Echipament de exercițiu pentru ergometru pentru corpul superior
Spre deosebire de bandă de alergat, antrenor transversal sau ergometru pentru bicicletă, ergometrul pentru partea superioară a corpului nu este unul dintre dispozitivele tipice de fitness care pot fi găsite în fiecare sală de sport și este un fel de exotic printre ele Aparate cardio. Un astfel de dispozitiv de antrenament, așa cum sugerează și numele, este în primul rând pentru asta Antrenamentul corpului superior gând. Mușchii din brațe, umeri, piept și părți ale spatelui pot fi îmbunătățiți cu diferite exerciții instruit eficient și durabil voi. Când te ridici pentru antrenament, include mușchii abdominali în exerciții și, astfel, întărește-i Mușchii de stabilizare din zona trunchiului. În plus, antrenamentul superior al corpului vă ajută să vă îmbunătățiți rezistența prin creșterea rezistenței Consolidați sistemul cardiovascular. Acest lucru vă va reduce riscul de atac de cord sau alte boli cardiovasculare.
Spre deosebire de bandă de alergat, antrenor transversal sau ergometru pentru bicicletă, ergometrul superior nu este unul dintre echipamentele tipice de fitness care pot fi găsite în fiecare sală de sport și este un fel de exotic printre ele. Aparate cardio. Un astfel de dispozitiv de antrenament, așa cum sugerează și numele, este în primul rând pentru asta Antrenamentul corpului superior gând. Mușchii din brațe, umeri, piept și părți ale spatelui pot fi îmbunătățiți cu diferite exerciții instruit eficient și durabil voi. Când te ridici pentru antrenament, include mușchii abdominali în exerciții și, astfel, întărește-i Mușchii de stabilizare din zona trunchiului. În plus, antrenamentul superior al corpului vă ajută să vă îmbunătățiți rezistența prin creșterea rezistenței Consolidați sistemul cardiovascular. Acest lucru vă va reduce riscul de atac de cord sau alte boli cardiovasculare.
modelul actual
Ergometrul superior al corpului UB-E620 de la First Degree Fitness este un dispozitiv versatil de antrenament cardio. Ergometrele superioare ale corpului sunt dispozitive de antrenament excelente atunci când vine vorba de antrenarea sistemului cardiovascular în legătură cu antrenamentul intensiv al mușchilor trunchiului, umărului și brațului .
Prețul include livrarea
Modelul 2020
First Degree E720 Fluid Cycle XT combină două ergometre într-un singur dispozitiv: ergometru culcat și partea superioară a corpului. Un antrenament intensiv de rezistență și rezistență al întregului mușchi al corpului este posibil cu fluidul de gradul I E720 Cycle XT. Fluid E-720 Cycle XT de la First Degree are un rezervor de apă cu două camere separate .
Prețul include livrarea.
modelul actual
Ergometrul pentru corpul superior E820, fluid fluid pentru gradul I, combină avantajele echipamentelor de forță și antrenament cardio. Datorită sistemului de rezistență la fluid, aveți intensitatea antrenamentului sub control optim, rezistența de bază este variabilă în 20 de niveluri. Scaunul este reglabil și poate fi îndepărtat, astfel încât utilizatorii de scaune cu rotile să se poată antrena și cu Ergometrul pentru corp superior E820 Fluid Fitness .
Prețul include livrarea
modelul actual
Ergometrul pentru corpul superior E920, fluid fluid pentru fitness, este ideal pentru antrenamente cardio și de forță. Sistemul de rezistență la fluid, a cărui rezistență de bază este variabilă în 20 de niveluri, asigură un control excelent al antrenamentului. Scaunul poate fi îndepărtat cu ușurință, datorită unei rampe, utilizatorii de scaune cu rotile se pot antrena și ei confortabil cu Ergometrul pentru corpul superior E920 Fluid Fitness .
Prețul include livrarea
modelul actual
CIRCLE este un ergometru superior al corpului cu care se execută o performanță în poziție așezată prin mișcarea brațului. Este folosit pentru antrenarea sistemului cardiovascular și pentru întărirea mușchilor corpului superior .
Prețul include livrarea
modelul actual
CIRCLE este un ergometru al corpului superior cu care se execută o performanță în poziție așezată prin mișcarea brațului. Este folosit pentru antrenarea sistemului cardiovascular și pentru întărirea mușchilor corpului superior .
Prețul include livrarea
modelul actual
CIRCLE este un ergometru superior al corpului cu care se asigură o performanță în poziție așezată prin mișcarea brațului. Este folosit pentru antrenarea sistemului cardiovascular și pentru întărirea mușchilor corpului superior .
Prețul include livrarea
modelul actual
CIRCLE este un ergometru pentru partea superioară a corpului, cu care se asigură o performanță în poziție așezată prin mișcarea brațului. Este folosit pentru antrenarea sistemului cardiovascular și pentru întărirea mușchilor corpului superior .
Prețul include livrarea
Multifuncțional și practic: Când se folosește un ergometru al corpului superior?
Puteți face antrenamentul ergometru ca antrenament de rezistență independent sau îl puteți folosi pentru a vă încălzi înainte de antrenamentul de forță. Dispozitivele de antrenament sunt, de asemenea, potrivite în special pentru persoanele cu dificultăți de mers, deoarece exercițiile lasă picioarele complet în afara drumului. De aceea, mulți utilizatori de scaune cu rotile folosesc un antrenor pentru partea superioară a corpului pentru a se menține în formă și pentru a se distra și a se bucura de sport în ciuda limitărilor lor. În consecință, ergometrele corpului superior sunt recomandate în special pentru uz casnic dacă există o persoană cu dificultăți de mers în gospodărie. Pentru că atunci întreaga familie va beneficia de echipamentul sportiv practic.
