Efecte secundare de dezintoxicare Acest lucru se poate întâmpla
Cu detoxifierea ne scăpăm corpul de toxine. Chiar dacă acest lucru este în general sănătos pentru noi ca tratament, efectele secundare precum durerile de cap sau respirația urât mirositoare pot apărea în timpul unei cure de detoxifiere. Vă spunem ce efecte secundare pot apărea și ce funcționează împotriva lor
Efecte secundare de dezintoxicare: care se pot întâmpla
Durere de cap
Retragerea din cafea și, împreună cu aceasta, cofeina, provoacă dureri de cap pentru unii oameni. Motivul: tensiunea arterială scade, vasele din cap se lărgesc și apasă pe zonele înconjurătoare ale creierului. Cu o mulțime de exerciții în aer curat, vă puteți face tensiunea arterială să meargă din nou.
Limba acoperită și respirația urât mirositoare
Începând cu a treia zi, o limbă acoperită și o respirație urât mirositoare pot apărea în timpul unei cure de detoxifiere. Asta ajuta:
- Îndepărtați toppingul cu un raclet de limbă
- Spălați-vă dinții mai des
- Mestecați mărarul sau semințele de anason
- Gargară cu ceai de mentă
Petele
Pielea reacționează, de asemenea, la detoxifierea corpului. O mască de față cu lut vindecător ajută împotriva cosurilor. prietena a testat diferite măști. Iată articolul.
cearcăne
Ochii se pot umfla în timpul unei detoxifiere. Bun: Se toarnă apă fierbinte peste plicurile de ceai cu ceai negru, se lasă să se răcească până când este călduță și apoi se pune pe ochi timp de aproximativ zece minute.
stare rea de spirit
Un regim de detoxifiere poate afecta și psihicul. Starea de spirit proastă este adesea inevitabilă. Trucul de încercare ajută: uleiurile esențiale precum vanilia sunt cunoscute pentru efectele lor de îmbunătățire a dispoziției, de reducere a poftei de mâncare și de echilibrare. Pur și simplu mirosiți uleiul de mentă, bastoanele de vanilie sau aromele rulate. Geraniul, teiul, pinul de mare, cedrul și paciuli ajută, de asemenea, la detoxifiere.
Senzație de slăbiciune și amețeală
Deoarece aportul de calorii este redus semnificativ în timpul unei cure de detoxifiere, la începutul curei poate apărea o senzație de slăbiciune sau o ușoară amețeală ca simptom de sevraj. Dar nu vă faceți griji: după aproximativ trei zile, corpul s-a adaptat la aportul redus de alimente și metabolismul trece treptat la modul de urgență. Luați-vă ușor în primele zile și nu faceți sport de anduranță.
Pofte
Primul efect secundar al unei diete de detoxifiere este desigur: foamea! Acest lucru poate duce la pofte de mâncare în primele zile. Acest lucru se îmbunătățește pe parcursul dietei, atunci când organismul s-a obișnuit cu un consum mai mic de alimente. Există numeroase trucuri pentru a combate posibilele pofte. Printre altele, ajută:
- Distragerea atenției: ieșind la plimbare, vorbind cu cel mai bun prieten al tău la telefon, citind o carte și - dacă nu mai suporti - gustând niște fructe sau nuci. De îndată ce poftele vin, ele dispar din nou.
- "Îndepărtarea" foamei: Există un punct de presopunctură în adâncitura dintre nas și buza superioară. Apăsați această zonă cu degetul arătător timp de 15 secunde, respirați adânc și relaxați-vă.
Scăderea masei musculare
Un risc al dietei de detoxifiere sau al dietelor în general constă în faptul că masa musculară scade. Deoarece mușchii sunt stația de consum a energiei corpului, sunt esențiali pentru o bună formă a corpului. La fel faceți (ușor) mișcare în timpul curei, deoarece cu cât este mai multă masă musculară, cu atât se consumă mai multă energie. Exercițiul este, de asemenea, bun pentru starea ta de spirit.
Diaree și gaze
Dacă aveți un stomac sau un intestin sensibil, aveți grijă! Cantitatea mare de fibre din alimentele crude poate duce la gaze și diaree. Aceste simptome trebuie contracarate cu suficientă apă pentru a preveni pierderea de minerale.