Hammam și sauna beneficiile și riscurile BODYRAINBOW
Baie de aburi: ce este un hamam?
Un hamam (uneori numit baie turcească) asigură căldură umedă. Aceste camere sunt, de obicei, cu gresie (sau, uneori, cu alte materiale neporoase, cum ar fi sticla sau plasticul) și sunt etanșe pentru a prinde orice umezeală creată de un generator de abur. Când intrați într-un hamam, veți observa imediat prezența aburului.
namaste-spa.jpg
Hamamurile sunt concepute pentru a se potrivi 95 până la 100% umiditate. Temperatura într-un hamam poate varia de la 40 până la 50 ° C, dar se poate simți mai cald din cauza umidității ridicate. În unele camere de aburi, veți găsi un spray de ulei de eucalipt sau alt parfum pentru a vă îmbunătăți experiența de aburire. Deoarece aburul crește, veți găsi că așezarea mai sus într-o baie de aburi oferă căldură și abur mai intens. Așezarea mai jos într-un hamam oferă, prin urmare, mai puțină abur și căldură.
Beneficiile hamamului pentru sănătate
Oricine a petrecut timp într-o baie de aburi va vedea imediat beneficii pentru piele. Umezeala ajută pielea să se răcească și să devină rouă pe termen scurt. Dar beneficiile nu se termină aici. Căldura umedă poate ajuta ameliorează simptomele de răceli și congestie (mai ales atunci când este combinat cu ulei de eucalipt) și persoanele cu mușchi dureroși suferă adesea ușurare după ce au stat câteva minute într-o baie de aburi.
În cele din urmă, mulți utilizatori de hamam vă vor spune că experiența contribuie reduce stresul.
Risc pentru sănătate
Sauna
sauna.jpg
O saună tradițională oferă căldură uscată. Unele saune vă permit să creșteți umiditatea turnând apă peste pietre fierbinți pentru a crea abur. Sauna este o cameră încălzit între 80 și 100 de grade, cu umiditate de până la 10% până la 60%. Există multe tipuri de saune, dintre care cele mai frecvente sunt sauna cu lemne, sauna electrică, sauna cu gaz și sauna cu infraroșu. Multe centre folosesc sauna electrică, unde utilizatorii pot schimba cantitatea de căldură din cameră prin ajustarea temperaturii prin simpla adâncire a pietrelor cu o ladă.
Beneficiile pentru sănătate ale saunei
Cercetătorii au studiat impactul utilizării saunei asupra sănătății cardiovasculare și a altor boli. Unele studii au arătat un impact modest asupra bolilor cronice, inclusiv hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă, demență și boli de inimă. Boala Alzheimer, durerile de cap, diabetul de tip 2 și reumatoidele artrită. Pentru mulți medici, sauna este benefică după exerciții pentru a calma și relaxa mușchii. Într-adevăr, dacă exercițiul fizic permite corpului să transpire, sauna va permite procesului de transpirație să continue, dar asigurând relaxare și calmare. De asemenea, este important să folosiți sauna ca o completare a exercițiilor fizice, mai degrabă decât ca un înlocuitor pentru aceasta.