Efecte de semințe de in și utilizare pentru probleme digestive
Semințe de in: beneficii ale digestiei
Semințele de in sunt semințele de in, o plantă veche cultivată ale cărei fibre erau folosite inițial pentru țesături. Dar semințele plantei cu înflorire albastră și uleiul de in obținut din ele au fost folosite și ca produse medicinale din cele mai vechi timpuri datorită efectelor lor. Întrucât semințele de in sunt bune pentru digestie, ele sunt utilizate în principal în naturopatia modernă pentru tulburările tractului digestiv. Semințele pot avea un efect calmant asupra constipației sau a sindromului intestinului iritabil, deoarece semințele de in stimulează digestia. Înainte de a utiliza semințele de in pentru afecțiuni digestive, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și să vă asigurați că nu există nicio boală nerecunoscută în spatele simptomelor.
Semințe de in: digestia este optimizată prin mucilagiu
Mucilagiul pe care îl conțin este motivul pentru care semințele de in îmbunătățesc digestia. Acestea constau din zaharurile xiloză, galactoză și acid galacturonic. Dacă consumați semințe de in, substanțele mucoase din intestin se umflă și astfel crește volumul conținutului intestinal. Drept urmare, semințele de in stimulează digestia și, de exemplu, constipația începe să se relaxeze. Capacitatea de alunecare a scaunului este, de asemenea, îmbunătățită.
Potrivit unor studii, există beneficii pozitive pentru sănătate: în timp ce semințele de in îmbunătățesc digestia, există, de asemenea, dovezi că consumul regulat al acestora poate ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, prostată și colon.
Aplicarea semințelor de in
Efectele semințelor de in se instalează de obicei după două până la trei zile. Pentru a favoriza digestia, este important să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Aceasta este singura modalitate de a vă asigura că substanțele mucoase nu se lipesc împreună de intestine și duc la constipație. Semințele de in macinate funcționează deosebit de bine, deoarece își pot elibera mai ușor ingredientele. În stare zdrobită, organismul poate utiliza mai bine grăsimile sănătoase din semințe. Cel mai bine este să adăugați două-trei lingurițe de semințe de in la musli. Pâinea de in susține, de asemenea, intestinele. De asemenea, este posibil să înmuiați câteva lingurițe de semințe de in în puțină apă și să le consumați pe tot parcursul zilei.
Atenţie! Când să evitați utilizarea semințelor de in
Semințele de in nu trebuie luate la pacienții care au suferit o obstrucție intestinală sau cărora li s-a diagnosticat îngustarea esofagului, a stomacului sau a intestinelor. Efectul de umflare al semințelor este riscant în aceste cazuri. De asemenea, ar trebui să evitați semințele de in în cazul inflamației acute în zona gastro-intestinală.
De asemenea, trebuie să aveți grijă când luați medicamente. Pentru a fi în siguranță, așteptați două până la trei ore după ce ați consumat semințe de in înainte de a lua medicamente, altfel substanțele mucoase pot împiedica absorbția substanțelor active prin peretele intestinal. Dacă doriți să consumați în mod regulat semințe de in, discutați despre ce trebuie să aveți grijă cu medicul dumneavoastră.