Echilibru acido-bazic - Achillea
Obiceiurile noastre alimentare și de viață inundă corpul cu acizi și reprezintă mari provocări în neutralizarea lor. Rezultatul poate fi o varietate de reclamații frecvente. Cu o nutriție adecvată, exerciții fizice și suplimente alimentare adecvate, echilibrul acido-bazic rămâne în echilibru.
De ce este important echilibrul acido-bazic?
Pentru procesele de viață din celule și țesuturi, este extrem de important ca aciditatea fluidelor corporale să rămână constantă la o valoare a pH-ului de 7,4. Atât acidificarea (valori sub 7,37), cât și alcalinizarea (valori peste 7,43) sunt periculoase pentru viață. Corpul are un sistem tampon care poate absorbi deraieri. Dar dacă îl depășim, de obicei cu prea mulți acizi, el se îmbolnăvește. Aproximativ 80 la sută din toți oamenii sunt latenți acizi datorită modului nostru de viață modern, dar adesea simt consecințele asupra sănătății numai după mulți ani.
Neutralizarea acidului goleste depozitele de minerale
Acizii se formează, printre altele, atunci când anumite alimente precum făina albă, grăsimile sau zahărul sunt digerate, prin formarea crescută de acid, de exemplu prin stres, sport și cu excreție acidă redusă datorită stilului de viață sedentar sau aportului redus de lichide. O strategie a organismului este de a combina acești acizi cu minerale precum calciu, sodiu, potasiu și magneziu. Acest lucru creează săruri neutre care trebuie îndepărtate din corp. O altă parte a acizilor părăsește corpul direct prin rinichi; urina devine mai acidă. De asemenea, scăpăm de acizi prin transpirație. Și nu în ultimul rând prin plămâni sub formă de acid carbonic expirat (CO2).
Acidificare: corpul la limită
Modul de viață răspândit astăzi, cu multă ședere, puțină mișcare, stres și prea multe alimente care formează acid și rafinate împing mecanismele de dezacidificare la limitele lor. În bine sau în rău, corpul trebuie să cadă pe depozitele minerale din oase, organe și celule și să le golească. Rezultatul: există o lipsă de substanțe vitale și enzime care să susțină multe procese importante ale vieții. În plus, acizii pe care corpul nu îi mai poate neutraliza sunt depozitați temporar în țesutul conjunctiv. Acest lucru poate duce la plângeri degenerative, cum ar fi reumatismul.
Acidificarea este responsabilă pentru multe reclamații
Lista problemelor de sănătate cauzate de hiperaciditate este lungă: senzație de arsură la urinare, probleme ale pielii, reumatism în toate formele sale, artroză, scăderea densității osoase (osteoporoză), vertebre slăbite și discuri intervertebrale, un sistem imunitar slab care este mai susceptibil la tulburări precum alergiile și intoleranțele, precum și tulburările vegetative. Simptome precum nervozitate, oboseală sau migrene. Concluzie: acidificarea și demineralizarea prezintă un risc grav pentru sănătate.
Naturopatia susține dezacidificarea
Cum pot fi prevenite în mod eficient acidificarea și demineralizarea? Este important să aveți un sistem renal sănătos care poate elimina excesul de acizi și săruri din corp. Aici naturopatia poate contribui eficient la preparatele dovedite pentru vezica renală. Plantele medicinale încercate și testate care întăresc funcțiile ficatului, vezicii biliare și ale rinichilor sunt păpădia, ciulinul de lapte, tija aurie și urzica. Exercițiul fizic suficient este, de asemenea, o necesitate. De trei până la patru ori pe săptămână la intensitate moderată ar fi ideal. Sportivii ar trebui să respire adânc și să transpire, dar totuși să poată vorbi cu ceilalți. Sportul extrem, pe de altă parte, crește din nou aciditatea. De asemenea, este important să beți suficientă apă. Regula generală: beți două pahare mai mult pe zi decât înainte. Și, desigur, dieta joacă un rol crucial.
Mese de formare a bazelor
Dacă încetiniți alimentele care formează acid și consumați mai multe alimente care formează alcaline, puteți scuti eficient organismul de stresul acid. Organismului îi plac în special produsele din cereale integrale, legumele, fructele și salatele. Dacă echilibrul acido-bazic din organism este în dezechilibru de mulți ani, este recomandabil să restabiliți echilibrul cu un amestec bun de baze. Conține minerale într-o formă adecvată (sodiu, calciu, magneziu, potasiu, zinc și mangan), mai ales sub formă de carbonat sau citrat, care ajută organismul să neutralizeze excesul de acizi și să oprească epuizarea propriilor resurse minerale. Pentru a restabili echilibrul acido-bazic pe termen lung, aceste preparate trebuie luate pe o perioadă mai lungă de timp - de la șase luni la un an. În plus, este adesea recomandată reabilitarea intestinală naturală
Această dietă aduce corpul în echilibru
Mănâncă sau bea mai multe dintre acestea și mai des: Ceaiuri de plante neindulcite, apă minerală, lapte crud, sucuri de legume, zer, curmale, smochine, migdale, cartofi, porumb, paste integrale, castane, uleiuri vegetale presate la rece, produse lactate degresate, quark, toate fructele coapte, legume precum morcovi, fenicul, țelină și dovleac, salate de frunze.
Mănâncă sau bea mai puțin din ele: Cafea, ceai negru, alcool, zahăr sub toate formele, gem, ciocolată, patiserie, produse de patiserie, leguminoase, paste albe, carne, pește, carne de pasăre, cârnați, ouă, grăsimi animale, uleiuri vegetale rafinate, citrice, roșii, rubarbă.