Efect Triphala; Utilizarea amestecului de plante ayurvedice Terra Elements
Este una dintre cele mai faimoase combinații de plante, a fost utilizată încă din 1500 î.Hr. și are o importanță centrală în Ayurveda: Triphala. Amestecul este adesea descris chiar ca fiind cel mai important produs natural ayurvedic. Dacă aruncați o privire atentă asupra pulberii fine, devine rapid de ce. Însoțește-ne în culisele importantului amestec de plante.
Ce este triphala?
Triphala este o combinație de ierburi din Ayurveda. Numele este alcătuit din „Tri” și „Phala”. Tradus, termenul înseamnă trei fructe. Și numele spune totul: Triphala este făcut din cele trei fructe Haritaki, Amalaki și Bibhitaki. Nu întâmplător se combină exact trei și nu două sau cinci fructe. Această compoziție corespunde abordării în trei părți care străbate întreaga învățătură vedică. Trei doshas, trio-ul trupului, sufletului și spiritului: întâlnim numărul trei din nou și din nou în Ayurveda.
De asemenea, nu este o coincidență faptul că aceste trei fructe au fost alese pentru Triphala. Toate cele trei fructe aparțin genului myrobalans, o familie botanică din familia aripată. Câteva sute de specii se găsesc în tropice. Fiecare dintre fructe este considerat eficient în sine. Se spune că au proprietăți de întinerire și întărire. Chiar dacă fructele individuale pot fi folosite și izolat, combinația este considerată imbatabilă din punct de vedere vedic.
Potrivit lui Ayurveda, Triphala echilibrează cele două doshas Pitta, energia focului și Kapha, energia pământului. În plus, amestecul este descris ca Rasayana, un agent revigorant, regenerant și întineritor. Cu toate acestea, cuvântul cheie întinerire nu înseamnă eforturi împotriva ridurilor și un aspect tânăr. Nu, anti-îmbătrânirea în Ayurveda înseamnă protecție împotriva semnelor vizibile ale vârstei și menținerea unei stări de bine cuprinzătoare. Triphala ar trebui să ne ajute aici datorită ingredientelor sale de înaltă calitate.
Bogat în antioxidanți, amestecul de plante ar trebui să ne înarmeze pentru toate greutățile care se ascund în mediu. În plus, se spune că Triphala are o legătură cu focurile noastre digestive. Deoarece ar trebui să ne ajute corpul să își ia rămas bun de la toate substanțele de care nu are nevoie, este recomandat și pentru detoxifiere. Pentru a înțelege cum Triphala poate îndeplini toate aceste sarcini, trebuie să aruncăm o privire mai atentă asupra ingredientelor. Nu mai devreme decât făcut: să aruncăm o privire mai atentă asupra celor trei fructe de pădure!
Haritaki
Haritaki, cunoscut în jargonul botanic sub numele de Terminalia chebula, este rodul unui copac veșnic verde. În zonele tropicale crește până la 20 de metri înălțime. În timp ce este împodobit cu frunze verzi strălucitoare în prima jumătate a anului, florile delicate, albe, îl împodobesc din octombrie până în ianuarie. Din aceste fructe treptat în formă de ou, ies maronii - Haritaki. Ca bază, lui Haritaki i se dă un sens special în Triphala. Va fi la înălțimea asta? Acum, când Ayurveda a descris-o ca fiind „la fel de hrănitoare și utilă ca laptele matern”, putem presupune cu o conștiință curată.
Conform istoriei naturale, fructul mirobalan are o legătură bună cu sistemul nostru digestiv. În plus, ar trebui să ne ajute corpul să preia toți nutrienții importanți din alimentele noastre. Haritaki este, de asemenea, adesea utilizat în legătură cu performanțele noastre de memorie. Astfel de alimente pentru creier sunt numite fructe Medhya în Ayurveda. Ce ne putem imagina prin asta? Fructele Medhya ar trebui să stimuleze funcțiile noastre mentale pentru a lucra în echipă: Dhi, achiziția, Dhriti, depozitarea și Smriti, apelarea cunoștințelor.
Amalaki
Fructele Medhya includ, de asemenea, al doilea fruct din Triphala: Amalaki, cunoscut sub numele de Emblica officinalis. În calitate de cititor fidel al blogului nostru, ar trebui să fiți deja familiarizați cu boabele Amla. Fie într-un smoothie, în cosmetice naturale DIY sau în Moon Milk: agrișul indian are un loc permanent la noi. Putem semna cu conștiința curată că se numește „hrană divină” în Ayurveda. În istoria naturală are o bună reputație ca agent de întinerire și întărire. Vă mai amintiți termenul tehnic pentru astfel de produse naturale? N/A? Suntem bucuroși să vă ajutăm la salturi: sunt cunoscuți sub numele de Rasayana.
Pe lângă țesutul corpului nostru, vitalitatea și sistemul nostru digestiv, pielea și părul beneficiază și de Amalaki. Acest efect se datorează cantității sale generoase de antioxidanți - mai presus de toate peste 800 mg de vitamina C la 100 g. Sub formă de pudră fin măcinată, boabele sunt minunate potrivite pentru produsele cosmetice naturale DIY. Puteți afla cum să faceți acest lucru în acest articol. Dacă nu este în măști făcute de sine, pulberea Amalaki poate fi, de asemenea, amestecată minunat în alimente și băuturi. Agrișele indiene sunt ideale și pentru prepararea ceaiului.
Bibhitaki
Al treilea fruct din grupul Triphala se numește Bibhitaki. Acest fruct este, de asemenea, un mirobalan, un mirobalan belerian verde, mai exact. Se dezvoltă pe un copac de foioase care crește până la 30 de metri înălțime și originea sa naturală este în India. Arborele, care aparține familiei înaripate, este cunoscut pe de o parte pentru semințele sale care conțin ulei; pe de altă parte pentru fructele sale, Bibhitaki.
