Economisiți calorii în sezonul Adventului cu sfaturi de la eBalance
Mailänderli, stelele de scorțișoară și turtă dulce sunt bogate în calorii. Cu toate acestea, a face complet fără ea probabil nu este o opțiune pentru nimeni. Experții de la annabelle.ebalance.ch vă vor arăta cum vă puteți bucura de delicatese de Crăciun, fără a fi nevoie să aruncați intențiile voastre peste bord.
Evenimente
Este noiembrie! Ceea ce nu putem rata luna aceasta
„Bineînțeles, reducerea greutății și tratamentele de Advent nu merg într-adevăr împreună”, spune Andrea Schrepfer, nutriționist de la annabelle.ebalance.ch. Gândiți-vă la popularul Mailänderli: cu 75 de calorii fiecare, o adevărată bombă cu calorii!
Dar dacă procedați corect, deliciile culinare înainte de Crăciun și pierderea în greutate nu se exclud reciproc. Pentru că există o gamă întreagă de alternative fine, surprinzătoare și, de asemenea, tradiționale la greutățile obișnuite care pot fi preparate în propria brutărie.
Nu există o versiune ușoară a Mailänderli, dar biscuiții condimentați conform rețetei eBalance oferă doar 38 de calorii pe bucată (vezi rețeta de mai jos) și au tot ce trebuie pentru a deveni clasici delicioși.
Există trei milanezi pe zi
Dacă tot nu doriți să mergeți fără Mailänderli, Andrea Schrepfer recomandă: „O porție de trei pe zi este încă posibilă într-o dietă sănătoasă”. În plus, cu un efort sportiv, caloriile suplimentare pot fi, de asemenea, antrenate din nou.
Cei care cunosc conținutul de energie al fiecărui biscuiți sunt, de asemenea, bine înarmați împotriva tentațiilor Crăciunului. Apoi nu mai este dificil să alegeți soiurile mai ușoare din farfuria de biscuiți pentru invitații, la o cină de Crăciun de afaceri sau la evenimentul școlar festiv al copiilor.
Îndepărtați biscuiții
Tabelul următor arată câte calorii au cei mai populari biscuiți și cât timp ar trebui să înoți într-o piscină interioară, de exemplu, pentru a arde aceeași cantitate de energie.
(Exemple calculate pentru o femeie de 40 de ani care cântărește 70 kg.)
Biscuiți condimentați conform eBalance
(Ingrediente pentru aproximativ 20 de bucăți, o bucată oferă 38 de calorii)
Timp de preparare: 15 minute
Timp de coacere: 10 minute
1 buc ou
25 g miere
3 g potasiu (carbonat de potasiu)
0,5 KL praf de scorțișoară
Pulbere de cuișoare
25 g coajă de portocală
25 g migdale, măcinate
120 g făină brună
Pregătire:
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Bateți ouăle, mierea, potasa și condimentele până se spumează. Tăiați mărunt coaja de portocală și migdalele cu un tăietor și împăturiți în amestecul spumos. Adăugați făina și frământați într-un aluat ferm. Întindeți aluatul între hârtia de copt, tăiați biscuiții și coaceți într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de aproximativ 10 minute.
Informații suplimentare despre pierderea ușoară în greutate pot fi găsite la annabelle.eBalance.ch
Program de scădere în greutate ieftin: eBalance Duo
Puteți realiza multe împreună - inclusiv figura de vis. Pe portalul de slăbire eBalance există un nou program duo accesibil pentru cupluri, prieteni, frați etc.
Înregistrați-vă la: www.annabelle.ebalance.ch Cu un abonament de trei luni, de exemplu, economisiți 22% comparativ cu prețul normal, cu un an plătind chiar cu aproape o treime mai puțin.
Pierderea în greutate cu două persoane este mai ușoară
Mult mai ușor cu doi oameni. De asemenea, slăbiți. Ingeborg Fischler și fiica ei Stephanie s-au distrat chiar.