Antrenamentul corpului superior: cât de intens și cât de des să faci mișcare?
Pentru a nu supraîncărca corpul, începătorii nu trebuie să se antreneze mai mult de 15 minute la un moment dat. Utilizatorii avansați pot prelungi timpul până la 30 de minute. Principalul lucru nu este să vă suprasolicitați. Dacă aveți opțiunea de a vă controla ritmul cardiac cu un monitor de ritm cardiac, nu trebuie să depășiți 80% din ritmul cardiac maxim atunci când faceți exerciții. Cu toate acestea, un monitor de ritm cardiac nu este absolut necesar pentru a putea estima intensitatea corectă a antrenamentului ergometru: ar trebui să puteți vorbi întotdeauna fără efort în timpul antrenamentului, fără a vă respira și să nu fiți complet la sfârșitul forței la sfârșitul exercițiului.
Este recomandabil să folosiți exercițiul superior al corpului de aproximativ trei ori pe săptămână. Unitățile de exerciții care sunt prea rare nu duc la succesul dorit, dar antrenamentul zilnic fără pauze nu este de asemenea util, deoarece mușchii au nevoie de relaxare pentru a se acumula.
Cumpărați un ergometru și pregătiți-vă corect partea superioară a corpului cu AKW fitness
La AKW-Fitness veți găsi o gamă largă de ergometre superioare de înaltă calitate de la producători renumiți. Acestea sunt structurate diferit și stabilesc diferite priorități de antrenament de la canotaj la „ridicarea pânzei”. Un computer de antrenament integrat vă ajută să vă controlați și să creșteți succesul antrenamentului și să schimbați intensitatea exercițiilor.
Dacă nu sunteți sigur ce ergometru doriți să cumpărați și ce exerciții se pot face pe acesta, pur și simplu contactați-ne. Echipa noastră prietenoasă, formată din antrenori de fitness și instructori sportivi certificați, va fi bucuroasă să vă sfătuiască și să vă ajute cu sfaturi valoroase în decizia dvs. de cumpărare.
De asemenea, avem în gama noastră multe alte echipamente de antrenament de înaltă calitate. Iată o prezentare generală a echipamentelor noastre pentru antrenament de anduranță.
Multifuncțional și practic: Când se folosește un ergometru al corpului superior?
Puteți face antrenamentul ergometru ca antrenament de rezistență independent sau îl puteți folosi pentru a vă încălzi înainte de antrenamentul de forță. Echipamentul de antrenament este, de asemenea, potrivit pentru persoanele cu dificultăți de mers, deoarece exercițiile lasă picioarele în afara drumului. De aceea, mulți utilizatori de scaune cu rotile folosesc un antrenor pentru partea superioară a corpului pentru a se menține în formă și pentru a se distra și a se bucura de sport în ciuda limitărilor lor. În consecință, ergometrele corpului superior sunt recomandate în special pentru uz casnic dacă există o persoană cu dificultăți de mers în gospodărie. Pentru că atunci întreaga familie va beneficia de echipamentul sportiv practic.
Antrenamentul corpului superior: cât de intens și cât de des să faci mișcare?
Pentru a nu supraîncărca corpul, începătorii nu trebuie să se antreneze mai mult de 15 minute la un moment dat. Utilizatorii avansați pot prelungi timpul până la 30 de minute. Principalul lucru nu este să vă suprasolicitați. Dacă aveți opțiunea de a vă controla ritmul cardiac cu un monitor de ritm cardiac, nu trebuie să depășiți 80% din ritmul cardiac maxim atunci când faceți exerciții. Cu toate acestea, un monitor de ritm cardiac nu este absolut necesar pentru a putea estima intensitatea corectă a antrenamentului ergometru: ar trebui să puteți vorbi întotdeauna fără efort în timpul antrenamentului, fără să vă respirați și să nu fiți complet la sfârșitul forței la sfârșitul exercițiului.
Este recomandabil să folosiți exercițiul superior al corpului de aproximativ trei ori pe săptămână. Unitățile de exerciții care sunt prea rare nu duc la succesul dorit, dar antrenamentul zilnic fără pauze nu este de asemenea util, deoarece mușchii au nevoie de relaxare pentru a se acumula.
Cumpărați un ergometru și pregătiți-vă corect partea superioară a corpului cu AKW fitness
La AKW-Fitness veți găsi o gamă largă de ergometre superioare de înaltă calitate de la producători renumiți. Acestea sunt structurate diferit și stabilesc diferite priorități de antrenament de la canotaj la „ridicarea pânzei”. Un computer de antrenament integrat vă ajută să controlați și să creșteți succesul antrenamentului și să schimbați intensitatea exercițiilor.
Dacă nu sunteți sigur ce ergometru doriți să cumpărați și ce exerciții se pot face pe acesta, pur și simplu contactați-ne. Echipa noastră prietenoasă, formată din antrenori de fitness și instructori sportivi certificați, va fi bucuroasă să vă sfătuiască și să vă ajute cu sfaturi valoroase în decizia dvs. de cumpărare.
De asemenea, avem în gama noastră multe alte echipamente de antrenament de înaltă calitate. Iată o prezentare generală a echipamentelor noastre pentru antrenament de anduranță.