Echipamentul esențial pentru s; tren la domiciliu EMMAFITNESSGOAL
La scurt timp? Aveți ore de lucru complicate? Sau, nu aveți o sală de sport lângă dvs., dar doriți totuși să vă antrenați. Dacă aveți răspunsuri la toate aceste probleme, instruirea la domiciliu este opțiunea potrivită pentru dvs. Este perfect posibil să faci un antrenament de bună calitate acasă și să ai rezultate. Tot ce trebuie să faceți este să creați acasă o „mini sală de gimnastică”. Așa că vă voi oferi echipamentul esențial pentru a vă antrena acasă. Toate la un buget redus și fără a ocupa prea mult spațiu.
Deși la început s-ar putea să vă antrenați pur și simplu cu exerciții de greutate corporală și să vedeți primele rezultate, pentru a progresa, în curând va trebui să încorporați sarcini în antrenament. Ganterele pot fi folosite pentru nenumărate exerciții și părți ale corpului. Acesta este motivul pentru care, pentru mine, este accesoriul numărul 1 pe care trebuie să îl ai atunci când vrei să te antrenezi acasă.
Există o multitudine de greutăți, care vă vor permite să adaptați sarcinile în funcție de nivelul dvs. și, de asemenea, să măriți greutățile pe măsură ce progresați.
Veți găsi gantere cu strat de cauciuc care în caz de impact cu solul limitează daunele, sau gantere scalabile sau cumpărați discuri din fontă pentru a crește greutatea ganterei. Există și versiunea Kettelbells, foarte interesantă pentru ergonomie și mâner.
Dacă scopul tău este să progresezi, îți recomand să investești într-o pereche cu discuri interschimbabile sau altfel 3 sau 4 seturi de gantere de diferite greutăți
Fără loc și fără buget pentru o bandă de alergat sau o bicicletă de exerciții? Nu iti face griji ! Coarda de salt face antrenamentul cardio la fel de eficient ca acest echipament scump și voluminos. Este chiar unul dintre cele mai bune exerciții de ardere a caloriilor! O poți face acasă sau afară și chiar o poți lua în vacanță. Coarda de sărituri ieftină AICI
La fel ca ganterele, aceste elastice oferă o combinație nesfârșită de exerciții și lucrează întregul corp cu unghiuri și intensitate variate. Și, la fel ca coarda de sărit, nu ocupă spațiu și pot fi duse oriunde.