EAT SMARTER smoothie-uri roșii
De ce nu încerci smoothie-uri roșii! EAT SMARTER știe de ce ești atât de sănătos și ce combinații de arome sunt cele mai bune.
Acum devine colorat în paharul de smoothie! Pentru că nu numai smoothie-urile verzi, ci și cele roșii sau roz sunt pline de ingrediente sănătoase. EAT SMARTER vă prezintă smoothie-uri grozave în culori strălucitoare, care combină arome incitante, vă surprind gustul și pot servi și ca mini-masă bogată în vitamine!
Boabe bune: cocktail de boabe sălbatice cu afine
Sănătos poate fi atât de simplu! Pur și simplu purificați un amestec de boabe congelate în blender, adăugați câteva frunze de balsam de lămâie și turnați mousse-ul de boabe cu suc de afine și apă minerală - atât Smooth de putere!
Suc de merișoare nu numai că contribuie la nota ușor amară, dar ajută și organismul să lupte împotriva bacteriilor și virușilor prin proantocianidinele pe care le conține. Efectul benefic al preparatelor de afine este cunoscut, de exemplu, în cazul infecțiilor ginecologice ale vezicii urinare.
De bună dispoziție: smoothie de zmeură
Zmeură Nu numai că au un gust excelent, dar au și beneficii tangibile pentru sănătatea noastră: pe lângă vitaminele provitamine A și B, fructele puternice-roșii-roz oferă, de asemenea, o mulțime de vitamina C. Există, de asemenea, o mulțime de minerale și oligoelemente precum fierul, calciul, potasiul și magneziul din zmeură. Și există și mai multe în boabele mici: coloranții lor, quercetina și kaempferolul, protejează celulele corpului de influențe dăunătoare.
Tentația roz: smoothie cu mure și afine
Atât de simplu, atât de bun: Mure și afine se curăță într-un blender cu lapte și iaurt pentru a face un smoothie cremos cu o aciditate plăcută.
În afara sezonului intern de mur și zmeură, cel mai bine este să folosiți alimente congelate: Deoarece fructele de padure sunt înghețate imediat după recoltare, conținutul lor de vitamine este mai mare decât cel al fructelor de pădure bine călătorite (și mai scumpe!).
Neobișnuit de bun: smoothie fructat cu fenicul
Acum se știe că feniculul și portocalele fac o combinație excelentă. Dar uleiurile esențiale conținute în fenicul dezvoltă, de asemenea, o aromă incitantă cu alte tipuri de fructe. Ca acel smoothie, asta Bulb de fenicul cu rodie, banane și căpșuni este purificat.
Nu numai că gustul acestui smoothie este extraordinar, dar oferă și beneficii tangibile pentru sănătate: becul de fenicul oferă cantități considerabile de minerale, cum ar fi magneziu, calciu, fosfor și fier. La rândul său, rodia conține polifenoli care protejează celulele corpului de radicalii liberi.
Băutură Li-la-mood: sfeclă roșie cu portocală
Tu iei o sfeclă roșie, două portocale și ceva ghimbir, piure totul cu puțin iaurt natural - și ai o băutură care impresionează nu numai prin culoarea sa excelentă, ci și prin gustul rotunjit.
Sfecla roșie și portocala nu numai că se completează reciproc în ceea ce privește gustul: tuberculul conține uneori o proporție mare de nitrați. Pentru a preveni transformarea azotatului din organism în nitrozamină posibil cancerigena, ar trebui să pregătiți legumele cu alimente care conțin vitamina C, cum ar fi portocalele. Atunci ești în siguranță.