Educație fizică și sport și sănătate - descărcare ppt

Postat deLouise Bonin Modificat acum 3 ani

fizică

Prezentări similare

Prezentare pe tema: "Educație fizică și sport și sănătate" - Transcrierea prezentării:

1 Educație fizică și sport și sănătate
Liceu Tizgui_BNI AYAT _AZILAL Educație fizică și sportivă și sănătate Regizat de: ZITOUNI Kaoutar EPS Birou: DIB Mustapha REGRAG BBADI

2 Plan     Introducere Impactul sportului asupra sănătății
Recomandări   Concluzie

4 Introducere Activitatea fizică are multe virtuți și este o modalitate excelentă de a proteja împotriva bolilor.

5 Impactul sportului asupra sănătății

6 Sportul protejează inima ?
Activitatea fizică are o acțiune protectoare asupra inimii, care are loc în diferite moduri, provocând vasodilatație a arterelor; Prin protejarea arterelor coronare; Prin îmbunătățirea fluxului de sânge, reducerea cererii de oxigen a inimii, contribuind la stabilitatea sistemului electric al inimii

7 Sportul protejează inima ?
Riscul relativ de atac de cord este înmulțit cu 100 la persoanele sedentare. Exercițiul crește sau reduce scăderea VO2max odată cu vârsta, scade cu 30% numărul intervențiilor cardiace datorită subțierii sângelui (creșterea numărului de enzime trombolitice. 1993 (New England Journal of Medicine)

8 Sportul scade tensiunea arterială ?
Activitatea fizică regulată are ca rezultat: o creștere a forței contracției miocardice; O scădere a ritmului cardiac în repaus și în timpul exercițiilor fizice, inima devine mai puțin obosită zilnic și este mai bine protejată în timpul exercițiului fizic; O îmbunătățire a vasodilatației arterelor și a capacității sângelui de a transporta oxigenul către organe și mușchi. Toate aceste mecanisme ajută la menținerea tensiunii arteriale sub 14/9

9 Sportul scade tensiunea arterială ?
Activitatea fizică moderată (4 ședințe de 35 min săptămânal la intensitate scăzută) scade tensiunea arterială cu 10 mmHg la persoanele hipertensive moderate Somers și colab., 1991

10 Tensiunea arterială cu 10%
Sportul scade trigliceridele și colesterolul rău Antrenamentul sportiv scade: Colesterolemia cu 12% Trigliceridele cu 22% Tensiunea arterială cu 10%

11 Sportul scade trigliceridele și colesterolul rău
Exercițiul fizic singur are un efect pozitiv asupra colesterolului total și asupra colesterolului sărac, fără a modifica nivelurile de colesterol bun. [Sursa: Journal of the American GeriatricsSociety,]

12 Sportul previne diabetul
Activitate sportivă: pentru un sport fără risc: ajută la scăderea în greutate scăderea rezistenței la insulină (permițând adesea tratamentul să fie atenuat) acțiune favorabilă asupra problemelor de sănătate asociate adesea cu diabet non-insulino-dependent Control glicemic Educație Adaptarea, dar exercițiul poate fi o cauză de dezechilibru: Dacă diabetul nu este de obicei bine controlat Dacă subiectul diabetic nu este conștient de propriile sale reacții și nu face adaptările necesare

13 Sportul previne diabetul
De asemenea…! Sportul reduce cu 6% riscurile de diabet matur (care nu depinde de insulină) pentru 500 Kcal ars pe săptămână. Sensibilitate îmbunătățită la insulină și toleranță la glucoză. New England Journal of Sport Medicine, 1996

14 Sportul întărește scheletul
Tensiunile exercitate de activitatea fizică constituie un stimul necesar pentru menținerea echilibrului delicat care există între procesele de fabricare și distrugere a substanțelor osoase (lupta împotriva osteoporozei). Sporturile care pot îmbunătăți densitatea unui os sunt cele care îi impun o sarcină suplimentară și frecventă și anume: sportul de alergare (alergare, fotbal, baschet etc.); sărituri (pe loc sau pe frânghie, volei); Tenis; Culturism.