Oricât de nebun sună numele, sensul său este foarte grăitor. Aceasta înseamnă „ceea ce te ține departe de boli”. Din punctul de vedere al Ayurveda, Bibhitaki este responsabil pentru capacitatea de a ne spăla țesuturile și canalele corpului. În plus, ar trebui să fie un sprijin consolidant pentru corzile noastre vocale și părul nostru. În ceea ce privește energiile corpului nostru, se spune că Bibhitaki are un efect de echilibrare asupra Pitta și Kapha.
Aceste trei fructe sunt cele combinate și măcinate care formează amestecul de plante Triphala. După cum sa menționat deja, Ayurveda deține acest lucru într-o mare stimă. Cu toate acestea, pentru a beneficia de toate efectele promițătoare, trebuie mai întâi să consumăm pudra de înaltă calitate. Avem diverse opțiuni pentru a face acest lucru.
Cum folosim Triphala?
La fel ca toate pulberile, ierburile și ciupercile medicinale superalimentare sub formă de pulbere fin măcinată, pudra Triphala poate fi folosită și în diferite moduri. Fie ca ceai sau în timpul unui masaj: amestecul de plante își desfășoară efectul atât extern, cât și intern.
Ceaiul Triphala
Triphala este folosit în mod tradițional ca ceai. Pentru o cană turnăm aproximativ jumătate de linguriță din amestecul de plante cu apă fierbinte. Timpul de preparare este de zece până la 15 minute. Consumul de ceai de plante este recomandat dimineața imediat după ce te-ai ridicat și seara înainte de culcare. Spre deosebire de alte metode de utilizare, pe care le vom cunoaște într-o clipă, ceaiul Triphala are avantajul că gustul amestecului cu trei fructe intră în sine. Din punct de vedere vedic, Triphala are cinci dintre cele șase arome. Singurul lucru care lipsește este cel sărat.
Am descrie gustul ceaiului de plante ca fiind amar. Desigur: dacă nu îl cunoașteți pe Triphala, s-ar putea să vă simțiți inițial sceptic cu privire la aromă. Dar ia-ți timp să te obișnuiești - merită! Odată ce se împrietenesc cu gustul, ceaiul Triphala este perceput ca fiind destul de gustos de mulți oameni. Dacă nu este gustul, cu un consum regulat pe o perioadă mai lungă de timp, efectul elimină orice ultimă îndoială. Nu putem decât să confirmăm această experiență. Și, după cum știm cu toții: fiecare început este dificil ...
Triphala pentru masaj
După cum sa indicat deja, Triphala poate fi utilizat și extern. Amestecul de plante este adesea folosit pentru masaj, astfel încât să poată pătrunde cât mai adânc în piele. Triphala ghee, de exemplu, este potrivit pentru aceasta. Nu este în niciun caz un amestec de ghee și triphala. Ghee-ul special este produs într-un proces complex și în mai multe etape. Ar trebui să ne consolideze centrul interior, energia vieții și, nu în ultimul rând, celulele noastre gri.
Un alt exemplu de utilizare a Triphala în masaj se numește Udvartana. În spatele acestui frumos termen se află o metodă de masaj indian cu pulberi de plante. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de masaj cu pulbere. Masajul uscat ar trebui să stimuleze și să energizeze întregul corp, dar mai presus de toate țesutul. În plus, pielea noastră ar trebui să beneficieze și de aplicație. Un amestec de pulberi din plante, cum ar fi făină de triphala și orz, este folosit pentru masajul clasic Udvartana. Îți place un fel de peeling. Știm din cele 7 exfoliante corporale DIY că îngrijirea ușor abrazivă are un efect stimulant.
Triphala ca condiment
Te-ai împrietenit deja cu gustul pudrei Triphala? Minunat! Apoi, cel mai bine este să rezervați un loc pentru amestecul de plante benefic pe suportul pentru condimente. Pulberea fină este deosebit de bună în supele ayurvedice - precum și în această creație delicioasă:varză picantă în sos de dovleac.
Ingredientele:
• 150g dovleac Hokkaido
• 200 ml apă de ghimbir
Pregatirea:
Mai întâi ne pregătim legumele: spălăm, curățăm, tăiem. Deși putem fi foarte duri cu varza, ar trebui să fim mai atenți cu dovleacul. Cel mai bine este să folosiți un feliator sau o râpă fină pentru tocat.
Acum ștergem varza într-o cratiță în apă sărată ușor clocotită. Într-o a doua oală încălzim uleiul de moringa. Condimentele și câteva clipe mai târziu, șalota și ghimbirul au voie să intre în baia caldă de ulei. După aproximativ două minute adăugăm dovleacul ras. De îndată ce acestea au luat un bronz plăcut, turnăm apă de ghimbir pe oală. Acum este timpul să așteptăm.
Dovleacul trebuie făcut după aproximativ zece minute. Așa că a sosit timpul pentru un piure fericit. Cu ajutorul unei baghete magice transformăm supa de dovleac într-un sos cremos. Condimentați cu sare și piper himalayan, gata! Scoatem varza din oală și o servim cu sosul de dovleac.
O lungă tradiție, efecte impresionante, utilizări diverse: Nu este de mirare că Triphala a transformat-o în amestecul central de plante din Ayurveda în cursul lungii sale istorii. După ce aruncăm o privire mai atentă la Triphala, ne putem alătura acestor imnuri de laudă cu o conștiință curată - și sperăm foarte mult că vă simțiți la fel.
Ați avut deja vreo experiență cu Triphala? Scrieți-ne, așteptăm cu nerăbdare feedbackul dvs.!