilitate în partea inferioară a spatelui, deoarece rotația trunchiului are loc la acest nivel. Această suprasolicitare este una dintre cauzele agravante ale durerii lombare.
Suprasolicitarea regiunii lombare și lipsa flexibilității hamstrilor
Rigiditatea hamstring
Factor agravant: supraponderalitate
Deseori vedem în aceste profesii a supraponderal concentrându-se pe nivelul abdominal. Această locație a excesului de greutate este clasică la bărbați (spre deosebire de femei, unde este mai mult pe coapse).
Această supraponderalitate localizată crește încărca abdominal trăgând înainte pe coloană. Reacționează la o atitudine posturală de reechilibrare față de spate, rezultând o creștere a arcului lombar (o poziție similară cu cea a unei femei însărcinate). Acest arc este sursă de durere prin stresarea articulațiilor posterioare ale coloanei vertebrale.
Această supraponderalitate este adesea legată de:
- la stil de viata sedentar: transportul de sarcini în activitatea profesională „scutind” de alte activități fizice,
- catre unul alimente prea bogat și prea important.
Ce să fac ?
Evitați deformările ireversibile
Principiu
Orice efort similar repetat duce la ” deformări "Muscular (dezvoltarea anumitor mușchii și sau atrofie alți mușchi) și posturali (anumite poziții sau posturi nefiresc devin obișnuit).