Efect cu oligoelemente de crom Ghid de sănătate Gesund24h de PreThis®
Oligoelementul crom și numeroasele sale efecte.
Cromul este adesea subestimat deoarece, în ciuda dozei mici, cromul are o mare influență asupra numeroaselor funcții și activități ale corpului.
Oligoelementul crom este implicat, de exemplu, în metabolismul glucidelor și astfel și în metabolismul zahărului, prin care contribuie și la o mai bună absorbție a glucozei.
În organism, se găsește în special în organele ficatului și splinei, precum și în oase și mușchi, concentrația de crom stocată în corp scăzând odată cu înaintarea în vârstă. Din acest motiv, în special, trebuie acordată atenție asigurării unui aport suficient de ridicat de oligoelement în contextul nutriției de zi cu zi, cerința zilnică a unui adult fiind de aproximativ 30 până la 100 mcg.
Oligoelementul important, cum ar fi magneziul, este deosebit de bogat în alimente precum drojdia de bere, nuci, stafide, linte, pâine integrală și pui. În ciuda apariției sale de zi cu zi, mulți oameni „suferă” de un deficit de crom în dieta lor convențională, care poate avea următoarele efecte, printre altele.
Simptomele unei deficiențe de crom sunt, de exemplu, oboseală constantă, lipsă de apariție, tulburări de concentrare, nervi slabi, schimbări ale dispoziției, anxietate, amețeli, dureri de cap sau dependență de alcool, astfel încât consecințele sunt altele decât nesemnificative. Cuvântul „suferință” ar trebui pus în continuare între ghilimele, deoarece mulți oameni nici măcar nu știu diagnosticul și nu se poate spune 100% că apariția simptomelor menționate se datorează doar lipsei oligoelementului.
Cu toate acestea, este foarte probabil ca oamenii să se simtă mult mai bine cu aportul regulat de crom, iar unele dintre simptomele menționate pot dispărea complet. Pe scurt, oligoelementul mic, de care organismul are nevoie doar în cantități mici, are un efect deosebit în orice caz, astfel încât fiecare persoană să acorde atenție unui aport regulat și acoperirii necesității zilnice recomandate în contextul vieții de zi cu zi.
Utilizarea cromului ca supliment alimentar
Oricine are probleme cu consumul de crom în doze suficiente ca parte a dietei zilnice sau care are o nevoie crescută din cauza numeroaselor simptome de deficit ar trebui, în orice caz, să se gândească la aportul regulat și optim de crom sub formă de suplimente alimentare. . Capsulele de înaltă calitate de la cunoscutul producător „PreThis” sunt o recomandare absolută în acest context și un exemplu foarte bun de cum poate arăta un supliment nutritiv într-o doză optimă. Fiecare capsulă "PreThis" conține 97,5 µg de ingredient activ clorură de crom (III), astfel încât o nevoie crescută poate fi acoperită complet prin administrarea a cinci capsule pe zi. Capsulele trebuie înghițite întregi și cu mult lichid.
Desigur, alimentele care conțin crom ar trebui consumate în același timp, chiar dacă sunt ingerate, deoarece sunt suplimente pentru alimentele noastre și nu un substitut. În plus, sursele naturale și suplimentare se completează reciproc în efectul lor final, astfel încât o dietă sănătoasă și echilibrată cu aport integrat de supliment alimentar de crom este recomandată dacă există o nevoie crescută.
Recomandarea noastră:
Pentru care persoane este recomandat să ia oligoelementul sub formă de supliment alimentar?
Grupul țintă al unui aport crescut și regulat de oligoelement se ridică la un grup mare de oameni și, în primul rând, bineînțeles, la persoanele care au simptomele mai sus menționate ale unei deficiențe în formă acută.
Datorită faptului că rezervele proprii ale organismului scad odată cu înaintarea în vârstă, aportul unui supliment alimentar cu crom este recomandat și persoanelor în vârstă, deși, desigur, trebuie menționate și persoanele cu diabet, care cresc absorbția glucozei prin aport regulat și, astfel, pentru o îmbunătăți echilibrul insulinei în organism.
În multe cazuri, există încă o nevoie crescută în rândul sportivilor și femeilor însărcinate, care, prin urmare, aparțin și grupului țintă potențial al unui supliment alimentar. Un aport crescut de minerale de foarte bună calitate este recomandat și în cazul stresului sever și la bătrânețe, mental și fizic, precum și cu o dietă bogată în grăsimi și zahăr. Metabolismul glucidelor este în cele din urmă influențat pozitiv de crom, nivelul de colesterol și toleranța la glucoză fiind, de asemenea, influențate pozitiv.
În ceea ce privește sportivii, crește absorbția și transportul aminoacizilor importanți, care pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra construirii mușchilor și arderii bune a grăsimilor. În concluzie, rămâne de spus că aportul regulat și acoperirea necesității zilnice recomandate sub formă de supliment alimentar are sens pentru fiecare persoană care dorește să mănânce sănătos în mod conștient, cu persoane din grupul țintă menționate și cu persoane care prezintă simptomele menționate ale deficienței având crom în toată lumea Caz pentru a le îmbunătăți sănătatea și vitalitatea.