Echilibrul acido-bazic este o necesitate fundamentală pentru organismul Malea
Noua ta masă de masaj
Medical • Masaj • Estetică
Totul este o chestiune de echilibru: corpul tău nu trebuie să conțină prea multă aciditate, dar este totuși necesar un minim. Cum găsești acel echilibru corect și să te menții la el? Nu este foarte complicat, atâta timp cât ne urmați sfaturile.
Ce este echilibrul acido-bazic ?
Aciditatea este măsurată pe scara pH-ului, care variază de la 0 la 14. Corpurile noastre trebuie să mențină un nivel foarte precis de aciditate. În special, pH-ul sângelui trebuie să rămână în mod imperativ la un nivel înțeles între 7.34 și 7.45. Pentru a face acest lucru, corpul are sisteme tampon care permit sângelui să mențină un pH constant. Aceste sisteme tampon vor intra de fapt în rezerve de minerale alcaline în organism: oase, dinți, mușchi. Astfel, prea multă aciditate a corpului va duce întotdeauna la demineralizare.
În al doilea rând, organismul trebuie să elimine acidul prin mai multe mijloace, inclusiv prin rinichi, plămâni și piele. Rinichi sunt într-adevăr filtrele de sânge care vor permite pentru a expulza excesul de acid. De fapt, prin urină se poate măsura nivelul de aciditate al unei persoane. Testele pot fi efectuate în laborator sau folosind benzi de testare simple. Plămân între timp, permite corpului nostru să respingă în timpul expirației de dioxid de carbon, un element puternic acid.
In cele din urma pielea ajută, de asemenea, la curățarea corpului de aciditatea sa prin transpirație.
Importanța nutriției
Nutriționiștii recomandă acum tratarea cu prioritate a problemei acidității corpului. Dar cum restabiliți un echilibru acid-bazic bun? În principiu, nimic mai evident pentru că este suficient favorizează contribuțiile elementelor alcaline (bazic) care favorizează eliminarea acizilor. În practică, trebuie să ne revizuim întregul mod de viață.
Primul pas trece prin nutriție. Mâncați alimente mai alcalinizante, cu alte cuvinte, mananca mai multe fructe si legume. Acestea sunt singurele care furnizează minerale în cantități suficiente fără a crea aciditate. Poate părea surprinzător pentru cei care consideră că citricele precum lămâia, de exemplu, sunt alimente mai acide. Acesta din urmă, prin conținutul său ridicat de acid citric, ar putea părea a fi un aliment acidifiant, dar nu este. Intr-adevar, pH-ul generat în urma digestiei este cel care contează. În cazul lămâii, acidul citric se transformă în citrat, un produs chimic puternic bazic.