Economisiți calorii în timpul săptămânii, mâncați în weekend

Trimiteți mesaj prin e-mail

Luni până vineri Dift

Economisiți calorii în timpul săptămânii, mâncați în weekend

Marburg - Lupta împotriva excesului de kilograme este dificilă. Cei care încep o baie suferă adesea de o lipsă de motivație după doar câteva săptămâni. Întregul succes al scufundării este distrus rapid de micii saci de mâncare. O nouă abordare în lupta împotriva slăninii este acum promisă de „DiпїЅt de luni până vineri”. Conceptul autorului Helen Foster: țineți diaptul în timpul săptămânii și mâncați fără griji în weekend - și tot pierdeți în greutate.

timpul

În timpul săptămânii, DiptїЅt se bazează pe un plan nutrițional care ar trebui să stimuleze metabolismul. În plus, în fiecare meniu sunt trei feluri de mâncare cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi, precum și gustări între ele. Baza sunt, de exemplu, produsele lactate, avocado, fructe și mâncăruri din soia. Cartea oferă, de asemenea, rețete de la prăjituri de porumb până la carne de vită tamarind cu iarbă de lămâie. Pierderea de grăsime ar trebui stimulată activ cu exerciții sportive. La sfârșit de săptămână puteți mânca după pofta inimii - sub rezerva câtorva reguli. Autorul recomandă să consumați conștient porții moderate și să alegeți alimente cât mai sănătoase.

Pe lângă sfaturi despre exerciții de nutriție și mișcare, cartea explică și ce se întâmplă în corp. De exemplu, explică de ce diagramele zero nu funcționează.

Helen Foster: "Luni până vineri DiпїЅt - Slăbiți fără stres și foame", Umschau, 2006, ISBN 3-86528-116-8, 14,90 euro

Acest articol este mai vechi de un an. În ceea ce privește conținutul, poate exista o versiune mai recentă.