EBalance - Diana Jurk Drumul meu către greutatea dorită
Am 25 de ani, 175 cm înălțime, student și puțin supraponderal de când aveam opt ani. Datorită sportului ecvestru obișnuit, corpul meu are proporțiile potrivite, dar 81 kg pur și simplu erau prea mari.
Am decis să-mi reduc greutatea în cele din urmă și am dat peste programul eBalance.de pe Internet. Mai întâi l-am comparat cu alte programe. Am fost rapid convins că aceasta nu este o dietă care prescrie doar anumite alimente, ci că mă apropie treptat de manevrarea corectă a alimentelor.
Prin simpla înregistrare în jurnalul meu online, pot vedea nu numai aportul meu de calorii, ci și consumul de calorii în timpul exercițiului. Diagramele sunt motivante, deoarece pot urmări curba greutății exact pentru a vedea cât de multă greutate a dispărut deja. Curba de calorii îmi arată foarte bine dacă aportul meu de calorii corespunde recomandărilor. Pe scurt: sunt emoționat!
Lucrul grozav este că pot mânca ceea ce vreau și nu mai am poftă de mâncare. Am pierdut 12 kilograme în 18 săptămâni, datorită eBalance.de Aștept cu nerăbdare să merg la cântar și continuu, pentru că fiecare kilogram mai puțin este bun nu numai pentru mine și articulațiile mele, ci și pentru calul meu și pentru succesul nostru la spectacolele de cai.
Când am citit o altă poveste de succes în trecut, am crezut întotdeauna că este „doar falsă”. Dar știu că povestea mea de succes este adevărată și aș recomanda acest program oricui dorește să slăbească!
Cel mai important lucru în schimbarea dietei mele a fost că nimic nu era interzis. Am învățat și am înțeles încet ce alimente sunt „cele bune” și care sunt „cele rele”. eBalance.de este câinele meu de pază personal, care îmi dă putere. Chiar dacă nu puteți vedea singuri primele kilograme, programul îmi arată că funcționează. Și este distractiv! Este cu adevărat uimitor, mănânc 4-5 mese pe zi, nu mi-e foame niciodată și totuși kilogramele scad. Sentimentul de a fi plin și mai mulțumit de mine în cea mai mare parte este deosebit de important pentru mine. Sănătatea este, de asemenea, în prim-plan pentru mine, pentru că sunt sportiv. Pot performa mai bine cu o greutate mai mică.
Mă apropii încet de obiectivul meu și, când semenii mei îmi vorbesc despre asta, stima de sine primește o lovitură. Am fost foarte nemulțumit de mine însă, schimbându-mi dieta, în cele din urmă am reușit să fiu din nou mai mulțumit de mine și de reflecția mea. Ultimele 4-5 kilograme nu ar trebui să fie deloc o problemă, pentru că știu cât de ușoară este! Uneori nu-mi vine să cred că am cântărit cu adevărat 12 kg mai mult, dar imaginile îmi amintesc de asta.
Pot să fac diferența și am reușit. O poți face dacă vrei doar!
Sfaturile mele de succes:
- Ascultă-ți trupul! Mănâncă când îți este foame, oprește-te când te simți sătul și nu „curăța-ți farfuria”.
- Lasă-te inspirat de sport! Devii mai în formă, ai o dispoziție mai bună și corpul tău se schimbă pozitiv.
- Rămâi consecvent. Seara cu prietenii, nu mânca pizza, ci ceva ușor. Nu beți limonadă, nu beți apă sau ceai, dar puteți mânca mai mult.
- Acordați atenție valorilor de cusut. Tot ceea ce ingerăm are consecințe pentru corpul nostru!
- Nu sunt mulțumiți de rezultatul intermediar. Dacă vrei să slăbești 10 kg, nu ar trebui să renunți după 5 kg!
- Bucurați-vă de o bucată de ciocolată, dar nu de toată bara!