Echilibrul metabolic la Ern; forum programe educaționale
Membru din 15.09.2008
80 de posturi (ø0.02/zi)
Astăzi pare să fie din nou o zi însorită și este deja miercuri, se apropie weekendul.
F: 2 ouă prăjite cu spanac, RVB
M: porc cu varză murată, măr
A: Ton cu dovlecei, mango
Ieri făceam jogging iar astăzi eram total epuizat.
Membru din 15.08.2008
1.272 postări (ø0.28/zi)
cu mine azi:
Î: centură de soia, măr
M: Sunt într-o excursie și suntem invitați la cină; alegerea este între fidea cu usturoi sălbatic și carne de porc friptă; nu știu încă ce voi alege
A: va apărea după prânz
Mi-am mâncat deja mărul zilnic și voi sări peste pâine seara, oricum nu era niciun mic dejun.
Nici astăzi nu voi mânca al doilea fruct permis, poate pot contracara puțin prânzul.
Dar am decis că mă voi bucura de el și voi decide cu adevărat ce voi mânca după gustul meu.
Sper că vremea va fi frumoasă. Suntem doar afară.
Membru din 21.09.2008
22 postări (ø0/zi)
a 3-a zi, merge foarte bine.
Acum planifică-mi întotdeauna pâinea cu masa.
Quark degresat/castravete/chipsuri de secară/măr
Legume/piept de pui/chipsuri de secară/pere
Capra/brânză de capră/chipsuri de secară/zmeură
Sport: mers pe jos 1 oră pe zi. (sau orice îmi place)
și sala de gimnastică din nou săptămâna viitoare.
Membru din 09/11/2005
4.838 postări (ø0.87/zi)
Bună seara tuturor,
Fac echilibru metabolic de 2 săptămâni acum și am folosit, de asemenea, pe larg forumul MB de pe pagina principală a balanței metabolice. Practicianul meu alternativ, care are grijă de mine, nu vede regulile ca fiind stricte. Trebuie să spun că HP-ul meu a practicat echilibrul metabolic în sine și, prin urmare, a slăbit definitiv.
Acum sunt puțin confuz și nu știu ce să fac.
Potrivit Forumului MB, nu aveți voie să luați lapte (vacă) la micul dejun și brânză (vacă) la cină. HP-ul meu spune că pot face asta, deoarece există diferite tipuri de proteine.
Potrivit Forumului MB, nu aveți voie să mâncați același fruct de două ori pe zi (cu excepția, de exemplu, jumătate de măr dimineața și cealaltă jumătate seara) HP-ul meu spune că aș putea mânca un măr de 3 ori pe zi.
Conform Forumului MB, nu aveți voie să folosiți suc de lămâie pentru a condimenta, cu excepția cazului în care lămâile sunt în plan și atunci nu am voie să mănânc niciun alt fruct. HP-ul meu spune că nu ar fi o problemă să folosești o cantitate mică pentru aromatizare.
Am șalote în planul meu, dar nu am ceapă, conform Forumului MB, nu am voie să mănânc ceapă, potrivit HP. Practicianul meu alternativ consideră că nu ar trebui să fii mai papal decât Papa. Ea i-a sfătuit pe toți pacienții în acest fel și toți au pierdut în greutate.
Ce fel de experiențe ai făcut?
Membru din 09/11/2005
4.838 postări (ø0.87/zi)
Sunt mai motivat decât săptămâna trecută, dar am observat că comportamentul meu alimentar este deja de întreținere.
Iaurt cu zmeură, cafea cu lapte
Tigaie Asia cu orez
file de pește prăjit cu varză cu vârf de curry (să vedem dacă funcționează).
@Daniela:
Dacă doriți să rămâneți în grafic, luați friptura de porc și mâncați doar salată. Dacă tăiței de usturoi sălbatic râd de tine, ia-i.
Da, forumul oficial MB. Permiteți-mi să spun așa: amprenta mea personală a fost că o iau foarte, foarte precis, ca să nu spun foarte prost. De 5 ani sunt mai mult ca HP-ul tău, mă asigur că gestionez programul în așa fel încât să se potrivească mie, circumstanțelor și preferințelor mele. Dacă cineva trebuie să se lupte prea mult, eșecul este inevitabil. Fiecare student MB trebuie să se uite la ceea ce este bine pentru el și la ce este bine pentru el să slăbească.
