Dușuri reci versus dușuri calde - Du sport d; arta d; artă
Dusuri reci vs dușuri calde: Care sunt beneficiile pentru sănătate pentru surferi?
Dușuri reci versus dușuri calde: pe care îl preferați după o sesiune de surf? Foto: Surf art
Indiferent dacă este soare sau ploi, este întotdeauna plăcut să faci un duș după o sesiune intensă de surf de iarnă. Dar, ar trebui să mergem sub apă rece sau caldă? Este chiar evident?
Știm cu toții cât de bun este un duș fierbinte. Apa fierbinte ne ajută să ne recâștigăm temperatura corpului și ne relaxează cu adevărat corpul, indiferent de temperatura aerului sau de ora din zi.
Astăzi puteți găsi dușuri portabile sub presiune care stochează apă caldă sau rece și apoi, atunci când aveți nevoie, lăsați câteva minute să pulverizați.
Dacă sunteți un purtător de duș portabil fericit, puteți deschide oricând portbagajul mașinii și vă puteți bucura de un duș extins în fața plajei sau într-o parcare înconjurată de călăreți invidioși.
Dar dezbaterea aprinsă este încă în curs. Care este cel mai bun? Care sunt avantajele și dezavantajele dușurilor calde și reci? Ce trebuie făcut după o sesiune de surf?
Beneficiile pentru sănătate ale unui duș rece (68-86 ° F sau 20-30 ° C) sunt următoarele:
1. Îmbunătățește sistemul imunitar: apa rece stimulează corpul uman să producă celule albe din sânge, care vor lupta împotriva amenințărilor străine și ne vor proteja împotriva bolilor infecțioase.
2. Activează circulația sângelui: apa rece este cu adevărat eficientă atunci când vine vorba de pomparea sângelui și de curățare a arterelor care pot fi blocate;
3. Accelerează recuperarea fizică și durerea musculară: băile de gheață și apa rece sunt cunoscute și populare în rândul sportivilor de înaltă performanță, deoarece ameliorează temporar durerea după antrenament intens;
4. Creșteți vigilența mentală: nu există nimic ca un duș rece dimineața care să ne respire și să ne trezească;
5. Accelerează pierderea în greutate: temperaturile scăzute ale apei ne accelerează metabolismul și ajută la arderea rapidă a caloriilor;