Echipamente de haltere de care are nevoie sala de sport - Kübler Sport Magazin
Datorită popularității CrossFit și a antrenamentelor încrucișate, halterofilia a redobândit, de asemenea, o popularitate mai mare. În haltere (olimpică), o bară este ridicată deasupra capului cu brațele întinse în disciplinele de tragere sau împingere (distanță mare). Dar, din moment ce viteza, forța, coordonarea și flexibilitatea joacă, de asemenea, un rol major în succes, pe lângă tehnologie, o sală de haltere are nevoie de niște materiale de instruire care să depășească echipamentul pur de concurență. Acestea sunt elementele de bază ale echipamentului pentru o sală de haltere bine echipată:
Barbells
Barele cu bile sunt, desigur, o necesitate absolută pentru haltere. Aici se face distincția între stâlpii competiției, stâlpii de antrenament și stâlpii tehnici prescriși în competiție.
Practic, doar aprobarea IWF face distincție între polii de pregătire și competiție. Ambele au rulmenți cu bile și cântăresc fie 15 kg (femei), fie 20 kg (bărbați). Stâlpii de competiție îndeplinesc cerințele stricte ale IWF și IPF și au o greutate calibrată, astfel încât să poată fi folosiți în competiție. Barele tehnice, pe de altă parte, sunt destinate antrenamentului flexibil, încălzirii și, bineînțeles, antrenării tehnicii potrivite. Pentru aceasta, pot fi utilizate atât bețe simple din lemn, cât și bare mai ușoare (cu rulmenți cu bile).
Plăci de greutate
Desigur, plăcile de greutate sunt, de asemenea, unul dintre elementele de bază absolute ale halterei, la urma urmei, este vorba despre ridicarea greutăților. Se face, de asemenea, o distincție între țintele de pregătire și țintele competiției, precum și țintele tehnologice.
Ca și în cazul barelor cu gantere, discurile de antrenament și competiție diferă în primul rând prin greutatea calibrată. Discurile tehnice sunt deosebit de ușoare și pot fi utilizate numai cu stâlpi tehnici. O sală de gimnastică bine echipată ar trebui, în funcție de mărimea facilității și de numărul de persoane care fac exerciții, să ofere suficiente discuri de orice greutate, astfel încât fiecare atlet să poată antrena întotdeauna cu greutatea dorită.
Închideri
În orice caz, închiderile sunt unul dintre echipamentele esențiale pentru haltere. Pentru competiție, acestea trebuie să corespundă și unei greutăți prescrise (2,5 kg fiecare). Închiderile utilizate la antrenament pot, de asemenea, să cântărească mai mult sau mai puțin. Fie încuietori cu arc, pentru înșurubare, strângere sau decupare: este deosebit de important ca încuietorile să se potrivească perfect pe bară și ca greutățile să nu poată aluneca.
sol
Podeaua are o importanță fundamentală pentru o hală de haltere, chiar dacă este doar pentru a proteja solul. Pardoselile și platformele de ridicare a greutății sunt de obicei construite astfel încât să amortizeze inițial impactul plăcilor de greutate. Această suprafață, care constă de obicei din foi de cauciuc, reduce și nivelul de zgomot. Pe de altă parte, partea din mijloc este realizată dintr-un material care oferă halterofilului un suport sigur și antiderapant.
echipament
În plus față de materialul de bază absolut, nu ar trebui să lipsească accesoriile potrivite. Acestea includ, de exemplu, rafturi pentru gantere sau rafturi pentru genuflexiuni sau prese de bancă. Rafturile de depozitare pentru baruri și discuri sunt, de asemenea, esențiale pentru o sală bine organizată și ordonată. Un ridicator cu bilă este, de asemenea, util pentru ridicarea bilelor încărcate și schimbarea greutăților. Un braț căptușit sau un tampon de protecție pentru umeri este, de asemenea, util și un așa-numit joystick pentru antrenament eficient de rotație merită, de asemenea. Un tablou de bord merită, de asemenea, luat în considerare dacă doriți să găzduiți competiții.
Echipament personal
În plus față de materialele de antrenament, halterofilii au nevoie în mod natural de o anumită cantitate de echipament personal. În plus față de încălțămintea specială cvasi-esențială pentru ridicarea greutății, micii ajutoare, cum ar fi o centură de haltere, pot ajuta la susținerea trunchiului sau a mijloacelor de tragere pentru a ușura antebrațele. Suporturile pentru încheieturi și genunchi pot avea, de asemenea, un efect de susținere. Magnezia pentru o aderență adecvată ar trebui, de asemenea, să facă parte din echipamentul personal de haltere.
Material pentru exerciții de asistență și antrenament atletic
Pe lângă antrenarea mișcărilor complexe de rupere și împingere, exercițiile de asistență, antrenamentul atletic și exercițiile de mobilitate joacă, de asemenea, un rol în haltere. Prin urmare, sala de gimnastică ar trebui să fie pregătită și pentru aceste părți ale antrenamentului.
Întrucât halterofilia este foarte importantă pentru rezistența la viteză, ar trebui să planificați, de asemenea, cutii de plyo pentru salturi și bile/bile medicinale pentru aruncări de șoc, de exemplu. De asemenea, sunt importante clopotele și ganterele, cu care sunt posibile exerciții de asistență pentru antrenarea țintită a zonelor individuale (slabe), echilibru și stabilitate. Covoarele de gimnastică pentru exerciții de mobilitate și stabilizare sau un tampon de echilibru nu ar trebui să lipsească în hol.