Opinia mea:
Am planul meu de lapte de vacă și brânză de lapte de vacă în coloane de proteine separate. Deci sunt două tipuri de proteine conform planului meu. Atâta timp cât nu mănânci iaurt și brânză în fiecare zi, ci alternezi tipurile de proteine, personal nu văd o problemă.
3 tipuri diferite de fructe ar fi mai bune, cred că 3 mere sunt prea multe, dar ceea ce vorbește împotriva a mânca 2 mere și un alt fruct. Cu legumele, ar trebui să mănânci teoretic același lucru de 3 ori pe zi. Bineînțeles, este mai bine dacă faceți rânduri pentru a obține un aport mai bun de vitamine.
Deocamdată, rămâneți la ceapă în loc de ceapă. Acest lucru se poate face fără probleme. Aș testa cu atenție ceapa în faza ondulată pentru a vedea dacă observați o diferență.
Aș fi, de asemenea, atent cu sucul de lămâie dacă nu aveți citrice în plan. Asta are de obicei un motiv. Și aici: testați din când în când în faza relaxată.
Membru din 30 martie 2011
258 postări (ø0.07/zi)
Î: Sos de mere de casă pe cafea cu lapte RVB +
M: varză albă aburită cu șalotă și fasole
Aseară am avut un vizitator surpriză și mi-am uitat complet cina - este în regulă sau cel puțin trebuie să mănânc albușul de ou?
În această dimineață, în funcție de cântare, cu -2,5 kg mai puțin decât greutatea inițială, nu este atât de mult, dar observ că hainele sunt mai largi și stomacul devine, de asemenea, mai puțin. În curând va trebui să cumpăr o curea nouă - sunt în ultima gaură - Hurra!
@ Daniela: Fidea cu usturoi sălbatic sună grozav, dar friptura de porc fără sos cu salată ar fi mai bună - indiferent de modul în care te hotărăști: Bucură-te de el.
@ Heidrun: Da, păstrăvul cu salată este cu siguranță mai bun, dar în a doua săptămână sunt fără ulei și nu pot obține salată fără ulei - săptămâna viitoare va fi suficientă salată.
Ai făcut tu tăiței de secară sau l-ai cumpărat - nu ai un magazin ecologic aici - un Denns la doar 15 km distanță.
@ Travel bee: Este permisă utilizarea făinii integrale pentru clătite în loc de RVB? Și de cât ai nevoie?
@ Catoo: Nu am auzit niciodată că valoarea pH-ului trebuie să fie în normă - cum o măsoară?
Ai rețeta pentru clătitele de naut?
@Maxie: Vă mulțumesc pentru încurajare și sprijin zilnic, mă ajutați să trag asta prin mine, o persoană fără rezistență.
Membru din 09/11/2005
4.838 postări (ø0.87/zi)
Cu plăcere. Mă ajută să mă concentrez asupra mea și asupra corpului meu.
Dacă primești un vizitator sau apare ceva, ar trebui să mănânci măcar o porție de proteine, corect. Ca să rămâi plin și metabolismul tău să nu rămână fără abur. A mânca prea puțin este contraproductiv. O singură dată nu este cu siguranță rău.
Membru din 09/03/2010
87 postări (ø0.02/zi)
așa că mai întâi trebuie să raportez de aseară. a fost alături de clubul feminin la o cină italiană. ieri a fost ziua de paste + pizza toate felurile de mâncare 4.90. Până acum, bine, am fost foarte curajos și mi-am recitat mantra: 1 conform. Salată cu benzi de curcan - vă rugăm să adăugați pansamentul. totul pentru un mândru 7,50 €!
Ce pot să spun, s-au servit cele mai delicioase pizza și, în cele din urmă, salata mea, o farfurie normală, doar acoperită cu salată verde și câteva mici pâine de curcan - cu siguranță nici măcar 50 de grame ... în general mai puțin decât rația mea de dimineață.
Cu o sticlă mare de apă, am fost acolo când aveam 13 ani și am ieșit flămând!
