Echipament de exerciții pentru acasă - Care sunt cele mai bune
Mai mult de jumătate dintre germani, de la copii mici până la bătrâni, cântăresc prea mult. Obiceiurile alimentare și lipsa exercițiilor fizice sunt deosebit de problematice.
Acest lucru poate fi legat și de faptul că oamenilor nu le place să plece de acasă. Oamenii moderni au tot ce au nevoie pentru a supraviețui în propriile patru ziduri. Orice lucru care nu este disponibil în prezent sau a expirat este comandat prin telefon sau prin Internet. Dar mișcarea este necesară.
Echipament de antrenament pentru casă - soluția?
Pilula minune pentru a deveni subțire și în formă nu a fost încă inventată, în ciuda contra-pretențiilor dubioase, și probabil că nu va fi. Dacă tot nu poți să te duci să pășești în trening și să faci o tură de jogging sau să mergi la o sală de sport, ar trebui să o faci o dată Echipament de exerciții pentru casă încearcă.
Avantajele echipamentelor de antrenament pentru acasă sunt evidente: fără distanțe lungi, fără întâlniri cu câini care, desigur, vor doar să se joace, sau contemporani neplăcuți și dușul care urmează nu trebuie împărtășit cu alți discipoli de fitness.
În plus, echipamentele de fitness pot fi integrate în activitățile personale de petrecere a timpului liber, în propriile patru pereți, după cum doriți. Cele mai multe dispozitive oferă opțiunea de a viziona programul de televiziune sau un film lateral și de a face sport. Apropo, putem recomanda în special videoclipuri de concert cu muzică piperată. O fereastră larg deschisă asigură aer proaspăt și un plan de antrenament stabilit poate fi rezolvat în pace - la fel ca kilogramele în plus.
Următoarea prezentare generală arată pentru ce echipament de antrenament este cel mai potrivit acasă.
1. Placă de vibrații
O placă de vibrații pentru antrenamentul propriilor patru pereți este probabil cea mai bună modalitate de a începe antrenamentul de mișcare. Nu trebuie îndeplinite condițiile fizice pentru a utiliza o placă de vibrații. Antrenamentul cu vibrații este antrenamentul final pentru toate greutățile și vârstele.
Practic, o placă de vibrații este o formă extremă de dispozitiv de masaj care setează corpul sau mușchii săi în vibrații și astfel stimulează metabolismul. Vibrațiile de mare viteză, de la o parte la alta, pot fi direcționate în mod special către o zonă a corpului, precum și către întregul corp. Plăcile moderne de vibrații sunt proiectate în așa fel încât să nu fie posibilă doar antrenamentul în picioare. Desigur, dispozitivele au, de asemenea, un computer încorporat care poate crea atât date despre fitness-ul personal, cât și conține un program de antrenament.
În plus, în funcție de design, plăcile de vibrație de astăzi pot fi depozitate într-o manieră economisitoare de spațiu și reasamblate la fel de repede, dacă este necesar. Desigur, acest lucru se aplică în special antrenorilor de vibrații care nu au o coloană integrată.
Oricine crede că o astfel de placă de vibrații nu este o piesă reală de echipament sportiv nu trebuie în niciun caz să subestimeze efortul necesar în timpul antrenamentului de vibrații. Vibrațiile de înaltă frecvență asigură fitness în corp chiar și fără mișcare, stimulează arderea grăsimilor și strânge țesutul pielii.
Datorită avantajelor menționate aici, placa de vibrații este unul dintre cele mai bune dispozitive de antrenament pentru noi acasă. Pentru mai multe informații, vă recomandăm să citiți site-ul nostru despre antrenamentul la vibrații.
2. Bicicletă sau ergometru
Conduceți kilometri fără a părăsi propria casă. Acest lucru este ușor posibil cu o bicicletă sau un ergometru. Nici nu este necesar să poți merge cu bicicleta. Dispozitivele sunt stabile și nu necesită niciun echilibru. Nivelul de dificultate poate fi schimbat printr-un circuit continuu și astfel adaptat la un nivel de fitness în creștere. Dacă doriți, puteți viziona Turul Franței la televizor în același timp. Dezavantajul ergometrului este greutatea relativ mare a dispozitivului și spațiul pe care îl ocupă în cameră.
3. Banda de alergat
Podelele forestiere, drumurile asfaltate sau cărările de pietriș reprezintă o provocare pentru genunchi și glezne în timp ce fac jogging în aer liber. Cu o bandă de alergat, riscurile de rănire de la diferite etaje sunt reduse la minimum, iar cota zilnică de rulare poate fi încă completată, chiar și înclinațiile care trebuie stăpânite. dacă acest lucru este inclus în planul de instruire. Dezavantaj: Deși banda de alergat poate fi pliată, necesită o amprentă relativ mare. Dintre toate aparatele de exerciții pentru acasă, banda de alergat ocupă cel mai mult spațiu.
4. Cross trainer
Crosstrainer-ul este foarte asemănător cu banda de alergat în ceea ce privește mișcarea fizică, dar combină mișcările rotative curgătoare ale ergometrului cu o mișcare de rulare tipică, fără a pune vreo tensiune pe genunchi și glezne. Dezavantajul antrenorului transversal, similar cu cel al benzii de alergat, este spațiul necesar pentru instalarea acestuia. Acest dispozitiv nu este deosebit de potrivit pentru apartamentele mai mici.