Dureri lombare și odihnă
Odihnă
Convingeri greșite
Odihna strictă a fost considerată de mult timp un remediu pentru durerile de spate. Câteva zile în pat cu aproape nicio mișcare ar fi făcut ca durerea să dispară.
Această concepție este total greșită. Ea a fost responsabilă pentru multe eșecuri ale tratamentului în trecut.
Evitați odihna strictă
Starea în pat câteva zile s-a dovedit a prelungi durata durerii lombare. Spre deosebire de practicile vechi, odihna nu mai este considerată un element de terapie pentru durerile de spate, cum ar fi medicamentele pentru durere sau exercițiile adecvate.
În caz de dureri lombare, rămânerea în pat în timpul zilei nu este, așadar, recomandată.
Trebuie să mențineți activitatea fizică în timpul zilei. Poate fi adaptat, dar nu trebuie șters.
Odihnește-te în caz de durere ?
În timp ce odihna strictă la pat nu este recomandată, culcarea durerii timp de câteva minute nu este interzisă. Apoi ar trebui considerat ca un mijloc de ameliorare a durerii pe termen foarte scurt.
Cu toate acestea, odihna momentană este rareori cel mai bun mod de a ameliora durerea. De îndată ce încetați să vă odihniți, durerea revine, adesea amplificată de imobilitate.
Medicul dumneavoastră sau kinetoterapeutul vă vor ajuta să găsiți metode mai eficiente pentru a reduce această durere, pe baza unei activități adaptate stării dumneavoastră.
O perioadă limitată de odihnă poate oferi ameliorarea durerii,
ca exerciții sau medicamente adecvate.