EAT4FUN informații nutriționale mai 2011 - Slăbire sănătoasă - ușor

Informații despre diete, nutriție și exerciții fizice

Informațiile nutriționale EAT4FUN ne sunt furnizate cu amabilitate de către echipa nutrițională EAT4FUN. Numărul din mai tratează următoarele subiecte.

Înscrieți-vă pentru Buletin informativ EAT4FUN pentru informații nutriționale și alte sfaturi utile de slăbire prin e-mail.

  • Subiectul lunii: Proiectul Mission Possible - program de slăbire pentru tineri
  • Stiai asta ...preferința pentru alimentele dulci este genetică?
  • Rețeta lunii: Spaghete de cârnați de dovlecei cu sos de roșii

Mission Possible - program de slăbire pentru adolescenți

informații

Excesul de greutate la adolescenți? Acum se știe că obezitatea și consecințele asupra sănătății pentru copii și adolescenți sunt probleme serioase.

EAT4FUN este, de asemenea, implicat în acest domeniu și, prin urmare, lucrează în Austria Superioară cu asociația „Mission Possible”.

Îngrijire durabilă: Mission Possible este un proiect pe tot parcursul anului pentru adolescenții supraponderali oferit și realizat de Mission Possible, o asociație pentru sănătate și familie.

Scopul este de a permite tinerilor supraponderali cu vârste cuprinse între 11 și 15 ani să înceapă o viață sănătoasă și activă.

Program de slăbire pentru adolescenți în 2 faze

Faza 1

„Start-Up” este o tabără de vacanță de 14 zile. Persoanele cu aceeași idee trec la o dietă sănătoasă și echilibrată. Primele succese sunt obținute printr-un program suplimentar de exerciții/agrement. Pierderea în greutate nu este singurul factor decisiv aici, cu atât mai mult o atitudine pozitivă față de un stil de viață mai sănătos. Pierderea în greutate și creșterea bunăstării fizice vin de la sine.

Faza 2

Pentru a realiza o schimbare permanentă a stilului de viață, „faza de urmărire” începe după tabăra de vacanță. În următoarele 11 luni sunt oferite o mulțime de unități de nutriție și exerciții. Spre deosebire de faza 1, întreaga familie este din ce în ce mai implicată în acțiune. În plus, există ateliere de grup pentru a consolida încrederea în sine și încrederea în sine.

Împreună cu părinții, adolescenții vor participa la discuții pentru a ajunge la fundul cauzelor individuale ale obezității și pentru a le elimina.

  • Numărul maxim de participanți: 20 de adolescenți
  • Informatii suplimentare la program: dukannstesschaffen.at

Stiai asta ...

... preferința pentru alimentele dulci este genetică?

Peste tot în lume, nou-născuții adoră alimentele și băuturile dulci, dar evită alimentele acre, foarte sărate și amare.

Fundalul este un „sistem de securitate încorporat! Pentru că nu există nimic dulce în lume care să fie otrăvitor în același timp! " Așa că verificăm mai întâi fiecare mâncare cu papilele noastre gustative pentru a găsi lucruri dulci pe vârful limbii, pentru compatibilitatea lor!

Rețeta lunii: spaghete de cârnați de dovlecei

Această rețetă este din Încercat și testat de angajații EAT4FUN și toate ingredientele trebuie să fie organice sau regionale și sezoniere.

slăbire

  • Nivelul de dificultate: ușoară
  • Calorii pe porție: 500 kcal (pentru diabetici 5 BE)
  • Timp de pregatire: 30 minute

Ingrediente pentru 1 portie:

  • 80 g spaghete - crude
  • 60 g cârnați Frankfurter
  • 100 g dovlecei
  • sos de rosii
  • 1 lingura parmezan
  • supa de legume
  • busuioc proaspăt

Pregătire: Tăiați frankfurturile și dovleceii în felii groase de centimetri. Înțepați feliile cu grijă cu aproximativ 8-10 spaghete și puneți-le deoparte. Aduceți suficientă supă la fiert într-o cratiță mare și gătiți cârnații și dovleceii cu paste până la al dente.

Se servește cu sos de roșii, parmezan ras, busuioc proaspăt și salată verde.

bacsis: Lasati taiteii sa fiarba la foc mic, astfel incat carnatii sa nu se rupa.