Echilibrul metabolic
Cea mai populară dietă nouă din Germania se numește echilibru metabolic. În plus față de promisiunile mari de succes, se aud și multe critici în care vindecarea efectivă a metabolismului este descrisă ca o amețeală, bazată pe un marketing bun și o mică psihologie. Am citit ceva și am compilat cele mai importante fapte despre noua tendință dietetică pentru dvs.
Ce este echilibrul metabolic?
Echilibrul metabolic începe cu o înțepătură. Trebuie să extrageți sânge o singură dată pentru a determina valorile sanguine. Împreună cu alte informații personale, sunt create un plan de nutriție individual computerizat și un plan de comportament însoțitor. Implementarea are loc sub supravegherea unei echipe de consultanți. Efortul și costurile asociate sunt relativ mari și nu pot fi pur și simplu realizate într-o acțiune DIY.
Cum funcționează dieta
Dieta constă în patru faze. În faza 1, o fază de pregătire de două zile, corpul este detoxificat. Ceea ce sună destul de inofensiv la început, se dovedește a nu fi deosebit de motivant pentru cercetări ulterioare. Se vorbește despre clismă și laxative. Ei bine, dacă ai cumva acest lucru în spatele tău, începe faza 2. În următoarele 14 zile, se folosește planul nutrițional, care însă nu lasă prea mult spațiu pentru flexibilitate. În a treia, faza relaxată, devine mai relaxată: planul nutrițional este extins prin experimente personale. Regula aici este să acordați atenție naturaleții și un indice glicemic scăzut. Extra dulce: poți să păcătuiești o dată pe săptămână. Că sună frumos. Dacă v-ați ajustat echilibrul metabolic personal, intrați în ultima și a patra fază de întreținere, în care se menține dieta sănătoasă. Oh, și ca întotdeauna, apa potabilă este importantă.
Este incontestabil că o dietă cu echilibru metabolic nu este cu siguranță nesănătoasă și poate avea efecte pozitive asupra sănătății și bunăstării. Cantitățile și recomandările nutrienților, precum și atenția la un nivel scăzut de zahăr din sânge, corespund standardului general de nutriție sănătoasă. Dar ceea ce este poate mai ușor, această versiune include costurile medii ale dietei de până la 400 de euro, precum și participarea la programări de consultare și îngrijire continuă. Cu alte cuvinte, există alternative mult mai potrivite pentru utilizarea de zi cu zi și mai ieftine.