Echilibrul nostru și noi o relație toxică AMP
Cântarele ne comunică greutatea noastră, dar și o serie întreagă de concepții greșite și credințe toxice. Obiectivul: identificarea acestora pentru a le neutraliza mai bine pentru a restabili o relație pașnică cu corpul și dieta noastră. Explicații și sfaturi de la Gérard Apfeldorfer, psihiatru, specialist în comportament alimentar.
În urma acestei reclame
Fie că este vorba de minus patru kilograme sau peste 500 de grame, cântarul nu ne dă doar greutatea. La fel ca profesorii din timpul consiliilor de clasă, ea ne dă avertismente, blamări sau felicitări. Deoarece această mașină, pe care o crede perfect fiabilă și obiectivă, generează sau menține o serie de idei false. Despre relația noastră cu corpul, greutatea și dieta. Puterea sa și dependența noastră ar fi mai puțin dacă nu i-am fi acordat acelor câțiva centimetri pătrați de plastic și aluminiu statutul de judecător suprem. Antidotul împotriva acestei relații otrăvite? Identificați una câte una convingerile noastre eronate pentru a le abandona mai bine pentru a restabili o relație mai corectă, mai confortabilă și mai realistă cu corpul nostru, greutatea și imaginea noastră.
Cântarul pretinde că ne cunoaște greutatea ideală
Totul începe cu o fantezie: să ne atingem sau să ne recâștigăm greutatea ideală. Problema este că greutatea ideală pe care o vizăm este rareori greutatea noastră naturală, adică echilibrul sau greutatea noastră de confort. Greutatea ideală este adesea cea la care se ajunge după diete drastice sau la care nu se ajunge niciodată și care își continuă toată viața. Problema este că însăși noțiunea de greutate ideală este susținută de profesia medicală, așa cum subliniază Gérard Apfeldorfer. „Medicii se referă la IMC, indicele de masă corporală (greutatea împărțită la pătratul înălțimii, exprimat în kg/m2). Totuși, acest calcul se face din date epidemiologice - adică pe ansamblul unei populații - care nu pot fi transpuse la indivizi. Acestea nu iau în considerare istoricul greutății, stilul de viață sau moștenirea genetică a persoanei. "
Rezultate: prin alegerea unui număr magic, care simbolizează atât greutatea noastră de frumusețe, cât și greutatea noastră pentru sănătate, transformăm cântarul de baie într-o placă de sondă cu date false și provocatoare de anxietate.
Concluzie? „Nu ar trebui să vă pierdeți timpul și sănătatea urmărind greutatea ideală”, avertizează Dr. Apfeldorfer, „ci mai degrabă să vă căutați greutatea echilibrată. Cea care se mai numește „greutate naturală” și în care te așezi durabil și fără efort atunci când ești cu adevărat atent la senzațiile corporale și alimentare. "
În urma acestei reclame
Ea ne stigmatizează fluctuațiile de greutate
„Da și așa? Cu toții suntem supuși unei instabilități relative în greutate. De exemplu, suntem mai ușori la sfârșitul verii (alimente mai puțin bogate și cheltuieli fizice mai mari) și mai grei la sfârșitul iernii (din motive opuse). Dar și chimia anumitor alimente: amestecul glucogen-apă provoacă variații între 1 și 3 kg în spațiul de 12 până la 24 de ore! După acest timp, ne recâștigăm greutatea inițială.