ED-live Fit și sănătos cu dieta potrivită (Erding)
Descărcare aplicație
Potrivit și sănătos, cu dieta potrivită
Foto: BR/Ralf Wilschewski
Brigitte Hepting este dedicată unui stil de viață sănătos până la bătrânețe
Pe 16 noiembrie va avea loc o zi de impuls în centrul parohial protestant al Bisericii Învierii din Altenerding sub deviza „sănătos. activ.satisfăcut. Viața și îmbătrânirea ”în schimb.
Bazat pe un discurs principal cu concluzii practice din cercetarea creierului, Christian Föckersperger va arăta cât de important este să menținem celulele creierului potrivite cu activitățile corecte. Vestea bună este: „Nu este niciodată prea târziu să începeți să vă exercitați celulele nervoase”.
Ideile practice pentru viața de zi cu zi sunt transmise în trei oferte de grup. Brigitte Hepting, ecotrofolog calificat din Neufahrn, este șefa uneia dintre aceste oferte de impulsuri pe tema nutriției.
Monika Haberl, angajată a Organizației Educaționale Evanghelice Freising e.V., a vorbit cu doamna Hepting despre munca ei de ecotrofolog și despre importanța nutriției pentru un stil de viață activ.
Dnă Hepting, în munca dvs. vă ocupați de alimentația sănătoasă în contextul școlii. Care sunt domeniile lor de interes?
Pe de o parte, susțin școlile în organizarea de mese de prânz sănătoase și gustoase și, pe de altă parte, realizez proiecte nutriționale specifice cu elevii ca parte a școlii deschise pe tot parcursul zilei, de exemplu, ofer un proiect de grădină școlară și gătesc, de asemenea, cu tinerii. În acest fel, veți învăța într-un mod practic și distractiv cum să mâncați sănătos.
Sunteți implicat și în rețeaua Generation 55plus. Ceea ce v-a determinat să vă preocupați de nutriție pentru adulți, în special de la mijlocul vieții?
În mod voluntar, când am vizitat persoanele în vârstă, am aflat în repetate rânduri despre nevoile și limitările fizice ale persoanelor în vârstă. Uneori am putut oferi sfaturi utile cu expertiza mea în nutriție.
După ce am avut deja contacte cu Oficiul pentru Alimentație, Agricultură și Silvicultură, am fost motivat să mă ocup în detaliu de nutriția din mijlocul vieții, din propriul interes.
Sunt fericit că sunt disponibil ca vorbitor pe tema nutriției pentru grupuri și, prin urmare, așteaptă deja cu nerăbdare Ziua Impulsului din 16 noiembrie.
De ce te implici în rețeaua 55plus?
Aș dori să ajut mulți oameni să afle cum pot menține o calitate ridicată a vieții cât mai mult timp posibil cu dieta lor.
De fapt, adulții și-au găsit deja stilul nutrițional, motiv pentru care este atât de important să se ocupe în mod explicit de o alimentație sănătoasă de la mijlocul vieții și, de asemenea, la vârstă?
Schimbările fizice fac necesară conștientizarea nevoilor schimbate ale corpului. Doar pentru că simțiți mai puțin sete nu înseamnă că corpul are nevoie de mai puține lichide. Necesarul de energie scade și corpul dorește să fie alimentat în mod adecvat cu nutrienți. Ce înseamnă asta în practică, despre asta sunt ofertele mele.
Ce se va schimba pentru participanții la ofertele dvs. pe tema nutriției?
Participanții primesc sfaturi practice pentru viața de zi cu zi cu privire la o dietă sănătoasă, care ia în considerare schimbările fizice de la mijlocul vieții. Există, de asemenea, posibilitatea de a pune întrebări sau, uneori, cineva este fericit să poată clarifica așa-numitele jumătăți de cunoștințe. Vreau să te fac să vrei să faci ceva bun pentru tine cu dieta ta.
Ce vrei sa spui?
Vreau să îi motivez pe participanți să gătească proaspăt pentru ei înșiși. Planificarea, cumpărăturile și pregătirea mâncării sunt activități sensibile și valoroase care ajută la menținerea în formă a bătrâneții. Toată lumea ar trebui să investească timp în pregătirea mesei.
Este o formă de apreciere pe care mi-o arăt mie și celorlalți. Acest lucru necesită adesea sfaturi practice și idei despre cum să gătești chiar și pentru cantități mici.
Unde vedeți șansa Zilei Impulsului „sănătos.activ. Mulțumit. A trăi și a îmbătrâni ”, oferit de institutul de învățământ catolic Erding în cooperare cu institutul de învățământ protestant Freising?
Ceea ce este special este că o gamă largă de subiecte diferite despre „stilul de viață sănătos și activ” vor fi combinate într-o zi de impuls pe 16 noiembrie. Toată lumea își poate pune la punct propriul program individual, în afară de nutriție, activarea memoriei și relaxare și atenție sunt, de asemenea, oferite. Începutul zilei este o prelegere de impuls pe tema „Sănătos și activ la bătrânețe - sfaturi din cercetările actuale ale creierului”. Aștept cu nerăbdare asta.
Dnă Hepting, vă mulțumesc foarte mult pentru acest interviu interesant.