Ei bine, puteți bifa experiența, dacă există o dată viitoare voi lua cu siguranță pizza
Deci azi dimineață atunci
Î: Piept de curcan gătit cu avocado, aisberg, 2 RVK și mango - a fost foarte gustos ... dar m-a îmbolnăvit. Aveți că vă simțiți brusc rău cu o mâncare? Mă simt așa de câteva zile, brusc vine foarte puternic și se termină foarte repede.
M: Salată și păstrăv
A: legume și? să vedem ce este disponibil la cumpărături.
@keza
Am introdus rețeta pentru clătitele de naut în rețeta partea 4, uită-te acolo, destul de mult mai jos.
Dar aici din nou varianta mea preferată:
Îmi place cel mai bine când îmi amestec 85g (pentru leguminoase) permise cu cantitatea de apă de două ori și o lingură de scorțișoară și un praf bun de sare și amestec 1-2 ore. lasa sa se umfle. Apoi, cu puțin timp înainte de prăjire, am pus 2 linguri de ulei sub aluat și mango tocat (160g pentru mine)
Se prăjește într-o tigaie din teflon fără a adăuga grăsimi suplimentare, de preferință puțin mai mult pe o flacără mai mică, deoarece făina este măcinată din naut crud care nu ar trebui consumat crud.
Scortisoara si mango fac si clatitele dulci, cu greu observi ca nu te-ai indulcit deloc. Deci, distrează-te încercând!
Valoarea pH-ului este determinată prin intermediul benzilor de testare pe care le dețineți scurt în fluxul de urină, care sunt disponibile împreună cu pulberea de bază ZellaMare (comparați prețurile! Pulberea am cumpărat-o mai puțin la un apo Internet).
Mă uit înapoi aici mai târziu și voi introduce valorile pe care ar trebui să le aveți și nu ar trebui să le aveți, acum trebuie să merg repede! Astăzi este ziua cumpărăturilor soacrei și am ajuns deja prea târziu . asta se plânge
@Daniela
Ei bine, atunci bucurați-vă de masa dvs. și, sperăm, nu va fi la fel de mult ca un flop ca și mine azi-noapte!
Membru din 20.03.2011
87 postări (ø0.02/zi)
Am dormit, am luat micul dejun, am aruncat o privire rapidă aici și am început să alerg din nou.
avocadodings etc., măr
spanac de frunze cu ou, mango delicios
trebuie urgent să meargă la cumpărături, cu excepția morcovilor și a doi castraveți, nimic mai mult legume la rece
ääääh, așa că strict vorbind, aripioarele nu sunt pe planul meu, dar cred că sunt crăpături., M-am gândit și la chestia cu 2 pentru unul. Săptămâna viitoare aveți programare HP și vă voi întreba. apoi lăsați-vă să participați la cunoștințele mele dobândite.
Apropo, am avut un monitor de tensiune arterială de 24 de ore vineri, valorile sunt frumoase, am fost lăudat, am fost foarte fericit.
deci, repede sub duș și pleci. În această după-amiază există antrenament și suntem sponsorizați o masă, dar voi ști totuși cupa mea metabolică în siguranță, cine știe. sunt sigur că sunt umplute baghete sau ceva de genul acesta
salutări pentru o zi de succes
Membru din 15 decembrie 2005
779 postări (ø0.14/zi)
@catoo, chestia cu salata este răutăcioasă și i-aș fi ratat ieri!
@ KAKA53, într-adevăr? Mergi pe jos în fiecare zi? Respect. Ultima mea plimbare a fost acum 1 1/2 săptămâni.
Dar: m-am decis la Lauf10! Un program care vă permite să mergeți/să mergeți 10 km în 10 săptămâni, în funcție de clasa IMC în care vă aflați. Dezvoltat și oferit de Bavarian Broadcasting Corporation în cooperare cu Universitatea Tehnică din München. Am descărcat deja programul de antrenament și am efectuat o sesiune de antrenament de probă. Conferința și examenul medical sunt rezervate!
@Reisebine, știi sigur! Continuăm să vorbim despre asta în BR1.
@Maxie, faci MB de 5 ani? În mod constant sau din când în când?
Î: 190 g iaurt, 1 măr, cafea
M: 85 g brie și pâine - porția de legume este acoperită fie la salată, fie cu supă în cantină.
R: M-am acoperit cu germeni pentru Denn's. Aruncați o privire în firul rețetei pentru a vedea ce va deveni.
O zi de succes pentru (noi) tuturor!
ajun